建立一个安全温暖的咨询关系，通过咨询师的积极关注和情感回应，让以往僵化的情绪感受能够自由流动。
通过咨询中发生的互动，与来访者共同探索其在人际关系中固有的模式，并在咨询中体验到全新的人际关系，进而改善生活中的人际关系。
通过咨询师在此时此地稳定的在场，提升来访自身的稳定性和自我认同，使来访有能力应对生活中的种种挑战。

我是整合取向咨询师，以动力性咨询为基础，根据情况灵活调整咨询思路。前1-3次为评估阶段，与你确定咨询目标，了解成长背景，沟通咨询方案。随后进入正式咨询阶段，维持1周1-2次的稳定咨询，通过情绪、认知等多方面的探索帮助觉察和改变，直至目标达成。在结案前做1-3次总结、巩固和分离的工作。
整个过程根据咨询具体目标、问题的严重程度不同，可以分为短程和长程。短程一般为20次以内，长程一般为50次以上。大多数咨询并不是一蹴而就，而是润物细无声的过程。
我的工作方法比较适合愿意探索自身行为背后的心理动力，认可自内而外的成长，以期达到知行合一的来访者。

上中学时，我有一位最爱的长辈得了抑郁症，那时候我不知道怎样才能帮她。这是我最初想成为咨询师的动力。
真正成为咨询师我才发现一个真相，我并不能帮走进咨询室的每一人解决每一个问题。有时候我也和他们一样感到痛苦，但是我可以陪伴他们面对这些痛苦，也许在这陪伴中我们可以一起找到阳光。