我觉得，从动力学角度看心理咨询，起效的过程就是重新养育自己的过程。只不过这个养育不再依靠曾经的照顾者。在心理咨询里，来访者通过探索，更多的看到自己，理解经历带来影响，也在书写更有适应性的叙事。比如，原来总是指责自己，现在会给自己打气，原来愤怒的人和事，现在有所释怀，看到自己又跳进同一条河流时候，会更快的走出来；就好像你在山脚下和爬上山顶再去看，一样的事情感受却不同。这样的变化无法单靠大脑思考就能实现，“道理都懂却过不好这一生”，还需要体验感受的部分，这种被允许被赋能的体验，在来访者举步维艰之时，可能首先会发生在咨访关系里。

我想说说咨访关系，来访者常常好奇跟咨询师到底是什么关系，父母/老师/医生/售卖心理支持的商人？我们的关系好像扑朔迷离。事实上，咨询师首先提供了这样一个场域，来访者能够在每周有固定的时间能够回到这个关系里，只去关注自己，把占据心头的心理垃圾般的想法感受摊开来晒晒，有的直接丢掉，有的重组了一下发现是这么当回事又放回去了，有的觉得“哇塞”不但不想丢还闪闪发光，于是小心翼翼的保存起来给自己力量。但这个过程是咨询师和来访者合作完成的，这个关系也跟来访者的所有关系一样会带来很多东西，比如你愿不愿在咨询师面前摊开晒，摊开后感觉如何，就好像你不是只在电影院看电影，你走进了电影里，不会总是安全舒适，但感受丰富又充满不确定。