来访者通过心理咨询，可能获得解决问题的能力，也可能对自己有一个更加全面而客观的认识，在这个基础上，来访者调节情绪的能力会加强，与人交往也会更加容易获得亲密，或有合适边界感，能更加信任别人，也更加对自己自信。这些部分的变化并不是一个一个依次改变，而是在咨询一段时间后发现，生活的不同方面都在些些撼动和变化。但这些变化不是在一次咨询、或一夜之间突然出现或者顿悟就改变，改变是一个甚至渐渐的过程。并且在咨询中获得改变也依靠于来访者自身的投入和动力，完全由咨询师建议或告诉一个人该怎么做，并不是心理咨询帮助来访者的方式。所以，来访和可以在咨询中收获多少，取决于来访者和咨询师共同的努力。

如果你的问题和困难短期而急迫，我会尽量在一次或者几次咨询给予你当前最需要的干预和建议。如果你的困扰已经持续影响了你很长一段时间，那么至少在前1-4次左右的咨询中，我会了解、收集、评估你的情况，然后给出一个对你的问题全面的理解和解释，并再次确认或修正咨询目标和方向，之后在咨询过程中逐渐改善自己的困扰，等到来访者的问题解决了就可以商量结束。一般来讲咨询一周一次，协商后在每周的固定时间咨询，同时可能根据来访者情况一周两次。至于这个过程需要多久，要根据来访者问题严重程度、咨询目标、现实需求等来灵活决定。一般咨询分为短程、中程和长程咨询。短程咨询在16次左右，聚焦更现实的问题；中程在50次以内，长程咨询50次以上，在长期缺乏自尊、安全感及亲密关系等困难上会有人格层面的改善。

在我个人成长的过程中，一直很关注自己的内心世界，我总会试着理解探索和总结自己的感受和经验，在这个过程中，我也渐渐能觉察和体会他人的内在情绪和体验，这可能也是我成为心理咨询师一个重要的先天特质。之后在读书期间，当我遇到心理学，就被人内在的精神世界的探索深深地吸引了，学习和体会那些不同层面的大脑世界，成为我最大的兴趣。之后实习咨询后，真正从咨访关系与人建立联结，走进一个人的内心深处，陪伴和扶持一个人走过自己生活的泥沼，越来越自由轻松愉快，让我觉得这件事非常有意义和价值，从此坚定了我要一辈子从事心理咨询的想法。时至今日，我仍然为看到来访者从痛苦挣扎中仍然涌现出的坚韧、独特和丰富性而感动。