※预约前您需要了解※ ♥如果您是首次找我咨询，可能会顾虑咨询师和自己是否匹配，建议您先选择【咨询体验】(可以私信商量合适的时间),【咨询体验】有20分钟的时间，您可以先简要介绍一下您的情况，我可以借此初步判断您的诉求是否在我的工作能力范围之内。我也有机会向您介绍我的工作方式，供您判断是否预约我的正式咨询(^_^)。 ♥如果您想直接预约，可以直接选择我个人主页上发布的咨询时间。如果没有合适的时间，您还可以私信我，我会在工作时间的六个小时内回复您是否有其他可安排的时间。 ♥您有关于预约事宜的任何疑问，都可以直接私信与我沟通。预约或发私信后请积极关注私信消息。必要时我也可能会通过平台匿名电话联系您。 【个人头衔】 ◆ 发展心理学硕士 ◆ 二级心理咨询师 ◆ 中级心理治疗师 ◆ 三甲医院心理科心理医生 ◆ 心理咨询师水平评价体系认证理论讲师，实务讲师 【从业经历】 2010年-2023年，读研期间，在大学咨询中心做见习咨询两年。 2013年研究生毕业后，直接进入三甲医院做全职心理医生8年。 2021年开始独立执业至今，目前在深圳从事心理咨询和心理咨询师的督导与培训工作。 个案咨询经验6000+。 【擅长领域】 我主要针对青少年和成人提供一对一的个体咨询。主要包括： 1.人格发展与个人成长 自卑/不自信、完美主义、选择困难、心理脆弱/容易崩溃，缺少心理韧性、精神压力；自我修复、自我成长、性格探索、中年危机、空虚/无意义感、人生价值探索；青春期迷茫、身份认同问题； 2.亲密与人际关系 人际关系冲突、社交回避/恐惧、缺乏安全感、讨好型人格、人际沟通,亲密关系问题， 3.情绪、情感与心理健康 空虚感、无意义感、绝望感、无助感、羞耻感、焦虑、抑郁、迷茫/无动力；心理创伤、童年创伤；适应困难、情绪调节、心理脆弱/容易崩溃等 【不接受的咨询对象、内容或形式】 *当前存在精神症状的来访者；有自杀和暴力倾向的来访者；老年人的咨询。 *情感挽回等针对改变第三方的咨询内容。 *夫妻两人或家庭多人的团体形式的咨询。 【工作理念】 无论是在我专业理论的学习中，还是在工作实践中、关系和人格都是如影随形的概念。通过与各种心理症状的广泛接触，和对儿童心理发展过程的深入理解。随之对人格的本质特点也有越来越深入的理解和把握。 一切心理问题最终都是适应问题、一切经历最终沉淀为人格，最终成为人格问题。促进人格整合发展是解决心理问题的根本之路。 【理论背景介绍】 我的咨询主要以精神分析主体间理论和人本主义理念为指导开展中长程咨询。通过不断建设咨访关系，促进来访深入内在体验，通过探索潜意识动机和无意识的关系模式，改善情绪问题、提升人际适应和促进人格整合发展。 【关于咨询时间】 #工作时间：周二、周三、周四、周五、周日的9:00-22:00工作，需提前预约，协商时间； 【关于咨询设置】 #不管是咨询体验还是正式咨询，请您完整地填写来访信息和咨询内容后我才会受理咨询； #若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约，请务必提前24小时(1个工作日)联络我。 #若没有提前24小时调整时间，爽约或迟到，咨询将按照约定的时间准时结束，费用照常收取。其他特殊情况，请需与我协商处理。 【咨询知晓】 1)个体咨询有，但很少一次就解决问题，一般咨询师对来访者的问题能有整体的把握和理解大概也需要3-4次的咨询时段。 2)由于语音咨询的形式难以保证咨询效果，故不提供语音咨询，请选择视频咨询或地面咨询。

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。