【咨询寄语】 你的喜怒哀乐，我会陪你一起去经历和探索。 无论你是欣喜雀跃，还是低落难过，我都会在咨询空间里陪着你，我们一起去体验、去探寻情绪背后的声音。 在这份稳定的陪伴中，你可以探索内心深处的感受、未说出口的需求与藏在心底的愿望。 我们一同见证你的每一步成长，也一起勇敢走向那些即将到来的改变。 【专业背景】 从业13年，累计个案数4000+小时，其中动力学长程个案1500+小时。持续接受拉康派精神分析师高频个人分析；目前每周接受芝加哥精神分析学院CPI候选分析师、注册督导师的个人督导和团体督导。 【擅长领域】 接待成人来访以女性居多，常见领域涉及：女性心理、情绪管理、亲密关系、职场压力，身份认同、人际困扰、婚姻家庭、亲子关系、早年创伤、孕产妇心理、个人成长等。 此外，我有10 余年与未成年人工作的经验，主要聚焦于孩子们成长中最易面临的核心困境，从青少年常见的抑郁、焦虑情绪和强迫思维，到厌学拒学、网络成瘾、校园霸凌的处理，到谱系障碍的支持、ADHD的干预与神经多样性的应对，再到危机干预、自伤行为的评估，以及亲子矛盾与冲突的调适。 在与未成年人的工作中，我深刻理解到：协助父母疏解在家庭养育的焦虑，与处理孩子情绪与行为问题同等重要。 我针对未成年人的咨询设置是，仅为12 周岁及以下的儿童提供面对面咨询服务，并在评估后，可以为13岁及以上的儿童提供线上咨询服务。这样的设置是考虑到12岁以下的孩子尚处于语言表达与情绪认知的发展阶段，面对面的互动能让我通过观察孩子的肢体语言、游戏行为等非言语信号，更精准地了解他们的内心世界。 在温馨安全的咨询室里，我通常结合沙盘游戏治疗、心理人偶、绘画治疗等适合低龄儿童的方式，让孩子在轻松的氛围中释放情绪、表达自我，同时也会每个月与家长保持一次沟通，确保咨询效果能延伸到日常生活中。 【工作设置】 如果您是第一次找我咨询，建议您先预约一次预咨询，以方便了解您的咨询目标，初步熟悉我的咨询风格，并协商正式咨询的时间和频率。 如果您感觉我的咨询风格适合您，我们将进入正式咨询的评估阶段。我们会有4次初始评估，主要以信息搜集和进一步了解为主，4次的评估会谈之后，我会跟您反馈和讨论下一步工作计划。 短程咨询【20次以内】：如果您的问题属于轻度困扰，经家人、朋友的帮助能适度缓解，但希望进一步获得专业帮助，比较适合短程咨询； 长程咨询【50次及以上】（自我探索，个人成长）：如果您长期受焦虑、抑郁、强迫等情绪困扰，缺乏工作生活热情和动力，有早年创伤、原生家庭等复杂创伤议题，或正处于哀伤丧失、网络成瘾、厌学拒学等情况中，比较适合中长程咨询，通常会是一个漫长的探索历程，需要有一定的反思、觉察、领悟能力，和较好的经济支撑能力，咨询频率建议为每周1-3次。 若您需要一次单元咨询，请在首次预咨询时予以说明。 【咨询风格及流派】 我是一名温暖赋能的咨询师，风格偏向真诚和质朴，咨询风格偏向共情和接纳，能够带给来访者暖意和力量。 目前在成人及未成人咨询中，主要以自体心理学为核心视角开展工作，理解来访者情绪和行为背后未被满足的自体客体需求，同时整合精神动力学和SFBT的技术进行工作。 同时，我也会用自体心理学的方式与青少年工作，试图从自体的角度理解孩子的情况。以ADHD儿童为例，当课堂内容过难或过简单，无法让他们体验到 “我能做好” 的掌控感，注意力自然飘向能带来即时掌控感的事物（如玩橡皮、发呆幻想）。多动症状可能是他们寻求认可的表现，因此，通过跑跳、插话、频繁切换动作，试图对外传递“我很有能量、我在主动掌控环境”的信号，以此确认自身的“存在感”。而他们的抗拒行为则是未满足需求后的失望反应。通过这种共情-内省的陪伴与引导，不断回应ADHD的自体客体需要，结合家长访谈，家长能逐渐放下焦虑，与孩子建立更稳固的情感联结。 【个人心路历程】 心理学硕士，拥有十余年一线教学经验，有留学经历，具有较好的英文听说能力，喜欢体验多元文化和新兴事物。 步入中年后，我对生死观、文化创伤等议题形成了更为深刻的认识，这为开展哀伤辅导工作提供了帮助；我毕业于医学院，曾在医院进修实习，系统学习过心理学与医学相关知识，擅长评估和识别心理状态，有效承接来访者的情绪困扰，在心理发展水平评估领域积累了丰富的临床实践经验。 近几年，我越来越多意识到，生命中有很多“坚不可摧”，也有很多“脆弱时刻”。我们经常习惯于将生命活成一种超完美的状态，会用理智化的头脑隔离一切负面情绪；随着进入人生的不同阶段，我们也会觉察到，生命本来就是被设定为需要体验到各种情绪的，情绪体验就是生命很重要的一部分，它帮我们更好地感知世界、应对世界。 因此，在我看来，接受心理咨询的过程，更像是温尼科特所说的过渡性空间，在这个安全的“场”里，你可以毫无保留地表达真实的情绪，找到真实的自己，然后在这个“场”里，还有另外一个跟你类似的人，懂你的哀喜悲忧，理解你的真实体验，用理解稳稳地托住你，让你从人生的谷底重回现实。 这样珍贵的经历，对于作为咨询师的我来说也是非常宝贵的，我也理解，你并不会在人生巅峰时刻走向我，往往都是在即将遭遇什么或者已经遭遇了什么以后，与我在坑底相遇，我们一起爬坡，然后到坡顶分离。 所以，我更愿意相信，咨询师是来访者生命中的类似于“过渡性的客体”这样一个角色，在咨询中，我提供了一个心灵的安全地带，为你探索内在世界和外在世界提供了桥梁，为你的心理发展提供连续性。