咨询是一段与自己相遇的旅程。在咨询中，我将与你建立一段真诚安全的专业关系、提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界、听到属于你的声音。

咨询通常每周1-2次，每次50分钟。

通常前1-3次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的情况和咨询目标，也会评估自己能否胜任，你也可以感受咨询体验并评估是否愿意与我继续工作。
困扰的改善通常很难一蹴而就，需要我们一段时间的共同努力，也视具体情况和你的需要而定。一般短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。多数来访者会在前20次内感受到情绪上的缓解，而中长程的咨询则可能带来深入、丰富的自我理解和成长。
咨询关系是一种特殊的专业关系，生活中的模式可能会出现在咨询当中，欢迎你表达对咨询的各种感受，我们可以一起讨论，有时这些时刻恰是带来理解和转变的契机。
当咨询进入结束的尾声时，通常我们也需要一段时间来讨论结案、回顾收获和处理分离。