【自我介绍】 你好，我是王砚玉，一位以认知行为治疗（CBT）为主要工作取向的心理咨询师。感谢你点开我的个人介绍页面，走进咨询室需要勇气，我由衷的尊重并珍视你的这份信任。 我2018年毕业于华中师范大学，是应用心理专业的硕士研究生，于2017年取得国家三级心理咨询师证书，毕业后先后担任教育机构和学校的心理老师，自2021年起，专注于个体心理咨询工作，在武汉多所高校和社会机构担任兼职心理咨询师。 在咨询过程中，我会为你提供一个安全、温暖、接纳的空间，带着温和、真诚的态度，在这里陪伴你、倾听你。 我的工作方式是以认知行为治疗的理论框架，聚焦咨询目标，与你共同探索困扰背后的感受、原因，找到问题解决过程中的阻碍，也看到环境中的支持性资源，帮助你对自我有更多的觉察和理解，对情感有更深刻的体验与接纳，在咨询与现实环境的互动中找到适应性的应对方式。 期待与你的相遇！ 【教育/受训经历】 壹心理认知行为治疗系统培训（2020.5-2021.2）；  东方明见湖北督导点伦理培训（2024.10）；  大学生心理危机评估与自杀干预工作坊（2024.1）  王建平教授认知行为治疗2年连续培训项目（2021.4-2023.5）  IPT人际关系疗法工作坊（2024.7）  IPT人际关系疗法系统培训（高阶）：IPT-成人和IPT-A青少年（2025.5）； 长期接受个体和团体督导 【擅长领域】 “我经常睡不好，想睡睡不着，不知道该怎么办。。。” 我擅长与睡眠困扰的当事人工作，帮助他们找到问题背后的原因，探索改善问题的办法。 “我总是莫名感到紧张焦虑，对未来感到过度的担忧。。。”我擅长与陷入焦虑困扰的当事人工作，帮助他们提升自我觉察，更好的调整情绪。 “我不知道我们关系是哪里出现了问题？”如果当事人在亲密关系中感到困惑和苦恼，我愿意与他一起探索，对关系有更多的理解和接纳。 “我不明白，我的孩子怎么突然就不愿意去学校了。。。” 我擅长与青少年及其家庭工作，解决青少年的厌学、拒学问题。 【我不擅长】 有自杀或严重自伤等危机情况需要优先就医的来访。 【咨询风格】 温和的接纳，坚定的支持。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。