【教育背景】 国家二级心理咨询师 从业9年，到2019年4月累计小时数，咨询1600小时， 擅长领域 婚姻家庭：亲密关系、夫妻相处技巧、婚姻挽救、夫妻沟通 个人成长：自卑敏感、空虚孤独感、职业规划、缓解压力 情绪困扰：抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧、情绪疏导 预约咨询时段：周一至周五14:00--18:00，晚上7：00--10：00 工作经历 1、青少年心理咨询热线心理咨询师 共接500多例，内容涉及儿童行为问题、人际交往问题、情绪问题、成人个人成长困扰、婚姻家庭。 2、红枫心理咨询师，红枫志愿者 接听热线、参加红枫失独工作坊三期、参加家暴项目、做家暴个案咨询。 3、大兴民政局婚姻咨询师 案例从结婚几个月到结婚三十的夫妻婚姻。存在夫妻矛盾、婆媳矛盾、婚外情等等问题。 4、高院上访人员心理咨询师。大部分由现实问题引起的失眠，焦虑、情绪暴躁，自责、等情绪问题。 【咨询理念】：我们每个人的心灵深处，有自我治愈心灵创伤的力量。但这一自我治愈的能力因各种原因有时会难以发挥其应有的机能，咨询师帮助人们利用他们自己的心理联结、回忆和生命潜能达到咨询目标。 【咨询职业感悟】 心理咨询是助人的职业，主要任务是帮助人应对生活中的困扰，通过帮助来访者深化认识自我、认识内部冲突、学会接纳现实、增加心理自由度、建立良好的人际关系、并且建构新的行为模式。 一个优秀的咨询师除了具备专业的咨询技术，自身成长也很更重要。需要了解人性，了解社会，并且用心经营过婚姻，用心养育孩子，用心去了解自己，真正体验到自我的不断蜕变，才可能充分接纳一个婚姻危机来访者，可能理解亲子冲突，可能读懂一个人的成长中内心冲突， 最终有效的帮助到来访者。 【给来访者的话】 你是独一无二的个体，生活在社会之中，受到社会环境的影响和冲击。分享着科学技术进步带来物质的丰富、生活富裕、便捷的同时，也承受着带给你心灵的冲击，贫富差距加大，在群体中互相影响,会使的人心理失衡；生活中被无数矛盾的信息包围着，在面对众多选择时会增加不确定性，不知道该如何做出选择？也许总想鱼和熊掌兼得……为此经受着焦虑感。 在家庭中，或许是家里的顶梁柱，上有老下有小，会为孩子上哪所学校而发愁，也会因为与爱人在一些家庭事情上发生分歧、争吵而心烦意乱。 工作，生活、社会中的诸多事情，有些事情会引发我们积极的情绪、行为，有些事情会引发我们消极的情绪、行为。 当你心里积压许多负面情绪和来自多方压力时，会影响身体健康、婚姻生活、工作效率还有生活幸福感。需要及时缓解这些情绪、压力，每个人都具有积极的主观能动性，可以使用一些方法自行调节： 1． 通过兴趣爱好，琴、棋、书、画之类的，唱歌也行，抒发情感。　　 2． 锻炼身体，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。　　 3． 找知心朋友聊天，让你在心情不好时能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。 4． 通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。 5． 给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。 如果这些努力做了，自己还不能缓解负性的情绪和多重压力，还不能缓解你与爱人剑拔弩张的状态，请看专业的心理咨询师或心理治疗师，因为在人生的路途上，我们都是同一条船上的人，只是分工不同，心理咨询师可以利用专长陪伴你穿越心灵的雾障，寻找最美好的你自己，体验人生过程，体味生活酸、甜、苦、辣，看清生活的真谛。 【咨询流程】 1、首次来访，我会为你提供10分钟的免费咨询时间，向你介绍有关心理咨询的相关事宜。 2、根据首访搜集到的资料以及针对客户对咨询的期望和目标，确定客户是需要短程还是长程咨询。 ① 短程咨询（1-4次咨询） •人群特点：面临现实的情境的困扰，工作、学习、人际关系等等，没有受到太大的影响， •咨询过程：我需要与你真诚、耐心的合作，通过共情、倾听从而理解你的状态、分析原因、聚焦问题，并根据问题特点应用适合的咨询技术，达到解决你困扰目的。 ② 长程（5-20次或以上） •人群特点：负面的情绪、认知或某些行为长时间影响你的生活质量、人际关系、夫妻关系等等； 咨询过程： •前1－3次资料收集：基本信息，家庭信息，原生家庭结构、个人生活中重要事件，目前个人生理、心理及社会关系资料，人格特点，价值观等等。 •根据资料收集分析商定咨询目标、应用的咨询技术。这些内容也会在咨询过程中，随着对来访者更深入的了解而做出更适当的调整。 •最后（3-5次前后），需要与来访者沟通如何为即将到来的结束咨询做准备。 【咨询技术】 我会根据每一位来访者自身的特点以及所处的环境，采取不同的技术 •比如，沙盘治疗，为来访者创造一个“自由与受保护的空间”在沙盘中运用玩具来表达自己的无意识世界，可以使来访者的“自我治愈了”得以发挥。适合不想多用语言表达的来访者。 •比如，艾瑞克森催眠，散布在生活中的催眠，利用你的潜意识创造出的图像或感觉，解决你的问题。对于过去的不快经历可能不会过多涉及，对于来访者来说少一些顾虑。 •比如，人本主义，以来访者户为中心，更适合一些被严格管束，自我被压制的情况的来访者，咨询师主要是陪伴，倾听，充分提供安全，值得信任，以及无评判的氛围，是来访者感到被接纳，被理解，就是最好的疗愈。 【温馨提示】 你在预约付费之后，我会在方便的第一时间联系你。如果我没有及时回复，请你耐心等待。如果你预约时间以后，有重要原因需要变动，请你提前一天告知我，谢谢你的合作。