中国心理卫生协会会员 简快身心积极疗法心理指导师 IHNMA国际整体暨自然医学会催眠治疗师 性少数人群（LGBT）友善心理咨询师 【教育背景】 北京理工大学 人力资源专业 本科 中科院心理所 心理咨询与治疗专业 研究生 培训经历： 第六届聚焦取向心理咨询师国际项目培训； 第五届中国挪威精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目提高组； 中美 精神动力学夫妻与家庭治疗； 中英 中间学派理论与专项技术培训； 简快身心积极疗法培训； 布莱克曼 《防御机制101》培训； 李子勋《家庭治疗》； 杨凤池《实用循环咨询技术实操训练工作坊》； 曾奇峰《精神分析理论与实务技术培训》； 东方心理《沙盘游戏》； 孟沛欣《绘画与艺术治疗》； 施琪嘉《心身医学》； 张沛超《心理治疗核心技术培训》； 吴熙娟《叙事疗法婚姻问题全真训练工作坊》； 清华大学心理学教授樊富珉《压力管理团体课实操训练工作坊》； 海蓝《心理急救术实操训练培训》； 北京大学徐凯文《心理创伤的精神动力治疗培训》； 台湾蔡仲淮《人际关系与完形成长培训》； 曲伟杰《青少年焦点治疗培训》。 【擅长的咨询方向】： 一、与自我相关的议题：建立自尊与自信 ◎不能坚持自己的原则，容易妥协：在工作与生活中，总是特别在意别人的想法，因担心别人的看法和评价做出妥协和退让，没有自己的观点想法或不敢说出自己的观点想法。 ◎ 渴望别人认可，委屈自己，讨好别人：别人对你的期待或要求，明明心理不愿意，却很难拒绝。总担心自己说话做事会不会哪里不合适，自我怀疑和纠结。说着“应该说” 的话，做着“善解人意”的事，在他人眼中，工作和人缘都好，但你却感觉迷失自己，不知道自己真正喜欢什么，想要什么。 ◎ 做选择和决定困难：做选择犹犹豫豫，做决定顾虑重重，诸多难以割舍，内心冲突，完美主义。 ◎ 过度依赖：依赖他人为自己生活中大多 数重要事情做决定；将自己的需求附属于所依赖的人 ，讨好或顺从他人的意志 ；宁愿放弃自己的个人趣味 、 人生观 ，只要能时刻得到别人对他的温情就心满意足了 ；害怕或很难对所依赖的人提出要求 ，即使是合理的要求 ，也处处委曲求全 ；由于过分害怕不能照顾自己 ，在独处时总感到不舒服或无助 ；经常陷入被依赖的人不在意或抛弃的焦虑中，害怕孤立无援 ；没有别人强烈的建议和保证时做出日常决定的能力很有限 ，总感觉自己是无依无靠 、无能的 、 缺乏精力的 。 ◎ 拖延:计划得很好，但总是难以按计划完成，事后每每后悔自责，但下一次依然难以按计划执行。有时任务迫在眉睫，但感觉自己像打不着火的发动机，难以启动。 ◎ 不接纳自己，总觉得自己不够好：感觉自己很多地方不如别人，不停歇的努力还是觉得自己不够，甚至不时感觉自己很糟糕。即使在别人眼里已经很优秀了，还是觉得那是因为别人不了解自己。对别人的夸奖或赞赏，感觉不自在或不知所措。 ◎ 在关系中，容易感觉到不自在或被忽略：和人相处容易拘谨，不自在，甚至有些回避。不知道如何主动与别人建立关系，尤其自己欣赏和喜欢的人。总觉得自己被别人忽略或感觉自己处在群体的边缘位置，甚至有过被孤立的经验。 ◎ 容易感到受伤受挫，情绪起伏：不自觉的自我否定，容易自责，也容易被受伤、受挫、愤怒、内疚、自责、忧郁、羞愧、无力等情绪困扰。 ✍ 你若也有这以上描述的困扰，也许存在与自我相关的议题。也许我们可以在咨询安全的氛围中，给真实的你一个被允许和倾听的机会， 一个被自己和别人理解和看到的可能，看看到底是什么让你总是担忧，是什么阻碍了你的成长？从而慢慢获得新的成长的可能，建立对自己的爱与自信。 二、亲密关系议题 ◎ 单身：在他人看来各方面都很优秀，但始终无法开始一段自己心仪的恋情； 喜欢自己的人，自己不喜欢，自己喜欢的，不知如何相处，无法主动建立关系。 ◎ 无法维持一段稳定的关系：觉得自己总是遇到“负心人”； 总是不明原因的被分手；每段恋情时间都不长；不断的更换伴侣，却越换越空虚茫然。 ◎ 无法信任：很难完全信任自己的爱人，害怕把真实的自己呈现给对方，渴望爱又害怕依赖；对爱人无法及时回应，会感到不安和愤怒，害怕被抛弃。 ◎ 恐婚：可以恋爱，但害怕结婚。 ◎ 婚姻危机：婚外情，离婚，家庭冷暴力，家庭暴力，婚姻关系中的信任重建。 三、情绪相关议题 ◎ 焦虑情绪可能的表现如下： 容易紧张和着急，无缘无故地感到害怕，容易心里烦乱甚至觉得惊恐；心悸、心慌或胸闷；容易感到衰弱和疲乏；经常受头痛、颈痛和背痛等躯体疼痛困扰；有过晕倒发作，或觉得要晕倒似的；失眠，多梦；不自觉的拖延，经常无法按计划完成任；强迫的思维或行为。 ◎ 抑郁情绪可能的表现如下： 总是心情低落，经常哭或想哭；容易愤怒；无法做决定；兴趣下降；对未来看不到希望；感觉不被需要，觉得自己没有价值；感觉生活没有意义；无缘无故感到疲倦；食欲下降，体重下降，便秘，心悸等躯体症状。 ◎哀伤：包括失去亲人、伴侣、分手、离婚等丧失引发哀伤的情绪； 四、人际关系议题 ◎ 职场适应：人际冲突，社交恐惧，权威恐惧； ◎ 留学适应：不同文化和陌生环境的适应，身份认同，人际交往，学业压力等问题； ◎ 新环境适应困难：升学或换工作，长期无法适应和融入新环境，心情低落； 五、创伤经历 ◎ 早年或成年后的创伤经历，成长中长期被忽视，经历分离（寄养，全托，过早住校）和生活的变故带来的影响； 六、性少数人群咨询 ◎ LGBT人群的心理冲突、身份认同、自我发展、社会适应、亲密关系、情绪困扰、创伤修复、个人成长等议题。 七、个人成长议题 ◎ 如果你并不面临任何严重的心理危机，但是感觉生活的并不快乐，并不满足，有想要探索了解自己，获得个人成长，让自己更满意的生活，我也很愿意给你提供专业的支持。