你好！我是李子琦。 硕士毕业于华东师范大学临床与咨询心理专业。接受了200小时以上的长程系统培训，同时持续接受个人督导、个人体验。曾有三年国企人力资源管理工作经验，也曾在上海市长宁区精神卫生中心进行见习。目前持续接受个体督导和个人体验。 【主要受训】 华东师范大学临床与咨询心理硕士系统培训（2021.9-2024.6） 精神分析自体心理学取向连续培训项目（2021.9-2024.6） 南嘉心理整合取向心理咨询及实习项目（2022.7-2023.9） 艾利克森临床催眠培训项目（2024.1-2024.5） 焦点解决短期治疗连续培训（2022.11-2023.7） 【擅长领域】 （1）个人成长：个人体验、完美主义、理想主义、正念减压、自尊自信、自我探索; （2）情绪困扰：抑郁、焦虑、无意义感、自信心不足、孤独、虚荣心、内疚、羞耻; （3）职业问题：职场压力、职业倦怠、职业规划; 备注：如果您当前为已确诊的重度精神障碍者；或有强烈的自杀/自杀意念、计划及行为者，以我当前的经验可能无法帮助到您，建议您前往医院精神科就诊。 【擅长流派和取向】 我的咨询取向主要是心理动力学（自体心理学方向），同时也会结合当事人的情况，整合使用焦点解决与临床催眠技术。 根据心理动力学的假设，我们当前的困扰和症状是因为内心的需要、冲突、愿望被压抑所导致的。所以，我在咨询中会根据你讲述的内容和咨询互动中呈现出来的模式，来理解你的内在。有的时候，在探索中感受到的温暖和抱持能够抚慰受伤的心灵；有的时候，这些内在冲突和需要被理解和言说后，便能改变发生；有的时候，在认识到这些内在部分后，却仍未起效，我会结合其他理论流派的方法促进整合，或共同探寻替代性的方式。 【咨询风格】 （1）耐心：我相信认识和理解一个人并不是一蹴而就的，而且还有许多难以言说和我们没有意识的部分，所以我会耐心地等待这些部分的浮现。为我们的工作创造空间。 （2）灵活：心理咨询的本质仍然体现了一种人际互动，而人际互动作为一个复杂系统，并不可以用某一个理论和方法加以概括。所以我会根据我们工作中的情境，灵活地选择工作方式。 （3）共情：共情作为我的风格，也是我的态度。因为我相信，共情是一个心灵靠近另一个心灵的重要方式，这种心灵的接触不仅会带来更多的理解，它更是一个人获得疗愈的重要“养分”。 【咨询方式】 （1）咨询设置 每节咨询50分钟，一般为一周1-2次，咨询时间和频率固定。视频咨询需要在私密、安全、安静的环境中进行。 （2）咨询过程 开始阶段：在前1-6节中，我会尽可能多地了解你的现状，你进入到咨询中的原因，希望通过咨询实现的目标，同时你也可以感受双方的风格是否匹配，是否希望和我继续工作下去，我也会评估我是否能够胜任。 过程阶段：根据前一阶段对你的评估和你的目标与需要，选择适合处理你困扰的方法。或许是中短程的咨询来处理阶段性的困扰，抑或是在长程的咨询中对自己有更多的探索。 结束阶段：咨询是否结束，什么时候结束，你的意愿都至关重要。当你想要结束的时候，我们会花一些时间专门对结束的想法进行讨论。有时会在讨论中重新发现咨询的意义，有时只是对咨询进行回顾总结，并正式地告别，开始新的旅程。 （3）其他 在咨询的任何阶段和时刻，我们都可以停下来讨论当下的方式是否适合你，或者调整你的咨询目标。 总地来说，我认为心理咨询会提供一个空间，你可以在这里讲述你的生活、理想、困扰、幻想、梦境等，它们都值得被看见和接纳。在这个空间里，也可能建立起一段深入的关系，体验人与人之间的爱与恨、恐惧与渴求、信任与冲突。这都会让我们对自己、他人和世界有更多的理解和认识，从而发展出足够强大的自我能够面对各种挑战与困境，也能够安然地享受美好瞬间。期待与你一起走进这个独特的生命空间，共同助力生命的活现。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。