个人亮点 学历与资质：应用心理学硕士研究生、国家二级心理咨询师、心理学副教授。 高校背景：曾任高校心理教师，现任高校兼职咨询师，中国心理协会会员。 从业经历与心路历程 我因对人的内心世界充满好奇而踏入心理学，又在陪伴来访者的过程中，愈发敬畏每一个生命的坚韧与独特。从北京大学进修，到系统学习精神动力学与CBT，再到持续接受督导与个人体验，我深知：咨询师走得多深，才能陪来访者走得多远。十余年高校心理中心的工作，让我陪伴过数百位年轻人走过迷茫、伤痛与成长。我坚信，每一次倾诉都值得被郑重对待。 擅长领域 情绪困扰：抑郁、焦虑、孤独感、情绪失控。 人际关系：亲密关系冲突、社交恐惧、原生家庭困扰。 自我成长：低自尊、完美主义、人生无意义感、拖延与内耗。 青少年与大学生问题：学业压力、人际适应、青春期情绪波动。 LGBTQ+友好：性别认同、少数群体心理支持。 年龄群体：12-55岁 擅长流派和取向 我主要采用精神动力学与认知行为取向（CBT） 相结合的整合方式 精神动力学：像陪您一起看一部“内心电影”，探索那些重复出现的模式、未被觉察的情绪源头。适合想深入理解自己为何总遇到类似困境的人。 CBT：聚焦当下，帮助您识别并调整那些自动出现的负面想法和行为习惯，适合想快速改善症状、获得具体方法的情况。 简单说：我会和您一起，既理清当下的情绪按钮，也看看背后那根牵了许久的线。 咨询流程、设置与须知 首次咨询：主要做评估与相互熟悉。我会了解您的困惑、期待与成长经历，您也可以感受是否愿意与我继续工作。不会有即时建议，但会有初步理解。 前期（1-4次）：建立关系，梳理核心问题与目标。 中期：在安全设置下深入探索，促成改变。 结束：由您主导，我们会提前讨论，共同整理成长收获。 咨询形式：面询（西安）、视频咨询。接受个体成人/青少年咨询，暂不接受伴侣/夫妻治疗。 收费与优惠：当前价格为500元/50分钟。 不擅长领域：重度精神障碍急性发作、自杀/自伤危机、司法鉴定。若咨询中评估超出能力范围，我将为您转介。 愿我们一起，把你独自硬撑的重量，变成我们可以共同分担的旅程。

咨询开始时：最初几次见面，我们不急于使用问卷或给出诊断，而是先花时间让一切“清楚一点”。我会陪你慢慢梳理：是什么让你此刻决定咨询？你内心正经历着什么？这些困扰对你意味着什么？同时，我会了解你的成长和重要关系史——并非评判过去，而是相信早年经历中形成的感受与应对方式，至今仍在无形中影响你。这里没有标准答案，你想到的任何念头、画面、梦境或身体感受，都是重要的线索。我会全神贯注地倾听，不止于事实，更关注你的情感、犹豫和表达方式。 咨询的过程：进入常规咨询后，我们会规律见面（通常每周1-2次）。你可以自由说出脑海中任何内容，这被称为“自由联想”——一种心理漫游，让被压抑、回避或难以逻辑化的内心材料得以浮现。在倾听中，我会逐渐形成理解并在合适时机与你分享，不是给建议，而是邀请你一起思考：你反复陷入的情绪或关系模式，背后是否有熟悉的味道？某些强烈反应是否连结着未被言说的过往？尤其珍贵的是，我们的咨询关系中也可能重现你生活中的某些困难或期待，我们会一起理解它，这是你在真实互动中被看见、并可能发生根本改变的关键时刻。 这个过程的节奏：理解自己需要耐心，过程并非一条直线。有时你会感到清晰与释放，有时会感到停滞甚至更混乱——这都是“修通”的一部分，如同反复梳理一个打结的线团，每一次触碰都会让结松一点。我们不会永远待在舒适区，但每一次艰难的探索，如果能在安全的关系中被言说和理解，都会让你的内在空间变得更宽广。 咨询带来的改变：当那些暗中操纵你的力量被看见和理解，你就不再被它们自动化地驱使。你可能会发现：对自己多了慈悲，少了严厉的自责；关系变得不再那么费力和重复；面对选择时内心冲突减弱，更能按自己的意愿做决定。这不是一个快速消除症状的过程，而是让你真正拥有自己心灵主权的旅程。 结束：当改变内化为你自身的一部分，我们会花时间好好告别。告别本身就是一种重要的关系体验，它将重新确认你所获得的