【教育背景】 1997~2002年，就读于中国科学技术大学。 2012~2014年，在中科院心理所青少年心理健康与心理咨询治疗专业研究生班学习，并获得了国家二级心理咨询师证书。 2013~2018年，跟随中科院心理所祝卓宏教授学习接纳承诺疗法（ACT）。 2018年至今，接受中国心理学会注册系统的连续培训和督导，成为中国心理学会会员，并于2019年5月成为中国心理学会注册系统咨询师。 【工作经验】 2002年至2009年，在中国科学技术大学出版社从事编辑工作，组织出版了40多本图书，其中包括一些心理学著作。之后的两三年，颠沛流离，先后在南京大学出版社、安徽省农科院从事编辑工作。 2013年至今，在安徽省首界优秀心理咨询机构、安徽省首届十佳心理服务机构——合肥中洁心理咨询工作室从事面对面的心理咨询工作，积累了超过1600小时的个案时长。 2018年4月开始在壹心理网络平台从事视频和语音咨询的工作。积累了超过4000小时的个案时长。 【擅长领域】 1.情绪困扰：社交恐惧、自卑害怕、抑郁、焦虑、恐惧等; 2.人际关系困扰：婚恋问题、同事同学关系问题、家庭关系问题等； 3.青少年心理：厌学、早恋、网瘾、考前焦虑等； 4.成长咨询：体重管理与自我实现。 【个人心路历程】 大学时我曾深受情绪的困扰，“郁闷”经常挂在嘴边，遗憾的是20年前我国几乎没有心理咨询，我只能浑浑噩噩地活着。在多年的心理咨询师学习的过程中，我开始认识情绪、欣赏情绪。当我开始和自己的情绪成为了朋友之后，我的生活也开始发生变化：（1）我曾是体重150斤左右的胖子，通过与饥饿感及其衍生的恐慌情绪做朋友，我用4个月的时间将体重变成了120斤左右；（2）我曾是运动白痴，幸好当年不重视体育成绩，否则上大学都有困难。通过不断地让自己体验到积极情绪，并和训练中伤痛引起的消极情绪做朋友，我用3个月的准备时间完成了合肥国际马拉松全程。（3）我一直都很羡慕勤奋和自律的人、羡慕早睡早起的人，当我和自己冲动情绪做了朋友之后，我也成为了同事朋友眼中非常自律的人。 如果你通过消除和回避你的情绪，没有让你的生活变得更好，甚至越来越糟时，不妨尝试和你的情绪展开合作对话，或许你可以和你的情绪做朋友。当那一天真正到来的时候，你将发现生活是如此的美好！！！再也没有了所谓的坏情绪，只有一位送坏消息的好人。只要你读懂了Ta的消息并采取行动，Ta会瞬间离开。 在此刻的我看来，Ta是生物进化的伟大奇迹！我珍惜和Ta的每一次相遇，并虔诚地阅读Ta的消息。