我是一名以认知行为流派（CBT） 为主的心理咨询师，并持续整合图式、动机式访谈、意象对话等循证技术，在咨询中灵活运用，贴近你的真实需求。我相信，咨询不是“一言堂”，而是一段与你并肩同行的旅程。 在我们的咨询中： 1、温暖的共情是我工作的底色，我们会在早期共同建立良好的咨访关系，随后关注到是什么问题困扰看你？困扰你的模式是怎么形成的？又是怎么陪伴你这么久的？在清晰看到后我们怎么更好合作去面对。 2、你在这里不需要担心有位严苛的长辈会跳出来批评你，我想和你塑造一个舒服自在的空间。 3、你的任何不舒服感受，对我而言都是重要的议题，我很鼓励你表达给我。我很明白被问到感受时的那种茫然感，如果你在自我探索上遇到了这个境遇，我们可以慢一些，更多关注身体感觉，作为连接情绪和感受的桥梁。 4、如果对于和咨询师建立信任关系，你会有陌生感和距离感，那就相信你的身体感受，我们可以在咨询里保持你觉得舒服安全的距离，不需要担心自己为什么难以建立关系。 5、如果你觉得生活不对劲，但又说不出来什么，像穿着粗麻衣般的刺挠感，我会和你一起探索，我很擅长在微小的表达和情绪感受里，体会到你的矛盾。 我擅长陪伴处理以下议题： 【情绪与压力】：抑郁、焦虑、内耗、拖延、完美主义； 【自我与关系】：低价值感、社交焦虑、讨好模式、人际边界、原生家庭； 【性别与身份】：为LGBTQ+、多元关系与BDSM实践者提供肯定性、非评判的空间； 【神经多样性】：支持ADHD/ASD群体应对执行功能、情绪调节与社交互动挑战。