心理咨询是建立在来访者的信息提供的基础上（包括必要的隐私信息），咨询师进行反馈，这些反馈可以是倾听、共情、陪伴，也可以是对于问题的探索和挖掘。
一般，心理咨询的频率是一周一次，50分钟/次；也可能会根据情况，调整为2次/周，或90分钟/次。中长程咨询，在后期频率也可能是1次/2-3周。咨询频率和时长的设置，以服务于来访者的困扰调节为导向。
心理咨询之前，来访者要做好准备，是不是有足够好的状态来进行自我面对或面对问题，咨询过程中，在问题分析的时候，咨询师会视情况进行面质，以发现问题的症结，如果来访者没有准备好，可能会感到不适，来访者也可以根据自己的情况中止/终止咨询。
由于受训背景，本人咨询会偏向医学心理风格，以问题为导向，关注来访者的咨询动机，在咨询目标澄清之后，逐渐形成咨询联盟。因此，会对来访者的困扰/问题进行探询，对思维/行为模式进行分析。
本人咨询的原则: 尊重一切精神的苦难，尊重一切客观的现象，观照内心，关怀心灵。
我们的心灵之所以受困多数是因为观念和习惯性模式，咨询师是可以站在你身边，陪你一起走出困境的人。让我们的生活充满信心吧！