【个人简介】 美国精神分析学院（AIP）候选分析师；注册系统助理心理咨询师；国家二级心理咨询师；国际聚焦协会认证训练师。 【咨询经历】 从事全职心理咨询十二年。 咨询个案时长接近6000小节。 接受个体督导超过500小节。 接受个人精神分析超过1000小时。 接受了国内中挪班的精神动力学取向的心理咨询项目的系统训练，以及国外的精神动力的系统训练，目前正在接受精神分析师的长期（为期至少5年）的系统训练。 我提供的精神动力取向的心理咨询，注重当下的体验和感受，注重咨询师和来访者的关系的演变。根据来访者的具体情况，整合不同流派的咨询技术，和来访者一起明确并完成咨询目标。 【擅长咨询议题】 〖个人成长议题〗 1.个体抑郁问题：情绪无故低落，做事情提不起兴趣，常常感觉自罪自责，觉得生活没有意义； 2.个体焦虑问题：总是忍不住往最坏的方面想，每天充斥在紧张和担忧中并因此出现大量回避行为； 3.创伤相关问题：那些早期童年的创伤经历或近期经历的创伤事件反复在头脑中闪回，身心饱受痛苦； 4.与原生家庭的关系问题：对父母爱恨纠缠，想要接受父母的“好意”，但是心里仍然会堵堵的，想要挣脱却有些无力； 5.自恋和安全感问题：在一段关系中总是因为怀疑自己是否被爱而不安，陷入一轮轮类似的循环中无法自拔； 6.职场困扰：自身胜任力或者职场关系陷入瓶颈无法突破，或遭受职场“PUA”； 7.新手咨询师：为新手咨询师提供个人体验及督导。 〖二、夫妻和伴侣议题〗 1.夫妻关系的问题：在与伴侣相处过程中常常为鸡毛蒜皮的小事感觉到无力与委屈，想要分开又觉得小题大做。 2.原生家庭对现在家庭的影响：原生家庭和现在的家庭之间的边界不清，导致现在夫妻关系的责任了义务松懈。但是又无法摆脱原生家庭的“无形的渗透”。 3.父母养育问题：父母抱怨孩子学习成绩不好，有没想过孩子最开始是一张白纸来到你手里的，他是如何成为今天的样子的呢？父母是否有责任呢？ 4.夫妻背叛的创伤议题：伴侣出轨所带来的伤痛是巨大的，遭受背叛、羞耻、愤怒等等，这个创伤有时候因为经历者还在青壮年，会选择“抗”过去，或者更多的行动化。 〖三、儿童青少年议题〗 在我长期与儿童和青少年工作的经验中，我发现他们距离无意识更近，更容易表达自己的无意识的愿望和创伤。 1.儿童的分离焦虑：孩子上幼儿园很难与家长分离，甚至表现躯体疾病，躲在家里。回避社交。 2.青少年学习障碍：厌学、无法长时间专注等议题； 3.如何处理与父母的关系：青春期与父母冲突日益明显，父母无法接受孩子的变化和亲子关系中的失控感。 【咨询设置】 1.为了保证您的权益，咨询开始前请您认真阅读《心理咨询需知》及《知情同意书》。服用精神类药物的来访者，需要医院精神科/心理科出具诊断证明及建议进行心理咨询的说明，同时遵医嘱，按时按量服药。 2.提前24小时支付费用确认预约。若需要变更/取消已协商好的咨询预约，也请至少提前24小时（一个工作日）告知对方。因来访者原因，咨询将如期开始，迟到或爽约都视同占用咨询时间，仍需付费；因咨询师原因爽约或迟到，周内需要为来访者免费提供一次咨询或免费补齐咨询时间。其他特殊情况，咨访双方将进行协商处理。 3.私信主要用来确定咨询时间，其他内容将均在咨询时间内进行讨论，这样的设置既是咨询伦理的要求，也是为了更好地促进来访者成长。 【写给来访者的话】 害怕什么，就面对什么，人的成长几乎没有捷径可走。 可以想象，您一定做了很多心理准备，我们才有机会开启咨询的这段旅程，我能想象到这需要付出多大的勇气，因此也格外尊重和珍惜这段旅程。这个过程中也许你会遇到一些常见的现象和困难： 1.咨询初期。刚开始进入咨询也许是情绪最强烈，最痛苦的时候。您有很多的话要说。经过几次情绪的宣泄，您可能会发现自己症状减轻，内心更加充盈有力量，觉得咨询师对您帮助很大。但这有可能是您真的好了，也有可能是因为您太想要缓释痛苦而出现的捷径。 2.咨询中期：可能随后很快您会发现每次咨询开始前有些焦躁不安甚至想逃离，觉得咨询没什么进展，甚至怀疑是不是浪费了自己时间和金钱。这是因为随着咨询关系的深入，您生活中那些经验也不可避免地会呈现在我们咨访关系中。一些复杂的情绪反应您可能都似曾相识，而这个时候其实是我们咨询的重要节点，预示着我们正在接近问题的风暴核心圈。如果这个时候您可以直接给我表达真实的感受，我们才可以一起去看看真正发生的那些事情，才有希望将那些痛苦转换为力量。修复的过程才能启动。 咨询过程一定不会一帆风顺的，您一定会对咨询师不满，因为咨询师不是一个理想化的老师，也是一个人，一定有不理解，甚至犯错的时候。如果咨询遇到瓶颈，进展不顺的时候，与咨询师真实地表达，明了问题的缘由，修通咨询关系联盟。咨询过程中的这些恰到好处的挫折的修通，才能夯实咨询的效果。 3.咨询后期：通常大家会觉得这是一个很轻松的“再见”。其实不然，这是一个很重要的“分离”过程。一般会花已经进行过十分之一的时长来做结束的工作。有很多的议题也许只有在这个“分离”的阶段才会浮现。所以需要耐心地进行咨询后期的结束工作。 【问答部分】 1.我提供怎样的个体咨询？  作为美国精神分析学院的候选分析师，外加我自己长期的接受分析的经验，我擅长与愿意接受长程精神分析的受访者工作，以及精神动力取向的心理咨询。你若不离，我便不弃。这是一段奇妙的精神分析式的关系之旅，以此为桥梁，连接起了一个人的过去关系与当下的关系，理解了成长经历与理解当下的心理困惑之间的联系。 2.我提供什么样的夫妻咨询： 答：我提供的是精神动力学取向的心理咨询。我于2010年接受国际心理治疗学院接受精神动力学取向的伴侣治疗的培训。接受国际心理治疗学院的导师Janine.Wanlass的团体督导至今8年。 我认为进入夫妻咨询最好不要等到矛盾不可调和了才来。如果您对于夫妻(或伴侣)陪伴的品质有期待；(2)对于伴侣之间出现困难有好奇；(3)夫妻的困难有反思。 夫妻中长程心理咨询：一般在30次以上。适用于对自我的问题有一个深层次的好奇，希望对自己的亲密关系有更加开放的改善，致力于在自己的人格方面有一个根本性的修通的夫妻或者伴侣。 3. 一节咨询的时长和收费要多久？ 答：一对一的个体咨询的每次咨询时长为50分钟，收费600元。一周3次以上的精神分析时长每次45分钟，价格面议。夫妻咨询每次时长80分钟，收费900元。 4.咨询的频率是间隔多久一次？ 答：心理咨询一般每周1-2次的频率；如果是高频的成长性咨询或者精神分析，则需要一周2-4次咨询的频率。 5. 为什么咨询需要连续进行？ 答：用看照片和看电影来做比喻。看照片和看电影相同点都是看图像。不同点在于连续播放的频率：如果每秒播放18张以下，我们看到的是单个照片；如果每秒超过18张图片的频率，我们将看到运动的画面，这就是电影的特征。 看我们的心灵也是一样的，如果能够保持一个合适的连续的频率，看到的是自己的心灵运作的动态过程。不然，看到的只是一个片面的故事。 我们每个人都是自己的人生的导演和主角。自导自演的时候难免无法看清自己。有的时候，我们需要慢下来，腾出一点空间来看看自己演绎的电影。 6. 我能从心理咨询中获得什么？不能获得什么。 答：也许在进入咨询之前，您已经寻求过很多办法了，诸如书本的知识、家人的宽慰、朋友的建议。也许从心理咨询这里轻松地获得建议，不是一个好的选择。如果你不理解自己，别人的方法给您使用起来，怎么都会感觉别扭。 心理咨询能做的是和你一起去探索属于你自己的解决之道，即使是基于一点点的理解都很重要。在这个过程中，您能获得内心力量和人格的成长。 7.咨询需要长时间？ 答：心理咨询是一个过程，或长或短分为评估咨询，短程咨询和中长程心理咨询。        〖评估咨询〗：4次以内的咨询都是一个评估性和应急性的咨询。你的困难已经在你身上发展了一段时间，你需要疏通情绪。咨询师也需要时间了解来龙去脉，以便对你的问题和你的人有一个了解。在处理应急事情的同时，评估问题的病灶，提出解决的方案。       〖短程咨询〗：一般在30次左右。通常是围绕一个个人议题展开，对情绪、关系、意义，有针对性的深入探讨和解决。       〖中长程心理咨询〗：一般在30次以上。通常不是围绕一个个问题，而是探索问题背后的原因。适合那些希望在自己的人格方面有一个根本性的修通的来访者。进行方式，主要是针对内在的潜意识进行工作，深入理解内在潜意识对人的性格和现实生活的影响，了解真实的自己，进行自我整合。         咨询需要多长时间是来访者和咨询师共同探讨由双方商议后决定的，而且也是一个动态的过程。在咨询的初始评估访谈阶段（第1-4次），咨询师和来访者一起评估问题的情况、咨询的目标和实际情况来商量咨询的时间长度。