你不需要做过多的准备，放轻松，也许你会担心自己的想法是否正确，担心咨询师是否能够理解你的意思，也许第一次对一个陌生人你不知道该说些什么，请相信你所有的感受都是真实的，在咨询室里都是可以表达的。即使沉默也没关系，我会通过一些简单的提问引导你表达。你也不必着急讲述那些会让你感到不舒服的话题，如果你不愿意表达，那么随着咨询的进展，当你对我更加熟悉和信任的时候，那些话题会慢慢浮现出来。有些话题可能让你感到痛苦，你可以选择是否说出来，也可以告诉我你还没准备好谈论这件事。我会愿意聆听，也有足够的耐心等待，在我能力范围之内，尽力为你提供帮助。

首先很感谢您对我的信任，也很感谢你的勇气和愿意为自己做出的努力，心理咨询的过程如同登山探险，是一段辛苦同时又很有趣的旅程，这个旅程中，你会认识一个新的自己，了解自己内心真实的渴望，正视自己内心的恐惧，从而更有力量面对人生的困境。我无法帮助你减轻人生的痛苦，也不会帮助你承担人生的责任，但我可以和你一起去找到那些痛苦的意义，帮助你做出更符合内心需求的选择。

来访者可以先通过平台与我进行沟通，我会了解来访者的诉求，告知咨询可以如何帮助到来访者以及我们双方各自需要承担的责任，来访者也可以了解我的理论取向，时间安排是否匹配，确定咨询之后，讨论咨询的方式（面询或者视频），我更倾向于面询的方式，我有独立的工作室可进行面询。每次咨询时间为50分钟，咨询一般为一周一次，固定时间，每次咨询结束后付费，并预约下次咨询的时间。如果因故取消预约，需要提前24小时与我改约时间。