【任职背景】 ★北京大学精神病与精神卫生学博士 ★中国心理卫生协会心理治疗和心理咨询专业委员会EMDR创伤心理治疗学组成员 ★北京心理健康服务促进会理事(2015-2019） ★2018中国口碑TOP50心理咨询师（中国心理学会心理普及工作委员会、全国心理服务基层协作网、国民心理健康网） ★2018年度两性情感课程TOP10(新知榜) ★有养亲职教育体系权威担当 【新来访预约流程】 1、暂停面询；开放后会在主页设置可见时段。 2、在收到新订单后我会在24小时内通过平台私信方式和您联系（如果您还没有下载壹心理的App，请下载App查验壹心理平台的私信回复）。 3、请注意：为了避免影响正在进行的咨询工作，我的手机号码会调整到静音状态，因此大部分时间无法接听。同时，也为了避免咨询师主动给来访者打电话干扰来访者生活，我会尽量避免给来访者去电，首选使用平台站内的私信沟通。 4、对来访者的善意提醒： 心理咨询师只服务于心理问题，凡是医院确诊了的抑郁症、焦虑症，以及精神分裂症等各种精神障碍，不属于心理咨询师的工作范围，心理咨询师仅能在精神科医师认为可以辅助的范围内工作。此类问题无法仅仅靠心理咨询获得痊愈。 特别说明，如果您存在心理危机，有严重伤害自己的身体或者生命的状况，那么不符合我的咨询范围，请不要预约。 咨询一般需要的次数： • 如果您对目前所面临的困扰有较为清晰的概念，社会功能（工作、学习、人际关系等等）至少在表面上没有受到太大的影响，或许通过自己的努力或与朋友／家人交流过，但依然感觉没有得到自己满意的答案，那么您的目标有可能在短期达成，需要1-6次咨询。 •如果您对于目前面临的挑战或困难无法清楚地表述出来，长期受到情绪方面的困扰，必要的社会功能大致上可以进行，可是缺乏动力、兴趣和热情，对自己，对他人，对环境均有持续稳定的悲观、负面的看法等等，则需要中长程咨询，大致为7-20次及以上。 • 受某些问题常年困扰，问题程度严重的来访者以每周一次，每次2个时段的频率咨询，也需要至少半年到两年的时间才可以出现明显的改善，属于长程客户。 对于长程客户来说，资料收集是非常必要的，并且这是个在咨询过程中不断补充完善的过程，咨询的1－3次可能会重点放在这方面，资料收集包括客户基本信息，家庭信息，经历，目前个人困扰，支持系统，心理测评结果等资料。咨询师根据这些资料了解来访者，了解来访者问题产生根源，确定入手帮助来访者的着力点和方法，也就是咨询方案。随着咨询进展，对来访者信息的进一步了解，和来访者现状的变化，咨询方案有可能调整和变化。 • 在咨询中，来访者和咨询师都可以根据咨询进程的进展的满意度和自己的心理感受，提出终止咨询关系，或者进行转介。 在我的受训背景下，我对心理咨询的理解是： 心理咨询有时候就像照镜子，是一个咨询师陪伴您探索自己、了解自己、接纳自己，由您自己确定生活道路和发展方向的过程。照镜子的时候，一面正常的镜子不会发出声音去评判、嘲讽、伤害面前的人。 此外，心理咨询不是个咨询师出主意帮人解决问题的过程，信任不等于依赖。不过，心理咨询师可以和来访者一起讨论应对问题的可能方法，还可以提供一些技术和方法帮助来访者应对不良情绪，照顾自己。 如果您觉得以上这些是您需要的，您可以尝试和我一起开始咨询工作。 【擅长领域】 1、婚恋家庭： ★ 从认知视角,帮助婚恋双方找到亲密关系中被忽视的地方，建立有效沟通、消除误解、联结感情，发展出新的有益的互动模式. ★帮助来访者寻找自身资源， 进行个人成长， 提升个人把握关系的能力。 婚恋咨询首次预约需要两个时段起（每个时段50分钟）。 2、创伤事件与个人提升 EMDR技术是结合了催眠、精神分析、认知行为等技术的综合工作方法，在潜意识和意识的层面同时工作，对经历了急性创伤事件，存在闪回、侵入等症状的来访者能提供有效、迅速的帮助，且效果与用药组相似，并且在6个月后持续效果上优于用药组的创伤治疗方法。对过往创伤也有良好效果，可以帮助缓解抑郁、焦虑，以及提升工作效率，帮助个人整合心理资源。 ★可服务于意外事故、丧亲、失恋、出轨、性侵、校园暴力等创伤事件经历者 ★可服务于焦虑情绪、抑郁情绪、以及长期心因性躯体症状的缓解 ★处理内心冲突，帮助重大决定 有些复杂性严重创伤需要精神科医生的诊断和用药，并非只进行心理咨询就可以的，所以如果您怀疑自己是严重创伤，请先去医院进行明确诊断后，再寻求心理咨询的帮助。 3、认知行为疗法 认知行为疗法是临床验证了的，对抑郁情绪有和用药组相同效果的疗法，此外在社交焦虑、青少年厌学、考前焦虑、学习压力等问题上也有广泛的运用。 认知行为疗法还可以帮助来访者掌握“认知—情绪—行为”之间的相互联系，通过心理咨询逐渐成为自己的心理咨询师，达到认知提升，终生受益的目标。 【相关主要经历】 基础研究以及临床工作经验约10年。 至今积累约5000小时的个案时长。 根据真实咨询案例写作而成的《不被许可的爱》（电子书），豆瓣评分9.0。相应纸质版著作《遇见心理咨询师》（2018年3月出版）读者见面会网络参与者30万。读者反馈：“这是是一本可以帮助自我修复的书籍”。 著作《这样爱，就对了——心理咨询师的恋爱必修课》（2018年9月出版）曾位居当当两性关系新书榜第8名。 在壹心理讲授《心理学家带您重新认识出轨》、《幸福必修课——建立爱情中安全感》的课程受到广泛好评。 2018年11月讲授的《婚姻认知课》成为年度两性情感课程TOP10。 2017为有养腾讯合办的《不沉默大声说》童年防性侵活动提供全程心理服务，在线观看人数约20万。 长期进行的各类家庭教育、亲子讲座广受好评。 目前在壹心理平台担任婚恋亲子咨询类专业课程授课老师。 【咨询态度】 没有一个人是生而知之，生而完美的，心理咨询的过程仿佛一个重新被养育的过程。在这个过程中，咨询师是个稳定的陪伴者，给来访者支持，帮助来访者重新建立对世界的认识，和自己的关系、以及和他人的关系。 咨询师走多远，才能把来访者带到多远，在咨询师的一生中，不断完善自我，不断学习，以及对来访者尊重和真诚的态度，是对来访者最大的爱护。 心理咨询还是一个“用生命影响生命”的过程，在这个过程中，我也从来访者身上学到很多，他们对家人的呵护，对关系的坚持，勇于改变自身的勇气和毅力，都不断激励着我。 我愿意陪伴你探索生命，整理过往的困扰，解决目前的困境，实现心智的成长。把我的专业知识与人生经验与你分享。陪伴你逐步实现内在的平和和富足。