就心理咨询本身的性质而言。心理咨询带有一定的主观性，但同时，它又需要一定的科学性。它的对象是人的心理，看不见摸不着。所以心理学这注定了它的定义，它的学科发现，要更加复杂。举个例子，很多人可能不知道，在心理学史中，有一个超自然心理学。大家一听，就觉得这不科学啊。再说当下国内比较流行的“灵修”。崇尚自然科学的人肯定会觉得这就是古代的神棍灵媒，难登大雅之堂。但是心理学史的教材就是能将其编入其中。你说它科学吧，它全是体验性的东西，不可证伪。你说它不科学吧，很多人从中获益，感受到更多的幸福感。这也是心理学科的初衷，探索人类行为规律，认知模式，发展人类潜能。一、心理咨询也是需要你的主动性的。二、心理咨询师和来访者之间也存在匹配度的问题。如果你确定这个咨询师不能帮到你，可以换一个别的取向和咨询风格的咨询师。而不是否定心理咨询本身。这也是我写这篇回答的目的。想让大家更多了解心理学，了解心理咨询。三、从目的上来说，它不会直接满足你的期待，而且是帮你看到你为什么会有这样的期待。举个例子，当你问咨询师，我到底要不要挽回TA？咨询师不会像网络上的情感大V,去交给你话术，去帮你设定时间节点，一步一步怎么去挽回对

1.每个人终其一生，都在处理两种关系，一种是和他人的关系，一种是和自己的关系。 2.关系出现危机时不要害怕，每一次的危机都是改变的契机。 3.改变自己永远是新的起点。 4. 愤怒是一头猛兽，但是它是一头可被驯服的猛兽，当有一天，我们驯服了它，将它变为我们的坐骑，它会成为我们力量的来源。从承认它是我们的一部分开始吧！ 5.咨访关系也是人际关系，希望你可以通过我们的关系，去修复你的人际关系。 6.每个心理咨询师既是助人者，同时也是求助者。 7.相信来访者自愈的能力，每个人都是带着症状在生活，同时也是在带着解药。心理咨询就是去帮助他们看到他们的解药放在哪里。

一般来说，我的咨询流程是预后成功后，第1-4次用来进行评估、建立关系、商定咨访目标等，5-8次进行心理干预，9-12次巩固咨询并结束咨询。当然，这是一个标准化的咨询过程，需要来访者有一定的心智化水平，足够的觉察力、反思能力等。否则，咨询可能需要更长的时间。但是大致框架分为这三个部分。其它需要注意的事项为:1.咨询设置为一般为1周1次。具体频次视情况可以商量。 2.有自杀自伤风险的来访者，如不能保证在咨询期间遵守不自杀承诺，则可能无法继续咨询，请提前知悉。