我本硕博皆为心理学专业，2013年硕士毕业于中国科学院心理研究所，2016年博士毕业于香港中文大学心理系临床与健康心理学方向，研究自尊、自我关怀和幸福感。 自2017年开启心理咨询工作以来，我始终保持着对专业精进的追求——持续接受国际精神分析协会(IPA)认证分析师的高频个人分析（累计500+小时）和系统督导。作为从业者同时又是来访者的双重体验，让我深刻理解自我探索旅程中的种种不易：初入咨询室时的不安与退缩，直面内心时的忐忑与挣扎。记得我曾与分析师分享过一个关于“深井”的隐喻，她回应道：“精神分析确实就像深入井中的旅程，每一层都藏着未被看见的自我碎片。”在持续的分析过程中这些自我碎片逐渐浮现、整合，转化为自我接纳的力量。 我深信，诸多内在困扰与外在困境，常源于那些未被看见、未被理解的自我部分。我们都渴望快速缓解痛苦、获得答案，但每个人的成长节奏与路径各异——或需短程聚焦，或需长程陪伴，亦或通过其他途径蜕变。真正的改变，往往始于对内心世界的勇敢探寻与深刻理解。 如果你正考虑踏上心理咨询这条自我发现的旅程，我愿以专业积淀和亲身经历，陪伴你共同面对这段既充满挑战又蕴藏无限希望的成长之路。 【咨询风格说明】 作为一名精神动力学取向的咨询师，我的工作方式具有以下特点： 1. 深度倾听者：比起直接给建议，我更注重通过耐心倾听和理解语言背后的情感，陪伴您梳理内在世界的复杂脉络 2. 节制陪伴者：咨询中不会过度干预或急于指导，而是给予充分的探索空间，相信潜意识材料会在安全的关系中自然浮现 3. 过程见证者：关注您如何讲述比关注故事本身更多，注重此时此刻的互动中反映的关系模式 【特别说明】 * 如果您期待明确的问题解决方案或短期技巧训练，其他咨询流派可能会更适合 * 精神动力学工作往往需要持续稳定的咨询设置，过程中可能会触及某些暂时的不适感 * 适合愿意探索深层模式、对自我理解有好奇心的来访者

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。