来访者们，开启一次心理咨询的“旅程”是一个需要勇气的决定，很多人都是犹豫再三之后，才鼓起勇气迈出这一步。做心理咨询意味着要信任一个陌生的专业人士；意味着自己需要努力面对自己内心的各种感受和烦恼；意味着要投入时间、精力和金钱；意味着要与咨询师建立一种亲密、有界限、丰富、复杂、未知的关系。在这个关系中，你有可能会体会到自己曾经体验过的美好、丰富、焦虑、恐惧的人际体验，你也有可能会体会到从未有过的体验，你还有可能会想要从这段咨询关系中逃走，在经历所有这一切之后，你会更相信你自己是有价值、有活力、被爱并有能力爱人的、有创造性并有责任感的，你的生活会变得更加鲜活和丰富。心理咨询是一个独特的打开世界的方式，经由这样的方式，你可以拓展对世界的视角和感受。

我的心理咨询流程一般是这样的：1、首先来访者通过平台预约；2、咨询师告知来访者工作微信，通过微信确定咨询时间和其他咨询设置；3、给来访者提供咨询登记表和咨询协议；4、来访者确定咨询事项、支付咨询费用后进行咨询。我的咨询设置是：咨询方式为地面（北京市海淀区）/视频；咨询频率和时长：每周一次，每次50分钟；咨询费用：600元（2021年12月31日前）。需要做多久是根据来访者的咨询需求和投入程度，因人而异，短则10次、几十次，长则上百次。

我擅长的疗法是人本-存在心理咨询疗法，在咨询中以来访者为中心，通过倾听、共情、理解、无条件积极关注、接纳等方式帮助来访者梳理自己的情绪、困扰、思路，和来访者共同创造一个安全的空间，来访者可以更加自由地体验自己的喜怒哀乐，更加自发地表达自己，对自己有更多觉察和理解，从而在生活中可以帮助自己更有力量面对挑战。