★执业心理治疗师 ★国家二级心理咨询师 ★中国心理卫生协会会员 ★北京心理健康促进会会员 ★北京心理专科医院心理治疗师 ★北京市朝阳区某街道公务员心理健康支持专家 ★北京社区心理健康支持特聘专家。 ★执业医师 ★【教育背景】 首都医科大学临床医学专业， 大学本科学历。师从于北京三级甲等精神专科医院临床心理科知名心理专家教授。实操训练接纳承诺疗法、正念疗法、森田疗法两年六个月。 ★【咨询及工作经验】 个案时长：3000小时以上 个体督导时长：200小时以上 在北京一家三级医院，从事医学临床工作20年。后师从于北京三级甲等精神专科医院知名心理专家教授并进行心理咨询实操培训，在北京心理专科医院从事心理治疗师工作六年，积累了大量临床经验。 具有生理、心理、社会的整体视角。 ★【擅长领域】 1、各种焦虑及强迫问题：广泛性焦虑、惊恐发作、健康焦虑、社交焦虑、恐坐飞机、地铁等。 强迫观念、强迫洗涤、强迫意向、继发性强迫仪式性动作等。 2、抑郁问题 3、婚姻及情感困惑、夫妻关系、婚外恋、出轨等 4、家庭及亲子关系咨询（子女教育、家庭关系等。） 5、青少年心理问题（考试焦虑、人际关系、紧张性厌学、学习压力、学习成绩下降、自控力、早恋等） 6、引起临床关注的各类心理问题（如自卑，完美主义，敏感等）以及个人成长。 7、与各种行为相关的问题（拖延、倦怠、进食困扰、体重管理、睡眠管理）。 ★我想对您说： 感谢您看到这里。作为一个专业的心理咨询师，在我看来：心理咨询是激活您已有的潜力、资源、力量，充满活力状态的过程。在这里您能够清楚、完整地看见并改变自己的处境；学习到处理生活中痛苦的技巧，并且我能够帮助您过上您想要的、丰富、圆满、快乐而有意义的生活。 在这个过程中，最关键的人物是您！不要幻想一次咨询就可以帮助您彻底改头换面。人的一生其实最难的就是认清自己，每个人都拥有自身独特的生活智慧去应对生活中的挫折、无力的当下。我会支持您去应对生活中所发生的一切困扰，去改变目前的处境，得到您自己想要的生活！ 世界和我爱着您！ ★【个案咨询流程】 ＃ 首次来访，我会为您提供20分钟以内的免费咨询，设置解释时间。用来向您介绍有关心理咨询的相关注意事项，以及解答您在咨询方面的疑问。这样稍后我们可以在您付费的50分钟内更专注于您想要探讨的问题。做到有效利用您的时间。 ＃ 根据首次访谈搜集到的资料以及针对您对咨询的期望和目标。判定您是需要短程还是长程咨询。 ＃ 如果是短程（1~4次咨询），那么您要在短期内达到的期望目标会是我们合作的首要方向。这里我需要与您明确目标方向，细化阶段目标，展望理想结果，设计可行方案等等的方式。最终将咨询步骤具体化并实施出来。 ＃ 如果是长程咨询（5～25次），深入的资料收集是非常必要的，这在咨询中是一个长期持续的行为，我们的前1～4次可能会重点放在这方面。 ＃ 资料收集，包括您本人的基本信息、家庭信息、原生家庭结构及经历；目前个人生理、心理及社会关系资料；您的人生观、价值观、世界观的探讨等等。资料收集的目的是为个案概念化服务，帮助我们理清头绪，抓住重点，最终帮助您改变目前的境遇，过上您想要的生活。 ＃ 治疗的具体实施方案基本上会在资料收集结束之后开始，并贯穿于整个咨询过程当中。治疗技术的运用需要看您的具体情况而定。根据您的具体问题、性格特点以及人生经历，采用最适合您的咨询方法。 ＃ 疗程的最后部分（10次前后），我需要与您沟通为即将到来的结束咨询做准备。会讨论可能产生的反复以及如何应对，充分探讨任何未尽事宜，并安排时间处理完善；与您讨论如何看待咨询关系结束等等。如果有需要还可以为您安排转借（对于我不擅长的领域）更擅长的咨询师，继续下面的咨询。 ＃ 最后根据您个人的决定，我会与您商定是否需要跟进咨询。您可以选择间隔时间半年或一年后再与我联系，交流咨询后的生活状态，巩固咨询成果，如到时有必要可以重启咨询。 ★【善意提示】 ? 回应时间 我通常在收到订单后6小时内（深夜订单为次日上午）回复是否受理咨询，且在12小时内通过私信/电话与您协商咨询时间、地点、默认用私信与您联系，敬请留意私信消息！ ? 预约时间 目前提供每天9：00~20：00的咨询时间，具体咨询时间欢迎私信联系商定，如有其他时间需求，也欢迎私信协商。 ? 变更预约 若因为不可抗力需要变更/取消已经协商好的咨询预约，请务必提前24小时联络我，否则咨询将如期开始。 ? 爽约/迟到 若没有提前24小时告知情况爽约迟到20分钟以上，则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况需要与我协商处理。 最后，感谢您的信任！如果需要沟通，欢迎您在平台私信给我留言，工作原因或许不能及时回复到您，您的留言我都会认真对待！ ★【咨询疗法流派与咨询风格】 咨询疗法： ＃ 接纳承诺疗法（ACT ）是认知行为疗法的第三次浪潮。是目前被认为最有效地治疗焦虑症，抑郁症、强迫症、恐惧症等的方法之一。 ＃【正念疗法】正念是一种与一切体验建立联系的方法。看似简单，却能减轻痛苦，并为个人的积极转变奠定基础。正念是一个核心心理过程，可以改变我们对生活中不可避免的困难的反应和严重的心理问题，如自杀念头、慢性抑郁和精神病妄想等。 ＃【森田疗法】 特点：1、不问过去，注重现在。2，不问症状，重视行动。3，生活中指导，生活中改变。4，陶冶性格，扬长避短。 治疗原则：顺应自然；为所当为；目的本位；行动本位；克服自卑；保持自信！ 咨询风格： 我会成为世界上最理解您的人之一！