中国科学院大学发展与教育心理学硕士 国家三级心理咨询师 高校心理委员培训讲师 咨询流派：系统家庭、叙事疗法、认知行为疗法 擅长领域：个人成长、情绪管理、人际压力、家庭关系、伴侣咨询、家庭咨询、青少年发展等。 【关于我的从业经历】 我一直对人格的形成充满好奇，大学期间作为记者和编辑做了很多采访，毕业后写文案和脚本，呈现各种各样的人和心境。到了30岁，我纠结是否要为人父母，对于养育我充满敬畏。于是，2016年我离开耕耘8年的企划领域，攻读心理学硕士，在精神心理科进修实习6个月，参与企业和中小学的心理服务、做留守儿童心理陪伴……然后，我也成为了一名母亲。 这些经历让我看见，每个生命都如此独一无二，不论家境、年龄、成就，每个人的人格和模式都是适应处境的生存策略和智慧。心理咨询中所讨论的卡点，常常是过去形成的人格模式，没有完全适应当下的处境。当人能更理解自己的处境和期待，慢慢增加新的适应性，获得内在成长，也会更有力量向前走。 【我对当下困境的理解】 叙事疗法和系统家庭都带着后现代的哲学观，相信个体本自具足，每个人或家庭都是自己生活的专家，都拥有自我调整的力量和智慧，咨询师的主要工作是和来访者一起找到自身的资源去跨越困境。我们承认深渊就在那里，一起凝视深渊，而不被深渊吞噬。我们可能用语言或非语言的方法，去呈现，去看见自己。 【我的工作方法】 在心理咨询中，我会和你一起去体验、停留、梳理、展望……1-4次是我们相互评估的阶段，彼此澄清咨询目标和评估是否匹配。如果是平复重大事件带来的情绪，一般需要6-12次，如果要改善关系或进行个人模式的改变，则需要相对更长的过程。评估过程也会有一定的支持和梳理，并且随着获得更多的信息，我们会当前困扰的本质和咨询的目标，都会越来越清晰。 我希望能陪你看见你内心深处的渴望，发现你的资源和力量，带着从深夜走向晨曦般的笃定，见证你如何一步一步迈向你想抵达的目的地。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系。咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。在我的工作经验中，一般6-12次能平复近期事件带来的情绪压力及梳理思路，如果需要进一步探索内在模式和改变，则需要一起往前走更多的路。每一步都会尊重来访者的感受共同决定。 短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。