精神分析动力学取向的心理咨询是一个相对缓慢而长期的内在探索过程。咨询开始:一般在1-3次完成初始访谈，我将尽量了解与收集你的个人信息。咨询过程: 每周1-2次，每次50分钟。咨询结束:咨询的结束与开始同等重要，需要预留足够的时间进行充分的讨论。 心理咨询是一个自我改变的过程，甚至你都不知道自己潜意识是否真想改变，我们的症状或问题往往都有存在的原因或获益，不要幻想一二次咨询就可以不要它了。咨询是一个让当事人激活内在资源、力量、活力的过程，让这火苗重新激活和燃烧，需要你的时间精力。不同的问题需要的时间也不同，我的工作经验和体验明确的感受到，付出与收获是对等的。

我是精神分析动力（自体、客体）取向咨询师，人本聚焦取向咨询师。 对于动力取向的咨询师来说，反馈我听到了什么，访客的防御模式，诠释当下的移情，访客的无意识动力，在心灵深处相遇，对于固着的情结、强迫性重复等去化解、去接纳。客体这块，咨询师本身是容器，是过渡性空间，是移情模式的呈现。自体这块简单说对自恋和情感的矫正性过程，“没有敌意的坚决，没有诱惑的深情”。咨询中，一端是与同频共情相关的自体客体移情的自体美好体验，另一端是隐藏着来访者随时激活的过去的创伤点，咨询师通过回溯的过程来修复因恰好的挫折产生的自体愤怒，恢复良好的自恋关系。通过这样来回摆荡的过程，使得转变的内化作用得以产生，来访者自体获得好的社会适应结构，成熟的自恋得以发展。 人本聚焦是通过对身体感受的觉察，让情绪和感受自然的呈现和流动，使得身体、情绪、感受互相联结。

我年轻时曾经因为广泛性焦虑而出现急性惊恐发作，体验了焦虑抑郁带来的痛苦，对神经系统和心理的影响，也体验了心理咨询对自己的帮助，这些都不是几句话可以描述的。自己下潜过，经历过那些可怕，进入过自我心灵深处，体验过被帮助。自然而然，希望自己可以成为帮助他者的人，去在那心灵深处相遇，去点燃内心的火种，激发力量和活力。。