【从业经历】 南京师范大学应用心理学学士，台湾师范大学咨询心理学硕士。 科班出身、扎实系统的受训经历。从三人小组的演练到逐字稿的誊写受督，从新手小白的茫然无措到咨询风格的探索建立，在一小时又一小时的琢磨里，我见证了许多生命的眼泪与欢笑，也见证了自我力量的成长与成熟。这些都让我对专业保持一份敬畏之心，在这份“人”的工作里，轻声地提醒自己：永远不要失去对人的尊重与关怀。 现在，我在苏州的一所大学里从事全职咨询师的工作。个体咨询以后现代的焦点解决、叙事治疗为主，融入人际历程的视野；伴侣咨询则采取情绪取向治疗的工作框架。 我是咨询师，我也是一个妻子，一个女儿，一个人。我能理解作为人的渺小与脆弱，也相信人的力量与改变的可能。咨询并不只是“问题”的解决，更是人与人的相遇，你与我的对话。你是自身生活的专家，我会尊重你的表达及每一刻的选择，而我则是对话与关系的“专家”，在聆听与提问当中，我们一起建构解决之道，向着生命的多元选择与更好可能，往前走一小步。 【工作领域】 1. 咨询对象：个体咨询以成年人为主，尤其对于18岁-45岁的人群有较多的经验；伴侣咨询可为处在有承诺关系的情侣或夫妻提供服务，同性或异性伴侣皆可。 2. 擅长方向 (1) 自尊自信：自我观、自爱及自信的缺乏所伴随而来的困扰。 (2) 关系议题：原生家庭、人际沟通、社交焦虑、亲密关系等。 (3) 情绪议题：抑郁情绪、焦虑情绪、压力的调节、无助感、无价值感等。 (4) 社会文化之适应性议题：面向多元性别（LGBTQ）群体的咨询、留学生群体的跨文化适应等。 (5) 自我探索：女性成长、生涯探索、个人发展等。 【咨询设置】 1. 咨询的频率与次数 咨询的频率通常为一周一次，个体咨询一节50分钟，伴侣咨询一节75分钟，在固定的时间进行。通常前面1-3次为初始访谈与评估阶段，我们会互相感受彼此，评估是否适合一起工作，并共构出咨询目标，之后朝着咨询目标一起前进。若评估我们不适合一起工作，我也会及时提出转介。 短期咨询持续数周或数月，我会陪伴你一起制定行动的方案，探索困境中的资源与问题的解决之道。长期咨询则会在稳定的咨询同盟的基础上，向内进行更深的探索，促进人格的成长、依恋关系的修复、自我及生命的整合。 当咨询目标达成且无新的目标，咨询就将进入到结束阶段。我会陪着你一起回顾过往的咨询历程，提供人际回馈，谈论对于结束与分离的感受，并将咨询中有效的因子意识化出来，让你能够带去生活当中继续实践与推进改变。与此同时，由于改变的过程是反反复复的，结束阶段也会谈论到复发的问题，包括如何预防复发，真的复发了如何应对等等。 2. 咨询的收费 咨询收费为600元/节，包括个体咨询与伴侣咨询。咨询的收费可能会因咨询行业状况、咨询师成熟度及自身经验积累、可使用的有效时间等因素发生调整。但自来访者首次咨询开始，一年以内咨询费用维持不变。 3. 咨询的方式 视频咨询将通过腾讯会议的方式进行，面对面咨询的地点在苏州市吴江区。 你可以根据自己的需要，来选择视频或语音咨询。但诚恳地来说，语音咨询能够获取的信息十分有限，无论是从咨询关系的建立，还是咨询效果的达成上来看，都更为缓慢不易，为了保障你的咨询权益，建议你优先选择视频咨询。 4. 咨询的预约与取消 预约咨询，均建议提前24小时进行，这会让你拥有一些时间，让自己渐渐进入到咨询的状态里。 预约之后，如需变更或取消咨询，也请至少提前24小时联系咨询师，否则仍需支付本次咨询的费用。如遇不可抗力，则另做讨论。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1次，每次50分钟，我们会在固定的时间会面。通常前面1-3次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否考虑与我继续工作。 通常，咨询不太可能一蹴而就，需要一定的坚持与耐心，每个人所需要的时间也是不一样的。就像种一株植物，有的几周发芽，有的则要松土更久，短程咨询20次以内，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。我会和你定期看看小苗的长势如何，评估我们的咨询进展，向着一致的方向前进。 当咨询目标达成之后，我们会进入到结案阶段，整理经验、预防复发、准备告别。