【从业经历】 南京师范大学应用心理学学士，台湾师范大学咨询心理学硕士。 八年系统的受训经历，从三人小组的演练到逐字稿的誊写受督，从新手小白的茫然无措到咨询风格的探索建立，在一小时又一小时的琢磨里，我见证了许多生命的眼泪与欢笑，也见证了自我力量的成长与成熟。这些都让我对专业保持一份敬畏之心，在这份“人”的工作里，轻声地提醒自己：永远不要失去对人的尊重与关怀。 现在，我在苏州的一所大学里从事全职咨询师的工作。个体咨询以后现代的焦点解决、叙事治疗为主，伴侣咨询则采取情绪取向治疗的工作框架。 我是咨询师，我也是一个妻子，一个女儿，一个人。我能理解作为人的渺小与脆弱，也相信人的力量与改变的可能。咨询并不只是“问题”的解决，更是人与人的相遇，你与我的对话。你是自身生活的专家，我会尊重你的表达及每一刻的选择，而我则是对话与关系的“专家”，在聆听与提问当中，我们一起建构解决之道，向着生命的多元选择与更好可能，往前走一小步。 【工作领域】 1. 咨询对象：个体咨询以成年人为主，尤其对于18岁-45岁的人群有较多的经验；伴侣咨询可为处在有承诺关系的情侣或夫妻提供服务，同性或异性伴侣皆可。 2. 擅长方向 (1) 自尊自信：自我观、自爱及自信的缺乏所伴随而来的困扰。 (2) 关系议题：原生家庭、人际沟通、社交焦虑、亲密关系等。 (3) 情绪议题：抑郁情绪、焦虑情绪、压力的调节、无助感、无价值感等。 (4) 社会文化之适应性议题：面向多元性别（LGBTQ）群体的咨询、留学生群体的跨文化适应等。 (5) 自我探索：女性成长、生涯探索、个人发展等。 【咨询设置】 1. 咨询的频率与次数 咨询的频率通常为一周一次，个体咨询一节50分钟，伴侣咨询一节75分钟，在固定的时间进行。通常前面1-3次为初始访谈与评估阶段，我们会互相感受彼此，评估是否适合一起工作，并共构出咨询目标，之后朝着咨询目标一起前进。若评估我们不适合一起工作，我也会及时提出转介。 短期咨询持续数周或数月，偏向现实层面与行动导向，我会陪伴你一起制定行动的方案，探索困境中的资源与问题的解决之道。长期咨询则会在稳定的咨询同盟的基础上，向内进行更深的探索，促进人格的成长、依恋关系的修复、自我及生命的整合。 当咨询目标达成且无新的目标，咨询就将进入到结束阶段。我会陪着你一起回顾过往的咨询历程，提供人际回馈，谈论对于结束与分离的感受，并将咨询中有效的因子意识化出来，让你能够带去生活当中继续实践与推进改变。与此同时，由于改变的过程是反反复复的，结束阶段也会谈论到复发的问题，包括如何预防复发，真的复发了如何应对等等。 2. 咨询的收费 咨询收费为600元/节，包括个体咨询与伴侣咨询。咨询的收费可能会因咨询行业状况、咨询师成熟度及自身经验积累、可使用的有效时间等因素发生调整。但自来访者首次咨询开始，一年以内咨询费用维持不变，这包括结束咨询关系一段时间后再次预约的状况，但不包括低价咨询。 3. 咨询的方式 首次预约咨询之后，咨询师会将《心理咨询协议》《初访表》发送给来访者。如无异议，咨询将通过腾讯会议进行。 你可以根据自己的需要，来选择视频或语音咨询。但诚恳地来说，语音咨询能够获取的信息十分有限，无论是从咨询关系的建立，还是咨询效果的达成上来看，都更为缓慢不易，为了保障你的咨询权益，建议你优先选择视频咨询。 4. 咨询的预约与取消 预约咨询，均建议提前24小时进行，这会让你拥有一些时间，来阅读咨询协议、填写初访表，让自己渐渐进入到咨询的状态里，也提高咨询的效率。 预约之后，如需变更或取消咨询，也请至少提前24小时联系咨询师，否则仍需支付本次咨询的费用。 【咨询预沟通】 预沟通以语音方式来进行，时长为15-20分钟。 预沟通是为正式咨询做准备的，并不解决任何问题，也不提供任何建议。 在预沟通中，我们有机会澄清了解的是： 1. 咨询是什么？包括咨询的流程、咨询的时间、咨询的收费、咨询可能达成的效益等。 2. 咨询师是谁？包括你对于我的咨询风格、咨询理念、咨询工作方式、受训背景等等的好奇。 3. 你的期待是什么？包括你对于咨询次数的考量、对于咨询师的期待、对于咨询效果的预期等。