私人执业心理咨询师，知然心理创始人，周咨询时数稳定在15～20sessions左右，十年以上密集咨询经验，累计个案时10000+小时；为多家主流心理平台资深心理师、高校心理咨询师、中职校心理咨询师提供一对一督导2000+小时。对心理咨询有独到的见解和个人的咨询风格，用心怀人本主义的态度，带有客体关系的视角，强调家庭系统的脉络，用心理动力镜映、认知行为催化、转化的人际历程取向整合模式。 ❤️资质背景 台湾彰化师范大学辅导与谘商学系博士，国家二级心理咨询师，中国心理学会临床与咨询注册督导师、心理师，中国心理卫生协会注册心理师，壹心理咨询师高阶训练营的特聘督导师，多家私人执业心理机构特聘专家、督导师，中国首批接纳承诺疗法督导师，台湾伦理学专家王智弘心理咨询专业伦理课题组成员，中国心理学会ACT学组委员。 ❤️个人经历 ⭐在学校从事专职心理教师近10年后，根据个人人生发展规划和咨询业务增长的需要，成为全职私人执业心理咨询师。 ⭐在咨询中，曾接触来自中国台湾及香港、澳大利亚、英国、美国等不同国家的来访者，处理涉及婚姻情感、恋爱困扰、自我认同（含LGBTQ人群）、情绪压力等心理议题，从中积累了丰富的咨询案例和经验。 ⭐在台湾读心理咨询博士的那两年，接触的都是顶尖的心理学大咖，他们的谦卑、抱持性、开放性，专业性，让我感觉像在母亲的子宫中又成长了一次，他们对我的滋养像溪水一样源源不断的在我心间流淌。同时，在美国伯克利见习时的文化冲击，让我更能看到不同文化下对人的影响，可以让我在多元文化的视角下，安全的咨询氛围中，温暖的陪伴、真诚的接纳、专业的分析、犀利的视角、坚定的力量、独到的见解、有效的建议，帮助你看见问题的核心关键，看见动力、看见历程，同时又看见那深藏在你内心的资源和力量，进而带着勇气与慈悲去爱和生活。 ❤️督导体验 ⭐在台湾彰化师大心理中心实习、美国伯克利大学心理中心见习、上海市精神卫生中心跟诊，时数超过500小时，与督导老师一起接触了大量的门诊心理案例，咨询奠定了良好的基础； ⭐长期持续接受个人分析与体验；接受国际沙游治疗师黄宗坚教授的个人及团体督导340+小时；接受中国心理学会注册系统督导师个人及团体督导500+小时； ⭐目前接受台湾知名心理学家长期固定一周一次的个案督导和督导的督导。 ❤️擅长领域 ⭐婚姻情感：亲密关系，婚姻情感，第三者等； ⭐恋爱关系：恋爱心理，分手，复合，恋爱技巧，同性恋； ⭐亲子关系：代际关系，母子关系，父子关系，夫妻养育模式冲突等； ⭐情绪困扰：抑郁、焦虑、强迫、恐惧等各类神经症的后期心理康复。 ❤️受训经历 ⭐台湾彰化师范大学辅导与咨商学系（心理咨询方向）博士班 ⭐美国加州大学伯克莱分校（University of California, Berkeley)心理咨询见习生 ⭐台湾郭丽安教授的结构学派家庭治疗6年的理论、实务培训 ⭐中科院祝卓宏教授的接纳承诺疗法4年长程初、中、高阶培训及督导师培训 ⭐台湾黄宗坚教授的荣格取向和客体关系取向融合的沙游治疗、梦的解析、经验学派家庭谘商、表达性艺术治疗等4年长程培训与督导 ⭐台湾陈金燕教授54学时的督导理论与实务培训，以及240学时的督导实习 ⭐接受上海交通大学医学院陈福国教授长达2年认知行为连续项目培训 ⭐台湾王智弘教授的心理咨询专业伦理5年长程初、中、高阶系列培训 ⭐台湾许维素教授的短期焦点3年长程初、中、高阶培训与团体治疗 ⭐中国科学院心理研究所心理咨询与治疗专业高级研修班(博士班)结业 ⭐接受吴秀碧、谢丽红、张景然团体咨商理论、实务、实习等2年长程培训与督导 ❤️预约提醒 ⭐对两人（含）以上的伴侣或家庭咨询，建议选择视频或地面咨询，且咨询时间为100分钟，下单时请直接2次或2次以上付费。 ⭐本人为个人私人执业，长期招募匹配长程来访者及咨询师个人体验。 ⭐面对面咨询地址为上海虹口足球场旁，按时段收费，不随咨询人数的增加而增加咨询费用（针对家庭或伴侣咨询）。 ❤️咨询服务流程 ⭐一般来说我会先用1-2次的session了解您求助的问题成因和发展，这个阶段主要是对您问题进行评估，以此商定合适的咨询目标。这个过程中，您对您的问题可能有更多的理解和对问题如何解决有了一些途径。然后5-6次的咨询，能够让您对自身和身边的处境更深的了解和理解，犹如“不识庐山真面目，只缘身在此山中”到“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”的转变，让您更有智慧和力量面对自己的困境。 ⭐心理咨询是一个历程，一次咨询不能解决您所有的心理困扰。具体需要咨询多少次，一方面需要根据您达成什么样的咨询目标，另一方向咨询师需要评估您的人格发展水平、心理成熟度等，可以和心理咨询师共同协商。 ❤️想对你说的话 正如张爱玲自己所说：“人生是一袭华丽的旗袍，里面却爬满了虱子。”而我的一生也经历过很多挫折和坎坷，我的前半生总是在取悦别人、活成他人的样子，但依旧没有达到他人的期待，这让我在这种痛苦中苦苦挣扎和不知所措。 但在不断成长的道路上逐渐体会到接纳自我的状态下内心是如何感受到喜悦、欣赏自己的。生命的触动与丰厚，总能让我驻足停留欣赏，活着真好的状态。所以现在的我，很用心地把自己的生活活好，希望把曾经的伤痛变成养分来滋养来访者，让来访者的生命更有感觉、更有深度，也让其看见自己生命中的美好，经验被自己接纳时的轻松、被自己理解时的感动、被自己疼爱时的幸福，这是我的心愿，也请你相信困难只是暂时的，未来的你也肯定会脱离取悦别人的人生，活出你喜欢的样子。 正如我曾经失恋的来访者所说“曾经的我觉得Ta是我的精神支柱，Ta的离开让我一度觉得人生没有任何意义，但到最后才发现我的人生除了爱情外，还有工作、亲情等等美好的事需要我去体验，我也变成了我自己的精神支柱。”如果你可以闭上眼睛想象一下，这个过程就像在狭窄的海峡中前行的船被卡住了一样，在自己永不放弃和坚持下一直前行，最终看到了前方开阔的大海。 ❤️我擅长的心理理论流派和技术，是如何在咨询中发生作用的? 心理咨询要有深度和广度，心理咨询理论是基础。在台湾读博士的时候，心理动力、人本主义、客体关系、认知行为、家庭系统学派、女性主义、存在主义是我们必须掌握的理论基础。但在自身个人体验、实务的积累与我个人的价值观和生命经验相互一致的，我更相信许多来访者在人生发展过程中曾受过重大的创伤——缺乏安全、保护、界限与可预测的经验，而且在尝试发展自主性和分化的意图常遭受被抛弃的威胁，或引发罪恶感。为了解决发展的挑战与未满足的需求，多数人被迫以各种症状的方式因应——例如，采取僵化的因应方式，形成讨好或顺从、强硬或控制、忽略或排除需求、冷漠或苛求等生活方式。 因此对我来说，有效的工作方式分为三个阶段： 第一阶段为建立关系阶段，通过同理、接纳、不评判的态度，站在来访者的视框来理解来访者、贴近来访者，透过心理咨询师对来访者的理解和接纳，让来访者感受到这种被理解和接纳的感受，让来访者慢慢理解和接纳内在的自我； 第二阶段为洞察阶段，让来访者理解自己为何形成这样的行为模式，了解自己的行为模式背后的逻辑或者动力，而这个所谓有问题的行为模式是有功能的，只是这个行为模式不适应新的环境，所以给其带来困扰，因此只需要微调自己的行为模式即可； 第三阶段为行动阶段，改变可以是在想法方面（例如对自我较少的言语攻击和评判）、感觉方面（例如对自我较少的敌意）、或是行为方面（例如较不会饮食过量），将想要改变的内容具体化、行动化，带入到生活中去尝试和实践，有问题再回来不断修正和调整，从而既能灵活应对外在环境，又能发自内心地喜欢和欣赏自己，长出力量和智慧去面对未来人生的一个又一个困境。