【关于笑憂】 台湾心理辅导硕士毕业，一个自由执业的学院派心理师。 进行线上、线下个体与团体咨询，以及一些新手咨询师的督导工作。以动力取向心理晤谈及整合取向游戏治疗为主，面向成人群体及4岁以上儿童青少年。 愿秉承着对专业的敬畏与对关系的涵容，与你相见。 【擅长方向】 ✲关于自我✲ 个人成长、情绪疏导、创伤经验、安全感、自我完善 儿童青少年成长发展议题、特殊儿童心理辅助干预 ✲关于人际✲ 人际关系、同学关系、师生关系、同事关系 亲子关系、恋爱关系、婚姻家庭关系 ✲关于生活✲ 生涯发展、工作压力、环境适应、留学生咨询、文化冲突 【专业经验】 首批赴台湾接受硕士层级谘商心理系统专业训练的陆生，课程架构符合台湾心理师法及中国心理学会注册心理咨询师标准，硕士期间进行兼职专业实习一年、全职驻地专业实习一年，训练时数超过2000小时，并维持每周一次的个人咨询、每周至少一次的个别督导和团体督导。 2013年起先后在台湾与大陆的高中、高职、大学心理辅导中心，以及培训机构、心理咨询诊所进行服务，参与课程项目管理并进行过多项课程研发设计。2019年起入驻专业心理咨询线上平台，进入独立执业阶段，并随时注重整合多学派、多领域的专业技术，以及坚持进行个人内在整合与专业继续成长。 【＊＊预约说明＊＊】 1.如需了解更多关于咨询设置的信息，还请私信与我联系。 2.当天预约只受理在线咨询；若预约面对面咨询，还请提前至少一天沟通时间。 3.儿童青少年个案更建议进行面对面咨询。若来访者为9岁以下儿童，在线仅支持亲子咨询。 4.伴侣/亲子/家庭咨询为90分钟，在预约下单之前还请与我确认时段与价格的设置。 【＊＊调价公告＊＊】 2024年2月1日起，将调整咨询费用： 常规个体咨询为800元/50分钟。 伴侣/亲子/家庭咨询为1100元/90分钟。 为鼓励和保障来访者进行持续稳定的自我成长，持续稳定进行的旧来访将不受价格调整的影响。 其他旧来访在2024年5月1日前仍可按原价进行预约，5月1日起则按新价格进行收费。 【流程介绍】 <1>在正式下单预约之前，我们可以先就咨询的需求、目标和基本规则（如时间、咨费等）进行讨论。如果有需要，你可以先下单一次预咨询，进行15-20分钟左右的语音沟通，来对咨询的相关事宜进行澄清和了解。预咨询是为正式咨询做准备的，让我们双方先了解一下主要的咨询议题、咨询目标、咨询流程等，并不解决任何问题，也不提供任何建议。 <2>在沟通确认后，我会将约定好的时段在平台上设置好，即可进行预约操作。如果我评估你的诉求是我目前不能胜任的，我也会如实告知并转介我认为可以胜任的咨询师给你。 <3>正式咨询是采取付费预约的方式，预约下单和更改时间还请至少提前一天跟我联络沟通。为了保障咨询效果，在我们确定咨询关系之后，建议维持稳定的咨询频率（通常是一周一次）以及固定的时间段。 <4>进行线上咨询还请来访者确保在安静不被打扰的环境中进行通话。语音咨询通常从咨询关系的发展和疗愈效果上相对更为缓慢和不易，因此除非对于视频或面询阻抗十分强烈，或其他客观因素制约，否则更建议使用视频咨询或面对面咨询。 <5>伴侣/亲子/家庭咨询的时长为90分钟，建议首次可预约50分钟的视频/面对面咨询作为初次的评估会谈，然后再行商定后续的时段、频率和方式。 <6>温馨提示：心理咨询本身不是能够立刻见效的。我很理解来访者迫切希望能够获得答案与建议的心情，但心理咨询并不会通过直接的指导建议和诊断回答来进行心灵层面的疗愈。在心理咨询的过程中，需要来访者和咨询师共同的承诺与投入，促成来访者对自己内在的倾听与看见，需要耐心和信心，让疗愈的力量开花结果。 此刻你已经踏出了改变的第一步，如果你做好了投入到一段自我理解与发现的旅程的准备，我很乐意陪伴你一起出发。 【咨询阶段】 心理咨询不会一蹴而就，而是一个长期的、波动上升的过程，短至数月，长至数年。在心理咨询的历程中，我们会经历以下几个阶段： ✲1✲ 确定咨询关系，包括适配性、时间、频次、地点、费用、请假或改期等架构与规则问题，确定契约与承诺，踏出改变的第一步。 ✲2✲ 建立与巩固关系，确定近期与长期目标，同时搜集信息做进一步评估与分析，了解来访者的成长脉络和互动风格，并就外显困扰进行调节干预。大部分来访者急迫的外显困扰在6-8周获得改善，进入由浅入深的转折。 ✲3✲ 深入工作阶段因人而异可能会持续几个月到几年。在这个阶段中，安全稳定的咨访关系会为来访者提供重要的疗愈条件，让来访者能够更好的进行自我深度发现和内在安抚与整合。此阶段我们更关注的议题包括但不限于：早期经历的影响、防御机制的力量、咨询关系的照见以及爱的学习与传递等等，以得到关于内在冲突在成长脉络中的厘清或解答，收获更加协调稳定的人格结构与自我状态。 ✲4✲ 结束关系阶段，当来访者的诉求得到满足，内在得到滋养和成长，自我力量得到发展，便可以讨论咨访关系的结束，一段长程的陪伴告一段落。 ✲重要✲ 心理咨询的疗愈力量，是来访者与咨询师持续稳定地共同努力与投入的结果，不仅需要咨询师的专业倾听与护航，更需要来访者的自我承诺与践行。 心理咨询是咨访双方的共舞，因此来访者对于咨询关系的回馈也非常重要。在咨询的任何阶段，来访者都可以就咨询的感受和需求在咨询中提出自己的想法，来帮助这段关系朝着更合适的方向迈进。 来访者也随时有权利决定结束咨询关系，但我更鼓励来访将结束咨询的想法在咨询过程中提出讨论，以期得到更好的澄清、收尾与告别。 【价格调整】 在逐年稳定的咨询工作累积下，咨询价格会根据市场价格逐步提高。我会在调整费用前与来访者进行沟通，为鼓励和保障来访者进行持续稳定的自我成长，持续稳定进行的长程个案将不受价格调整的影响。其他旧来访在调价起三个月内仍可按原价进行预约。 【心路历程】 第一次为心理咨询的力量所折服，是大约在十几年前的一本书中读到关于一位台湾的高中心理辅导老师的故事，原来心理咨询可以让一个濒临绝望的青春期孩子从内心里“脱胎换骨”。抱持着这个向往，我也一步一步走进了心理咨询专业的领域，并有幸能够来到台湾进行硕士层级系统的专业训练。 赴台学习的这些年，在专业上，我从一个零基础入门的学生成长为优秀毕业生代表；在个人成长上，从一个一度如履薄冰的自卑小孩逐渐生长出自己的力量。 我想我要感谢我的老师、督导和治疗师，他们教给了我最完美的涵容，传承下了对专业的执着与敬畏。我也要感谢我自己，从一个青春期徘徊在崩溃边缘的抑郁少女成长为一个有本事执业的谘商心理师，这条路上的辛苦只有我自己最清楚。 因为心理咨询，我走过来了。 我相信，你也可以。 【写给来访者的话】 或许有时感到不安疲惫，却不知为何如此， 或许有时只是情绪作祟，却一直无法排解， 或许有时好像小事一桩，却总是坐立难安， 或许有时明明梦想很美，却觉得力不从心。 我想，我们都是一样的孩子， 在长大的过程中跌跌撞撞。 有开心，也有难过。需要爱，也需要温暖。 其实，并不是长大了， 就必须有能力直面一切也许微不足道的伤。 每个人在成长的路上， 都需要理解和支持，都值得陪伴和被爱。 愿我可以带给你陌生世界的暖流， 在人与人最真诚的互动当中， 让心得到滋养，让爱能够成长。 愿我们的相遇， 可以带你看见更真实的自己，获得改变的力量。 欢迎你来， 给紧绷的头脑一段小憩，放自己的心灵去一次旅行。