浙江大学毕业 国家认证心理咨询师（二级） EFT（情绪取向）国际认证治疗师 曾任和君商学院辅导员 曾任上海理工、上海海洋大学、上海大学、南方科技大学外聘心理咨询师 白求恩公益基金会特聘心理咨询师 中国心理学会会员 上海市心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员会会员 壹心理2022年人气心理咨询师 壹心理2023年明星咨询师 线下咨询室位于上海市徐家汇地铁站附近。 【擅长领域】 自2011年开始系统学习心理学，并逐步开展应用与实践。 善于运用EFT情绪取向、精神动力取向等咨询学派技术， 支持个体来访疏解抑郁、焦虑情绪，聚焦分析并解决问题，提升人格成熟度； 帮助伴侣及家庭来访走出关系中的痛苦，提升关系品质，抚平伤痛，发展更为亲密、安全、互信的关系； 帮助学生调整学习心态，提升学习动力。 在解决婚姻家庭/恋爱情感困境，情绪管理，孩子教育与成长，职业发展与人际关系困扰，内在成长方面，均有丰富的咨询经验。 可以给到来访温暖、及时、有效的支持陪伴，协助来访走出困境。 【恋爱婚姻】亲密关系、婚姻危机、婚外恋 【孩子教育】敏感自卑、学习困难、青春期 【个人成长】心理困境、情绪管理、职业发展 【接待来访的主要群体】 青少年及成年人。其中包括学生，职场人，恋人/夫妻，亲子家庭，LGBTQ群体，精神康复者群体等 【可提供的咨询模式】 整合运用EFT情绪取向以及精神动力取向等咨询学派方法，可提供以下两种咨询模式： 1、 一对一咨询。 2、 家庭咨询/伴侣咨询。 以伴侣、夫妻、亲子、家庭成员共同参与为基础的咨询。重在促进成员之间的有效沟通、消除误解、联结感情，发展出新的有益的互动关系模式或者一起来面对系统存在的问题和危机（如孩子休学/行为问题、婚姻问题、伴侣出轨问题、恋爱相处问题等）。从而使得问题或危机得以解决；某些成员的问题症状得以缓解甚至消除；社会功能（工作/学习）得以恢复或提升；亲密关系模式更加亲近、安全、健康和滋养。 【个人心路历程】 在进入社会的前10年我主要在医疗行业工作，曾担任德资企业的中国区业务负责人，以及内资企业的高层管理职务。当时在业余时间里，通过持续的心理学系统学习与体验实践，首先帮助自己在亲密关系、原生家庭以及事业发展上有了深度的突破性改变，走出一个个煎熬的困境，持续蜕变，成长为愈发满意的自己。同时体验到用心理咨询也可以实实在在帮助他人发生深刻而持久的变化，进而全职投身于心理咨询的工作，并逐步获得越来越多来访的信任和相互介绍。 心理咨询的真正价值，不仅在于情绪的疏解，身心相关困扰的解除，更在于通过情绪、认知、行为的相互的作用，以及通过内在人格的进一步成熟发展，帮助人获得系统、全面、根本性的调整改变，发展出内在智慧和谐、外在灵活有弹性的自己，并进而推动自己所处的小环境发生变化，推动自己想要的人生得以实现。 每一次陪伴来访体验从情绪心态、睡眠质量，到生活习惯、人际关系，到整体生活、学习、工作现状的改变，都让我由衷感觉欣喜。 【咨询服务流程】 心理困扰的发生，往往与成长环境、过往经历经验的塑造有关。在自身与环境无数次的互动中，日积月累形成了自己内在一定的信念、思维与感知模式，因此心理咨询也需要一个循序渐进的过程，才能帮助个人内心发生深刻的调整与改变。 在咨询之前，我将和你约定首次咨询的时间、方式和场所。 在咨询的初期，初始访谈阶段，我会和你探讨现在遇到的状况，了解你的一些基本情况，以及对咨询的期待、目标，引导发展出一些基本的觉察与领悟，这样可以帮助我们接下来的咨询进展得更有效率和效果，也让我可以在贴合你的具体情况下给你最有效的支持。 一般8-20次的咨询，可以缓解抑郁、焦虑情绪，增加自我深度的觉察与领悟，获得行为、认知、人际关系上的转变或突破，达成短期的咨询目标。 在更长的时间中，通过20次以上甚至长达数年的咨询，借由我们关系的稳固和深入，修复爱、信任、能力等，重建内在的自我运作模式，获得更深度的修通，感受生活的喜乐与自在，推动人生向自己想要的方向发生更深刻持久的变化。 结束咨询需要1-2次的讨论。如果是长达数年的咨询，结束访谈的讨论需要相应增加。 对于双人或者多人参与的伴侣（情侣/夫妻）咨询或者家庭（青少年或成年子女+父母）咨询，一般也为8-20次的短程咨询。促使关系中负向互动循环的部分减少，增加关系中良性正向的互动，并在关系的安全感与信任感提升后，让现实困境得到有效解决，根本性地改善伴侣或者家庭关系的品质。 【咨询师寄语】 你努力过，但好难找到适合自己的方法，走出困境。 你探寻过，但好少得到你想要的回应，越发孤单。 和ta有缘携手，但却找不到可以把爱与亲密谱写下去的和谐旋律，只能说服自己忍耐接受。 和ta相伴多年，但心与心的距离却越发疏远，层层叠叠的伤痛难以弥合，只能孤独寻觅其他慰藉。 对孩子，明明一切都为了ta好，甘愿所有的辛劳付出，但ta却满心的抗拒抵触，连话都不说。 与父母，明明是世界上最亲近的关系，但其间的委屈难过，却似乎山川阻隔，无法言说。 看似命运把重重不可解的难题抛给了你，每每让你困顿无门，无路无望。 可庆幸的是，你还有那份不甘心，不服输，不想让自己的人生这样下去。 活出你自己想要的人生——只要你愿意，我们就可以一起去推动它成为可能。 给自己一个新的体验的机会，撬动命运的扭转。 心理咨询，我们用科学实证的方法，陪伴你重塑自己的人生。