问答专栏

• 如何看上海二模成绩不公布，复课后自杀学生达24人？

  题主好，我是壹心理认证咨询师李瑞文。I see you。看到这么多年轻生命的逝去，让人心碎。心理教育及心理危机预防体系的相对不完善，以及家庭对青少年心理健康的忽视带来的代价真的太惨痛了。题主问“对于父母来说，该怎么支持他们，也缓解自身压力？因为也有看到父母因为辅导功课压力巨大，选择跳河轻生。”一个好的老师，或许影响孩子三五年。但一个好的家长，却能影响孩子一辈子。每年开学，学生心理危机都会呈现爆发趋势，尤其是春季开学，今年受疫情影响尤为值得重视。家长是孩子心理健康的第一责任人，家长首先要了解开学时学生面临哪些压力，以及善于识别孩子的状态。目前全国各省中小学都陆续复学了，根据各省教育部门提供的信息，可以将学生们面临的心理压力总结如下：☆ 学生复学面临的三大心理压力：1.受疫情影响，开学综合征被放大。每次开学都有开学综合征（对开学的焦虑与担心）但是本次被放大了（1）重返熟悉又陌生的环境，感到不适应 （2）网络教学互动差，学习效率低，担心开学跟不上。  （3）线上教学，学生使用手机电脑大增，网络依赖增加，网络成瘾现象明显增加，尤其是中学生。（4）中高考时间调整，毕业班学生焦虑增加。 2.长时间居家，烦躁、抑郁情绪的积压，原有心理问题加重。居家让学生产生很多情绪，这些情绪随着疫情阶段的发展过程中也发生变化。（1）担心感染的恐惧、害怕（2）居家隔离的无聊、烦躁（3）网课时的焦虑、抑郁3.复学前后，亲子冲突集中爆发。三个导火索：（1）对孩子学业表现、学业态度不满（2）手机电脑使用的管控（3）受疫情影响，家庭经济和婚姻关系发生变化有的企业员工失业，家庭经济受影响。离婚率也在增加。这些家庭因素，让家长面对学生时焦虑增加。 ☆ 家长要善于识别孩子的状态 复学前后，孩子的状态可能分为三类：1.适应良好：大多少学生能以正面心态面对复学，较快、良好地适应学习与生活习惯上的转变。这种情况只需要家长给予一定的支持。2.适应遇到一定困难。这种情况需要家长的理解、帮助。比如作息改变，难以回顾日常学习。起不了床。听课习惯改变，网课时长短，复学后难以适应长时间授课。注意力不集中。上网习惯改变，沉迷手机或网络，有网瘾倾向。 3.出现或潜藏心理危机：少数学生，可能会出现或潜藏着不同程度的心理危机。需要干预、保护、预防。一些“危险信号”的情况的识别：不愿意上学，上学有畏难情绪。沮丧、抑郁、爱哭、缺乏意义感。易怒、烦躁，在学校易激惹，回家后和家长关系差。每到早晨、周一就出现身体不适，不去学校就立刻好转，又查不出具体疾病。 一类特殊情况：如在疫情中失去了亲人、朋友、同学，亲身经历了周围人病危、病重，学校、社会发生巨大变化。上面这些情况可能主要发生在湖北的学生身上，如果有这些经历的学生出现返校不适应，易怒、焦虑等，可能是创伤后的反应。这样的学生需要进一步的帮助，比如联系学校的心理老师。这不仅是复学的心理变化，更是创伤的心理问题，需要帮助。以上就是我的分享，希望对题主和各位家长有帮助。
• 两个心理咨询师可以互做咨询吗？

  浏览了一下大家的答案，我觉得答主对“互做咨询”的理解不同。“互做”是指一名咨询师找另一名咨询师做咨询，还是两个人相互做咨询。前者当然是可以的，这就是正常的个人体验。后者是从动力上完全无法操作，是不规范、不专业的表现。这个问题不澄清，会造成一定误解和误导。
• 我变得敏感多疑别人的一句话，一个行为都会想半天。

  题主好，我是壹心理认证咨询师李瑞文。I see you。对他人的敏感其实来自于对自己的不确定感。有的时候，我们的内部感受和外部得到的信息是一致的，比如，觉得自己很擅长某件事儿，别人也给了你肯定，这就会巩固你的信心。也有的时候内外部的信息是矛盾的，比如你也有一个想法，但你感到别人不认同你，这个就带来了一些 内心冲突，让我们自我怀疑，似乎不断的要从别人的行为言语中去找到支持自己的证据。别人一些行为言语，如果我们解读为是对我们自己的否定，也会让自己非常伤心、害怕。我想题主比较像是一个“高敏感者。推荐一本书：《内向 高敏者》，作者为德国心理学家西尔维亚·洛肯。祝好运！