咨询周期建议至少是三个月，通常我更倾向于中长程的咨询方式，通常疗程是以年为单位来开展。很多来访者希望能够尽快解决问题，事实上这里的一个前提是只有我们对自己所谓的“问题”或“症状”有深度的懂得时，才知道它们对我们的意义和功能，才不会与它们为敌，而有更大的可能跳出问题视角，回到我们整个人的自体中，拓展更多的认知、情感和行为的维度。完成一次成长。

我主要应用的是自体心理学取向的精神动力流派，它始终关注人们的自体感和自恋自尊状态。无论来访者是长期的无动力无意义感，还是人际关系引发的适应困难，学业工作的高焦虑不自信，亦或是各种已构成阻碍的情绪问题，都和我们是否发展出一个稳定、强健、富有情绪肌肉的自体结构有本质关联。工作、学业、人际关系的成果并非无源之水，而是生长在一个可持续发展的自体大树的果实。咨询中，当来访者能够在一个“好”的关系中被一点点看到其本真的想法、体验、动机、能动性,而不是被评价、否定、轻视、压抑，任何人都会为自己这个独一的存在体而重新释放和再生好奇和欢喜，矫正和拉练出强健、弹性的情绪肌肉，更能耐受或转化焦虑、无意义感、脆弱和创痛，生长出自我安抚、焦虑缓和等驱力调整和理想化超我的各类体验性结构，那么我们就能够从内在到现实，即拥有健康的自恋，又富于爱他人的能力。

这个问题很吸引我。我想首先是人性如宇宙一样的幽微和广博，以及面对困境时演化成各种状态的生命力，让我着迷。而一个人，带着痛苦而来，也带着对自己生命的好奇、希望、倔强而来,愿意和一个既陌生又愿意相信的人去探讨其生命状态，当咨询师真诚抱持，来访者会越发对自己忠实，会朝着个人化又更为积极健康的方向体验、行动和存在着，这太好玩了，并令我充满敬意，在我看来这是人之所以称之为人的原因之一。而几乎在所有时候，来访者总能让作为咨询师的我看到他们生命力和智慧的绽放，也让我对生命持续好奇、惊叹和永葆信任。