✭ 中国心理学会注册系统注册心理师 ✭ 中国心理卫生协会首批注册心理咨询师 ✭ 国家二级心理咨询师 ✭ 壹心理平台认证督导师 ✭ 大学兼职心理咨询师 ✭ 婚姻家庭咨询师 ✭ 未成年人健康成长指导中心心理咨询师 【个人心路历程】 如果你看到这段话，我们已经相遇了，也许你带着痛苦、孤独、迷茫，甚至是各种躯体的、行为的症状而来。心理咨询的起效始于关系，先浅浅地了解一下，你遇到的这个人。我曾是一位拥有16年人力资源管理经验的职场人；我也是一位中学生的母亲，我的心灵探索和学习早在这个小生命到来之前，伴随着她的成长，我也丰富了自己为人妻、为人母的角色体验。细腻地体会母婴关系、亲密关系，和我与来访者之间的关系，去人类最本真的地方，去成长真相的地方，去痛苦和症状背后最柔软的地方…… 【工作经验】 2010年开始接触和学习心理学。2014年取得国家二级心理咨询师证书后，秉持对来访者负责的态度，没有马上个人执业，而是先后在两家知名的心理咨询机构就职和学习，负责企业EAP项目、失独家庭关爱项目、癌症老人关怀项目、心理咨询工作等。2017年开始全职心理咨询工作，并在市三甲精神专科医院进行心理危机干预热线服务工作，参加了医院组织的长达一年的“临床整合范式心理学工作：规范化实践”培训项目（带教兼学员），并经考核合格后在医院进行门诊和住院病人的心理咨询服务。2018-2020年完成了南开大学应用心理学研究生的课程学习。 我的专业受训主要以精神动力学和家庭治疗为主，CBT和短焦为辅。精神动力学师从李鸣老师的精神分析初中高阶培训、中德模式两年制精神分析连续项目（高级组）、接受日本一丸滕太郎连续三年的后精神分析高级督导班培训、接受中欧两年制精神分析连续培训项目（高级组）、接受徐钧老师的三年自体班培训，长期接受Arnold、李鸣、严和来老师的团体督导，主要发展方向为主体间自体心理学、依恋理论、后比昂场域理论。家庭治疗师从唐登华、孟馥、姚玉红老师的家庭治疗培训和督导等。2021年开始接受心盟两年制当代心理咨询督导师连续培养项目和壹心理组织的督导师培训项目的学习和实践，持续进行咨询和督导工作，并长期接受一对一督导和个人体验。 曾接受过电视电话采访：关于老年人抑郁跳楼事件的采访，对老年抑郁的心理保健给出建议。曾接受电台电话采访：关于处理青少年开学前焦虑问题辅导。为社区暑期儿童进行心理团辅，曾上过姑苏日报、江南日报进行过报道。曾参与编写：2019年出版书名：《澄心沟通E路成长——澄心+未成年人心理咨询案例汇编》（书号：ISBN978-7-5672-2884-9）；曾参与编写《警务人员心理手册》。目前已个人执业多年，积累个案时长7000+小时。 【擅长领域经验介绍】 1、职场压力与人际关系：我拥有16年的人力资源管理经验，曾在民企、国企、外企都工作过，熟悉职场和商业竞争环境。擅长咨询有关职场上的各种心理相关议题，例如压力管理，人际关系处理，职业生涯发展和领导力发展等。 2、个人成长：精神动力学的受训，针对成长中强烈的情绪情感冲突；消极的自我评价；无效重复的行为模式；追求完美主义；人生缺少意义感；束缚于原生家庭而无法真正独立；中年危机；探索成长的真相，活出本真的自己等。 3、恋爱婚姻：伴侣咨询和家庭治疗的受训，针对亲密关系中的信任危机；不安全依恋导致的情感纠缠；面对婚姻的恐惧回避或选择困难；婚姻关系中家庭系统的边界问题、分化问题； 婚姻关系破裂，婚姻质量不高；家庭教育分歧，亲子关系冲突等。 4、情绪管理：受焦虑、抑郁、恐惧、强迫情绪困扰；睡眠困难、躯体疼痛影响生活和工作；常年情绪低落、缺少意义的空虚感；生活中存在长期的慢性压力；成长创伤导致的心理痛苦与适应不良等。 5、青少年咨询：最常见的是青少年的学习压力和拒学倾向，青少年有各方面成长的压力，自我认同的整合任务，从小各成长阶段带来的家庭影响，不只是青少年自己的事情，也需要家庭、学校的支持。 6、LGBT个体发展：自我接纳、伴侣相处、家人沟通、群体认同与社会融入等。 【咨询方法】 ※ 以人本主义理念为底色，注重关系，以来访者为中心，充分理解、接纳、抱持，提供安全、值得信任，欣赏、无苛责评判的咨询环境。 ※ 针对短期目标，如焦虑、明显的躯体不适、选择困难等，利用认知行为治疗、焦点短期治疗等方法进行咨询，调整认知，矫正行为，开启目标进程。 ※ 针对长期目标，给予支持或探索性咨询。支持性咨询更多以共情、理解、提高心智化水平，提高情绪调节能力为主；探索性咨询更多是通过共情、自由联想、澄清、诠释、领悟、修通等技术，利用咨询场域呈现的咨访互动、释梦等形式实现更深层次的自我觉察，探索潜意识，将成长中压抑的内容意识化；寻到自己性格的根源、成长的真相、依恋模式和防御方式；发现症状呈现背后的意义；勇于面对成长和改变中的阻抗，最终到达自我想去的地方。 ※ 从伴侣和家庭治疗视角：从系统观视角，每个家庭成员没有问题，出问题的是成员间的关系，通过症状转关系，探索关系中呈现问题的深层原因和表达意图，调整沟通方式，促进理解和一致性表达，促进家庭分化，改善三角化等。 【咨询须知】 ✽ 无论您是否以前进行过心理咨询服务，请在咨询时告知，这有利于我们一起达成对心理咨询的共识。同时，我诚挚地邀请您表达咨询的感受，哪怕是负面的，表达就有解。 ✽ 您对心理咨询的期待和打算多久实现这个期待很重要，我将认真听取和评估，我们一起努力去达成，如果期待和实现期待的时间和您预期的不同，我们一起检验和拆解期待，有时我们可以短期实现，有时我们可能要花更长的时间。 ✽ 对于中长程的咨询，在咨访之间一定会发生强烈的情绪情感体验，多半是负面的，这时咨访双方都需要勇气去面对，这是咨询带来改变的最佳时期，我承诺绝对不会放弃，而您也不要立马逃离，至少留有四次的讨论时间，这是一个艰难的时期，黎明前的黑暗，但它会是您到达真相的必经之路，在体验中成长，改变才会发生。 ✽ 接待符合《精神卫生法》要求心理咨询师接待的来访者，主要以青少年（12岁以上）及成人为主：能用言语表达自己的内心，现实检验良好，主动愿意接受心理咨询的个体和家庭。 ✽ 不接待严重精神疾病患者，如精神分裂症患者、多重人格障碍患者、器质性精神疾病患者、酒精成瘾、赌博成瘾者等。如果您患有严重精神疾病、有较高自杀风险，请积极寻求精神科医生的帮助，优先寻找当地的心理咨询师做面对面咨询。 ✽ 个体咨询50分钟/次，家庭咨询90分钟/次。咨询会准时开始，准时结束，请尽量不要迟到或缺席（非可抗力除外），以免造成经济损失，如果是动力性问题鼓励咨询中表达。更多内容详见《心理咨询知情同意书》。 ✽ 调价方案：长期持续咨询的来访者，咨询师承诺两年内不调整价格。短期咨询或间歇性咨询的来访者以平台评定调价时间为准（会告知来访者），并推迟三个月后开始实施新价格。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。