1. 现实生活中我们时常因为他人和社会大环境而影响自我感觉，对于自尊水平较低、自我觉察能力不足、耐受焦虑和挫折力较弱的来访，就容易导致自我否定自我怀疑，过度自我归责，甚至是无法控制冲动，影响到生活的各方面，而长期稳定的咨询会逐渐增强自我觉知以及自尊管理的能力，会让你能客观现实的评价自己的优势及不足，提高抗击打的能力，改善从糟糕自我认知中恢复的能力。
2.常见的孤独、沟通困难、无法建立以及促进关系亲密、相处中界限模糊混乱等其实是人际关系的问题，多数是基于对他人的无意识完美幻想及期待损害了其投入人际关系的能力，也是自我功能受损而无法更好的在关系中去发挥自身的共情能力。长期稳定的咨询，会帮助这一类的来访增加共情能力、有效的和别人互动的能力以及觉察对他人的幻想和期待等进而达到改善人际关系的目标。
3.面对各种压力，比如职场、经济、焦虑、情感挫折等等，我们都会有自己特有的应对方式，但有时候这些应对方式是有诸多代价的，比如会以躯体疼痛的方式，自我伤害的行为（暴饮暴食、自残、不安全的性行为等），阻断我们与他人建立和体验满意情感关系等等。通过长期稳定的咨询，能够重新建立更加健康和适应性的缓解压力的途径

我在以下领域有较多的咨询经验：
1.个人成长相关的自卑/不自信，内心冲突，如何让自己变得更独立和强大，身份认同不清楚，以及对自我探索自我成长感兴趣的来访。
2.人际关系中的缺乏安全感，依恋困难，沟通不畅，讨好型人格，信任问题和人际关系中的边界模糊等。
3.与婚姻家庭有关的伴侣间的沟通，婚外情，家庭关系修复以及关系中缺乏安全感。
来访人群主要为各行业的职场人，较高学历背景，对心理学有一定认知和理解等的80、90后，包含个人以及伴侣。

一般情况下在1~4次咨询过程中我会主要了解你的一些具体情况，比如想要解决的问题或者遇到的困惑，以及你对咨询的期待，你的工作、人际、成长经历、原生家庭等等，接着会根据了解到的情况来与你共同协商是否要继续进行工作，如果这期间发现我们彼此不适合继续工作，我会在我能力范围帮你转介其他符合你需求的咨询师；如果确定后续继续工作，会一起来详细沟通和确定后续工作的事宜，比如时间、频率、具体的咨询方式等等。
咨询需要做多久会根据每个人的不同情况以及实际的咨询现状来随时进行调整，比如10~12次为短期主要针对现实认知行为模式分析改善，12次以上为中长期更多针对关系和个人成长探索类相关，咨询结束时间会根据实际情况来共同协商决定。