心理咨询是个循序渐进的过程，如果是第一次咨询的新来访，我们需要通过前几次的谈话，对来访者有个初步的判断和了解，才能更好的给出建议。那么，为了缩短这个搜集信息的过程，通常会建议来访者，可以把自己对于咨询师或者对于咨询的不确定、困惑或者有疑问的地方都提出来，这个会有助于咨询师了解并回应到来访者的顾虑，从而为咨询的进一步开展奠定比较好的基础。 我会根据你的咨询目标设定中程或长程的咨询方案。基本上前面2-3次都会是以广泛的收集问题、评估为主，收集信息越全面越便于咨询师更好的理解你和你目前面对的困难，你打开自己和信任我的程度决定你看见自己的深度也决定你困惑解除的程度。当然，如果你本身就有信任方面的困难，我也并不介意陪着你，花多一些时间，慢慢地去克服。

心理咨询一般是没有固定的疗程的，咨询时间的长短和以下几个因素有关。1.来访者遇到的事件；2问题的严重程度；3咨访双方的关系；4.咨询师的流派和咨询经验等。如果这些都倾向于积极的发展势头，那咨询疗程就会更短，反之更长。

相信你已经自己做过很多的努力了，而现在选择咨询师一起度过难关 ，你的信任和真诚是咨询效果的关键，而我也将抱着真诚的心与专业的知识与你共同面对。