如果是第一次咨询的新来访，我们需要通过前几次的谈话，对来访者有个初步的判断和了解，才能更好的给出建议。那么，为了缩短这个搜集信息的过程，通常会建议来访者，可以把自己对于咨询师或者对于咨询的不确定、困惑或者有疑问的地方都提出来，这个会有助于咨询师了解并回应到来访者的顾虑，从而为咨询的进一步开展奠定比较好的基础。 我会根据你的咨询目标设定中程或长程的咨询方案。基本上前面2-3次都会是以广泛的收集问题、评估为主，收集信息越全面越便于咨询师更好的理解你和你目前面对的困难，你打开自己和信任我的程度决定你看见自己的深度也决定你困惑解除的程度。当然，如果你本身就有信任方面的困难，我也并不介意陪着你，花多一些时间，慢慢地去克服。

首先创造了一个安全稳定的空间，在建立良好的咨询关系基础之上，让来访者的移情能够很自然的展开，那就可以在与来访者互动的关系状态里面去理解来访者的移情。所以这种互动空间，其实是非常难得的一个窗口，可以同时去理解来访在治疗室中或者治疗室外的人际关系状态，同时我们也可以理解他在人际关系中他怎样和人做联结和互动。所以透过来访者和治疗师之间的互动，去探索、甚至重新加工他原来的人际图式，然后通过新的体验，他可以去尝试改变图示的状态，他还可以和人产生新的联结方式。

因为问题的形成并非一朝一夕，而是很可能累积的结果，所以整个咨询的时长，是根据个体本身的情况制定咨询计划。通常来说1-4次是了解你这个人，进行评估，并建立咨询关系，商定咨询计划，一般短期咨询为20次以内，主要针对近期出现的情绪问题，中期咨询为50次以内，针对持续了一段时间甚至影响到正常生活工作的困扰，长期治疗为一年（50次）以上，主要处理长期的个性或人际及行为模式，完善自我方面。