⭐从业心路历程： 我和心理学的缘分始于一本书，高二在文庙书铺里被它的名字吸引住——《梦的解析》，少年的我对梦无比好奇，关于它的存在和意义有很多幻想，探索每晚的梦是我繁重赴考时光中最快乐和解压的事情。可惜当年心理学是个冷门专业，填写大学志愿的时候还是迟疑了。本科毕业后的近二十年时光里，虽然我从事着建筑设计相关的工作，但心理学书籍依然是书架上的常客。2017年由于职业倦怠等原因，我对当下的生活状态产生了迷茫。当时有一些朋友考出了心理咨询师的资格证，久不入学堂的我，充满了对学生时代的怀念，也去报了培训。但老天对我开了个玩笑，赴考前几天，人社部宣布今后不再有咨询师资格考试。我带着沉重的心情拿到最后一届三级资格证，眼前的二级之门已经关上了。消沉很久，我不知道下一步该怎么走，扪心自问这半年的学习体验如何呢，答案是肯定的，这半年的学习让我重燃了对心理学的喜爱。最终我说服自己不再执着于结果，只抱着对学习过程的收获和享受，陆续参加了各种心理学的教育和培训，同时在豆瓣招募个案，竟意外地得到了很多正向反馈：在职研究生毕业论文登上了核心期刊《中国临床心理学杂志》；医院进修后通过考核，成为了三甲医院的兼职咨询师；而近二十年豆瓣资深文艺中年的形象也助我在第一年就积累了200+个案时数。“出走”多年，老本行已没有我的安身之处，既然回不去了，那就勇往直前吧。就这样，我成为全职的心理咨询师已经四年多。 ⭐对于心理咨询的理解： 我选择以“动力学”框架来工作，除了受到动力学流派的督导影响之外，也因为我认同这个流派对于心智成长的假设，但我并不认为自己是一个纯粹的动力学咨询师，因为理解只是前提，帮助的形式是多样的。 归根结底，心理咨询师是精神层面的服务者，他到底在做什么，取决于来访者的需求：如果来访者遇到了应激事件，比如被诈骗或丧亲，那咨询师就陪TA度过这段艰难的生活，和TA一起想想身边有哪些资源可以帮到自己，这时候不需要做过多的分析；如果来访者的主诉是失业，那就带TA一起理解导致失业的是外因还是内因，是外因就看看如何找到新的资源，是内因，比如人际关系或自我认同的问题，那就得做中长程咨询，在关系中体验和成长；如果来访者遇到裁员等压力，出现严重的失眠焦虑，导致心理失衡的外因是不可去除的，这时候告诉TA先去医院看看，配点药吃或许起效更快，有意愿再结合心理咨询双管齐下，这也是咨询师的职责。 世上本没有心理咨询，精神需求多了，才有了心理咨询师。心理咨询师是被来访者的需求所定义的，先有来访者，才有咨询师。知道来访者想要什么，以及TA真正需要的是什么，是咨询师的专业能力；以来访者的利益为本，是咨询师的真诚的核心。 ⭐咨询服务流程： 工作频率：一周一次，固定时间。如果你有需要或者我认为有必要的话，经协商后也会一周两次。 工作流程：（1）前几次是评估阶段，首先我会了解你来咨询的原因是什么，有没有明显的症状，以此判断你是否需要去医院就医；然后我会逐步了解你的主要成长经历和重大事件；最后和你讨论确定咨询目标。我会尽量缩短评估的时间。评估阶段也是双向选择的过程，我评估自己的胜任力，你感受和我一起工作的匹配度，彼此决定是否需要继续工作。如果我评估下来觉得自己能力有限无法胜任，我会转介给有能力的咨询师或平台，也可能建议你首选去医院就诊，此外我也会给出一些指导性的建议和心理学的科普，不会让你一无所获空手而归的。（2）通过评估后就是正式的咨询阶段。我的咨询方式是开放式的，你想聊什么就聊什么，甚至谈梦和幻想，我都会跟着你走。咨询一段时间之后，如果你想要结束咨询，我会建议和你探讨想结束的原因，有时候的确是我做得不到位，也有时候可能正好触及了你的核心议题，这个“结束”往往会成为珍贵的相遇时刻，使得咨询迈进新的阶段。但如果无缘进入这个时刻，我也会保持开放性，我的咨询室的大门永远为你敞开。（3）当咨询目标完成，如果没有新的目标或议题，就会进入结束阶段，做总结和展望，以及告别。 视频咨询需要注意的地方：请在安全、私密、不受打扰、网络通畅的空间内进行，中途如有电话等干扰，请尽快回到连线上。 ⭐擅长领域： ♥职业困扰：职场关系，工作压力，失业焦虑，职业倦怠。 ♥亲密关系：失恋痛苦，情感困扰，伴侣冲突，结婚焦虑，婚姻危机。 ♥人际交往：人际沟通，人际冲突，社交回避。 ♥个人成长：自我探索，自我接纳，未来迷茫。 ♥性少数议题：出柜问题，自我认同，形婚困扰，开放式关系。 ⭐想对来访者说的话： 心理咨询不是心理治疗，“治疗”是对疾病的工作，“咨询”针对的是“困扰”，是发展性的议题，像是心理健身，关于感受，情感，思考，希望……当然，在咨询中无法避免袒露脆弱。面对陌生人袒露脆弱需要很大的勇气，但好在镜头对面的人远不是一个无瑕疵的人，好在两个不完美的生命可以真诚地面对，真实地相遇。

工作频率：一周一次，固定时间。如果你有需要或者我认为有必要的话，经协商后也会一周两次。 工作流程：（1）前几次是评估阶段，首先我会了解你来咨询的原因是什么，有没有明显的症状，以此判断你是否需要去医院就医；然后我会逐步了解你的主要成长经历和重大事件；最后和你讨论确定咨询目标。我会尽量缩短评估的时间。评估阶段也是双向选择的过程，我评估自己的胜任力，你感受和我一起工作的匹配度，彼此决定是否需要继续工作。如果我评估下来觉得自己能力有限无法胜任，我会转介给有能力的咨询师或平台，也可能建议你首选去医院就诊，此外我也会给出一些指导性的建议和心理学的科普，不会让你一无所获空手而归的。（2）通过评估后就是正式的咨询阶段。我的咨询方式是开放式的，你想聊什么就聊什么，甚至谈梦和幻想，我都会跟着你走。咨询一段时间之后，如果你想要结束咨询，我会建议和你探讨想结束的原因，有时候的确是我做得不到位，也有时候可能正好触及了你的核心议题，这个“结束”往往会成为珍贵的相遇时刻，使得咨询迈进新的阶段。但如果无缘进入这个时刻，我也会保持开放性，我的咨询室的大门永远为你敞开。（3）当咨询目标完成，如果没有新的目标或议题，就会进入结束阶段，做总结和展望，以及告别。