咨询时长因咨询议题和咨询目标的不同而不同，短程咨询通常是12-20次，中程咨询20-60次，长程咨询则在60次以上，可持续一至数年。

短中长程咨询均包含初始访谈、中段咨询和结案三个部分：

（1）通常前1-4次为初始访谈阶段，以评估我的专业胜任力是否符合你目前的状况，了解你对咨询的需求和期待，解答你有关心理咨询设置和工作方式的疑惑，在这个过程中你有任何感受我们也都可以在咨询中讨论。

（2）中段咨询将围绕我们一起确定的咨询目标和议题开展工作。在这个过程中，我会鼓励你去表达任何你想到的和感受到的，尝试去理解你的内在需要，以及你在如何体验着自我、与他人和世界的关系，这其中还可能会包含你与我的关系体验。我将会与你一起努力增强你与自身内在的联结，帮助你获取更多有关自己的洞察、理解和领悟，从而可以更有活力、更有力量地去工作、去爱、去娱乐。

（3）结案也是心理咨询非常重要的一个阶段，我们将一起商讨是否达到结案的时机，以及结案所需的咨询时长，结案工作将有助于我们回顾咨询历程、巩固咨询成果，也让我们有足够的时间和空间一起去面对这段关系的结束。