A、最初4-6次咨询工作设置。我会在开始4-6次的会面里收集你的基本资料（包括但不限于触发当下求助的动机、咨询目标、童年成长经历、重要他人、恋爱史与性史等），在这个阶段里会评估是否适合心理咨询工作或其他建议。同时你也可以去感受或“匹配”我是否适合继续共同工作。这里的设置是一周1-2次，每次50分钟的会面，如果是未成年人，需要家长同步的会面安排。

B、如果A部分适合，我们将会稳定每周的会面时间与频率。这个阶段会经历咨询初期（建立信任关系）、中期（正性或负性移情）、后期（修通模式或成长）阶段，时间与进程因人而异，但必然会有成长的痛，即你我之间或早晚轻重地会重复你与他人或他物的特定关系特别是负性部分，并将在其中共同努力突破。心理动力学的咨询周期一般需要40周起效，更深的成长或者新的议题会使咨询持续几年。

C、咨询的结束。这里包括二个部分，阻抗的结束与真正的结束。阻抗的结束往往来自痛苦的咨询困境与潜意识中放弃成长的新模式返回“感觉安全”的旧模式所致，而真正的结束是指咨询目标达成或还没有准备好继续新议题。无论是哪种的结束，为了你的利益，我要求正式提出结束后我们依然拥有咨询总时长约三分之一时间

2005年高考志愿时巧合看到心理学专业，就报读了应用心理学专业，从此走向成长期特别长心理咨询之路。2009年毕业后想着先尝遍人生百味再去做咨询，走着走着就有点乱，2012年终于走回了咨询方向方定下来。从拿到二级证正式咨询开始算入行7年，方向是心理动力学方向，现在2021年在读心理咨询硕士(人本方向)，所以我可能走向心理动力学与人本结合取向的咨询师。曾经想过是不是沉没成本的原因转回心理咨询，后来想或许就是对心灵活动过程的兴趣、人性微妙波澜的好奇，又或许与自己的成长经历有关，也曾渴望过人与人之间能有更多内在的相遇。现在也如此，也更相信人都可以自我成长，追寻自己。