【专业背景】 北京师范大学应用心理临床与咨询硕士毕业 中国心理学会专业人员注册系统注册心理师（X-22-014）（认证更新中） 国家三级心理咨询师（171000000830xxxx） 性少数友善心理咨询师 长期接受专业督导师的个体和团体督导 擅长领域： 抑郁情绪 无意义感 个人成长 人际压力 存在主义 我想对你说： 人是一种非常有意思的存在。哪怕心里痛苦，也会试图通过理智来掩盖它 ——“不苦不苦，这点苦算什么” 或者 “有人比我还惨，我这也不是什么大问题”。好像通过理性的认识和对比就能使得痛苦减少，然而矛盾的点在于脑子虽然清楚了，但心理上的感受又是另一回事。 协调「逻辑」和「感受」的差异是一件很复杂的事情，哪边都是对的，但在一个人身上就不和谐了。尝试调和它们是件充满挑战的事情，两者之间的不一致往往有很多独特的原因：期待、信念、价值、甚至是否被允许都会有影响。咨询是通过我们两个人的合作，降低了独自面对这些不一致的难度，也从一个全新的维度来面对自己的人生。 不存在没有痛苦的路，但必然存在一条适合你的路，这条路上没有所谓的弯路和错误，留下的都是你对生活的理解，都是值得的。 我的风格： 我工作的重点在于探索那些隐藏在你内心深处的自我认识，重新审视它们，去听，去看，去感受，让它们慢慢在意识中浮现出来。我们需要感受它们传递的信息，让它们呈现出自身的样子。为了做到这些，我们会一同构建平等、包容、自由的时空。我能够提供的是一种稳定、安全、温暖的环境，促进我们的反思，增强对于生活的掌控感。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。