【关于我】 你好，我是一名42岁、全职执业的国家二级心理咨询师，自 2018 年底起专注于深度心理咨询，已陪伴超过 2900 小时（至2025年11月）的来访者走过困扰与成长的旅程。 我相信，心理困扰只是一个起点，它背后往往藏着重要的情绪、需求与生命故事。真正的改变，来自于在一个安全的关系中，持续地看见、理解并接纳自己。 在我的咨询室里，你可以不用伪装、不用急着变好，只需要如实地说出你的感受，我们就能一起慢慢找到力量与方向。 ________________________________________ 【我的咨询风格】 在咨询中，我会为你提供一个稳定、温暖、充满尊重的空间，不急于给你贴标签或套用现成的理论，而是贴近你当下的真实体验，让你在被理解的过程中，也逐渐学会理解和接纳自己。 我的工作以自体心理学为核心——关注你在重要关系中的感受和情感需求，理解这些需求在过去是如何被回应或忽视，以及它们如何在今天影响你与自己、与他人的相处。在这样的探索中，你会逐渐建立起一种内在的力量和支撑感，让自己更稳地面对生活。 同时，我融合了体验取向（聚焦）的方法：我们会一起细致地觉察当下身体与情绪的细微信号——它们常像细小的路标，指向那些被忽略或压抑的感受。学会聆听和理解这些信号，往往能带来意想不到的轻松、洞察与内在转化。 在咨询过程中，我也会参考家庭系统与文化动力的视角，帮助你看见个人的内心世界与更大环境之间的互动，从而在自我与关系之间找到更自在、平衡的状态。 ________________________________________ 【适合与你一起探索的主题】 • 情绪困扰（焦虑、抑郁、强迫、恐惧等） • 人际与亲密关系中的反复难题 • 自我价值感提升与人格整合 • 对自己充满好奇，想要更深地理解与成长 如果你正在经历反复的情绪低潮、人际冲突，或对自己有不解的困惑，这里会是一个被接纳、被看见的空间。 ________________________________________ 【你可能会经历的变化】 很多来访者在开始咨询后的 6-8 次左右，就会感到一些轻松和缓解—— • 情绪不再那么压抑 • 思绪变得更清晰 • 对生活的掌控感逐渐回归 在大约 10 次左右，你可能会发现生活状态出现积极变化： • 与人沟通更自在 • 情绪反应更稳定 • 对自己的理解更深入 ________________________________________ 【更长程的收获】 如果你暂时还没有做好长期投入的准备，短程的几次咨询，也能帮助你先缓解眼下的困扰，找到一些可持续的自我照护方法。 而当你愿意继续探索时，稳定、更深层的转化会在安全的关系中慢慢发生，让你的成长更加稳固、持久。 ________________________________________ 【你会在咨询中获得】 • 一个安全、稳定、不被评判的陪伴 • 一次次被理解、被看见的体验 • 从困扰走向自我成长的支持 • 发现并整合内在力量，让生活更自在 ________________________________________ 【我的专业背景】 • 三年制《自体心理学》培训（徐钧亲授） • 三年制《聚焦取向疗法临床整合》培训（徐钧亲授） • 系统式家庭治疗（赵旭东团队“四季班”） • 结构式文化动力研修（薛伟亲授） • 焦点解决短期治疗（许维素亲授） • 中挪精神分析项目第七届初级组 ________________________________________ 【咨询流程与设置】 • 初始阶段：1-3 次访谈，了解你的背景与需求，制定适合的咨询计划 • 频次：通常每周 1 次，如遇强烈应激事件可暂时增加到每周 2 次 • 结案：预留时间回顾与整合收获，帮助平稳过渡 • 方式：面询 / 视频咨询，不提供语音咨询 • 暂不接待：精神分裂症、多重人格障碍、器质性精神疾病、酒精/赌博成瘾等；如有严重精神疾病或高自杀风险，请优先寻求精神科医生或当地咨询师面对面支持 ________________________________________ 【给你的邀请】 如果你愿意花一些时间和自己相处，慢慢理解并接纳自己的内心，这里会有一个安全、真诚的空间，陪你走过困扰，找到力量与方向。 你不需要一次就解决所有问题，我们可以从一次谈话开始。