1. 你可以根据个人情况预约视频或者面对面咨询。为保证咨询效果，我不接受语音咨询。
2. 咨询通常一周1-2次，每次50分钟，面询在固定的时间、地点进行；视频咨询也是在固定的时间，双方都保证在私密的空间进行视频咨询。
3. 一般需要通过2-5次的时间来了解你的心理困扰、成长经历、咨询目标等等，进行初步的评估和处理，你也可以通过初期的接触来感受我是否适合你。然后你可以选择进入短程（10-20次）或中长程（20次以上）的咨询。
4. 咨询一旦开始，如需转介或停止，需要经过讨论双方都同意后结束。
5. 如果你是父母，帮自己的孩子预约咨询，请确保孩子是自愿参加。12岁及以下孩子只接受地面咨询。
6. 如果你未满18岁，用自己的手机预约视频咨询，请征求父母的同意并预留父母的真实手机号码。
7. 请在咨询前仔细阅读《壹心理知情同意书》及《预约须知》，尤其是保密原则及保密例外等条款以及请假、迟到、爽约等的处理原则。
8. 如果你并不确定咨询可以如何帮助自己，可以看看新手指南；如果你并没有做好准备要改变自己，只是想要找人倾诉，可以尝试倾诉功能；如果你做好了准备进入一段长时间的深度关系，欢迎来找我。

我使用的是精神动力学的理论技术整合其他支持性如艺术、游戏、正念等技术的咨询方式，主要通过将潜意识里的内容意识化来使来访者理解自己的内心冲突、需求和愿望，从而在面对现实困难时变得更有弹性、更能耐受压力、创造性的解决问题。

有很多人问为什么道理我都懂，但就是做不到呢？其实就是我们的潜意识没有真正接受这些道理，因为潜意识里有一些阻碍着我们成为更好的自己的感受、想法，比如不值得、被嫌弃，以及恐惧、羞耻、或者愤怒的情绪，小时候的我们，没有办法去处理这些情绪，所以一般会采用隔离、压抑等方式去防御，长大后这些压抑的部分不时的出来捣乱，让你明明想早睡却忍不住要玩一会手机；明明可以有升迁的工作机会却在最后关头搞砸了。想了解潜意识中阻碍自己的想法是怎么产生的、又如何影响了自己，却不是那么容易的事情。

在我的咨询中，我会从你的防御的部分出发，去打开你之前封闭的感受，一起去思考，移除那些阻碍，让新的方法可以融入到你的生活中，真正成为你自己的想法，直到结束咨询后，还能保持思考、进行自我学习和成长。

我从英国获得分子神经生物学硕士已经有17年了，5年前我从医疗行业的人力资源工作转行到心理咨询行业，目前在一家三甲医院任职心理咨询师已有近3年时间。
有人会觉得我的跨度很大，但我觉得我从选择神经生物学的专业开始，其实就在思考人的心理到底与生理有什么样的关系。这可能与我内向的性格以及小时候从内地迁居到深圳的巨大生活反差有关，那时候我对形形色色的人充满了困惑和失望。后来在人力资源工作中，我对人性的复杂性有了更多的理解和包容。所以当我在外企遇到职业瓶颈，心理咨询师的职业就成了水到渠成的最佳选择，这不仅是一份“越老越吃香”的职业，更是一份能带来极强的社会价值感的事业。
而工作过程中让我最着迷的地方就在于我在使用我自己的感受去帮助别人去理解自己，而思考自己的感受、思考别人的心里在想什么，正是我经常自发在做的事情，没有什么比这更美妙的事情了，把自己最喜欢、最擅长做的事情变成一份事业！
我还有一个收获，就是变得更加包容、接纳和慈悲。这是咨访关系很滋养的部分，我相信我的来访者也会慢慢的内化自我接纳的感觉，而变得更有勇气去面对现实的各种挑战。