你好，我是一名深耕心理咨询行业16年的专职心理咨询师与督导师。在多年的专业陪伴与自我成长中，我始终坚信，心理咨询不是简单的“开导”，而是一段专业、安全、彼此尊重的同行之旅，我会用扎实的专业能力和温暖的陪伴姿态，陪你一起面对内心的困惑与迷茫。 #专业资质与身份 ★ 壹心理&咨询师之家临床心理督导师 ★ 中国心理卫生协会注册心理咨询师 ★ 国家二级心理咨询师 ★ 重庆市某心理咨询机构主任、专职咨询师、督导师 ★ 重庆心理学学会理事、学校心理健康教育研究会理事 ★ 重庆家庭教育专家智库专家、高校客座讲师 #从业心路与成长历程 大学毕业后，我曾在北京外企深耕10年，拥有丰富的职场管理与社会阅历，也亲身经历过职场压力、关系困惑、人生选择的迷茫，这份真实的人生体验，让我更能共情来访者在生活里的各类心理困境。 也正是这段经历，让我坚定地走上心理咨询之路——我希望用专业的心理学知识，协助更多人走出情绪内耗、关系纠结、自我怀疑的困境，真正看见自己、接纳自己。 同时，我也是一位母亲和妻子，深深懂得亲密关系与家庭教育的真实困境，能以亲身实证的经验，给你既专业又有温度的心理支持，陪伴你走出关系与情绪的困扰。 从2010年专职投身心理咨询行业至今，我始终坚守全职深耕、持续学习成长、持续被督导的原则，只为给你提供更稳妥、更有效的专业支持。 ♥心灵寄语：我愿做一名温暖的陪伴者。用专心、诚心、爱心、耐心，在专业、尊重、理解、合作、保密的原则下陪您一起成长、探索“心境”，更加理解自己。 深深祝福你！ #专业实践积累 ★ 专职心理咨询从业16年，始终坚守一线咨询与督导工作 ★ 个体咨询时数8000小时+，团体咨询时数1000小时+ ★ 督导时数450小时+，长期接受上级专业督导 ★ 十余年授课带教经验，陪伴助力大批学员成为专业心理咨询师。 ★ 面向学校、企事业单位、社区开展心理讲座、团体辅导近千场 #咨询取向 我的咨询以认知行为疗法与人本主义相结合的整合式咨询风格，会结合心理动力学与后现代思路，灵活运用正念冥想、沙盘游戏、OH卡等表达性治疗方式，为你量身适配咨询方法。 既协助你理清想法、调整情绪与行为，走出当下的困扰；也给你足够的理解与接纳，让你在安全、被看见的空间里，慢慢找回自己的力量。 我不会强行灌输道理，也不会直接给你“标准答案”，而是陪你一起探索问题根源，找到属于你自己的应对方式，实现真正的自我成长。 #擅长陪伴解决的心理议题 个体咨询 ★ 成人情绪困扰：焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪疏导，心理问题引发的睡眠障碍、亚健康身心调适 ★ 儿童青少年领域：心理与行为问题调整、考试减压、学习动力提升、青春期心理陪伴 ★ 家庭与亲密关系：家庭教育指导、亲子关系修复、婚恋情感困惑、亲密关系磨合 ★ 职场与个人成长：职场人际关系、压力管理、情绪调节、个人心智成熟与自我探索 团体与专业服务 ★ 团体心理辅导、心理讲座、心理成长团体带领 ★ 心理咨询师专业技能培训、个体及团体临床心理督导 #来访者预约前需了解的咨询设置 为了保障我们的咨询效果，也为了维护彼此的专业合作，以下设置需要你提前知晓并共同遵守： #专业服务边界（为你负责） 以下议题不在我的专业胜任范围内，如你有相关需要，我会在评估后为你提供合适的转介方向，协助你对接更匹配的专业资源： ★ 反社会人格、边缘型人格、偏执人格等相关议题 ★ 精神病性问题、精神症状急性发作期、重度抑郁症 ★ 窥阴癖、露阴癖等特定性偏好议题 ★ 情感挽回、情感急救类诉求 ★ 有自伤、自杀、伤人意念及行为、暴力倾向，自伤自杀高风险 ★ 专业性心理议题 ★ 其他经了解与评估超出我胜任力范围 #特殊情况需要协同支持说明 已由精神科明确诊断、正在接受药物治疗，且处于非急性发病期/维持治疗期/康复期并持有医嘱的来访者，经协商可在精神科治疗基础上，为你提供心理咨询辅助支持，但在咨询过程中咨询师将保留停止、转介与转诊权。并且咨询需要由监护人或家属签字同意并陪同、协助共同支持。 #咨询方案与费用 咨询方案 ★ 单次咨询：500元/次/50分钟 ★ 适配方向：情绪管理、个人成长、亲子教育、婚恋情感、职场关系 ★ 咨询方式：视频咨询 / 面对面咨询 / 语音咨询 费用说明 1.你支付的咨询费用，是对专业时间、精力及平台运营成本的支持，并非对固定效果的担保。咨询效果依靠我们双方共同努力与配合，我与平台均不对最终效果作绝对承诺。 2.若咨询效果未达到你的个人心理预期，不属于服务质量问题，你理解并同意不以此为由申请退款。 3.平台按50分钟/次计费，费用若因咨询师等级、平台优惠调整，以预约页面实时价格为准。 4.预约方式：先付费预约，后开展咨询服务。 #保密与隐私 咨询全程严格遵守心理咨询保密原则，仅在保密例外的法定情形下，才会按规范突破保密。 为保障咨询私密性，咨询过程请确保只有你本人在场，不录音、不录像、不截图，共同守护安全、安心的咨询空间。 #私信沟通说明 平台私信仅用于咨询时间调整、预约、地点设置等事务性沟通，因咨询与督导工作较集中，我无法做到及时回复，一般会在24小时内处理；非事务性内容（倾诉、问题提问、病情描述等），我可能无法在私信中逐一回复，敬请理解。 #咨询设置（我们共同遵守） 1、接受以认知行为疗法为主兼顾存在人本等整合性咨询风格。 2、具有开放性和成长性视角。 3、遵守咨询设置，守时，有私密、安静的咨询空间。 4、提前准备好咨询所需的视听等设备，准时参加。 5、需要事先了解《知情同意书/保密及例外原则》，同意并签字。 6、咨询形式与时长：通常每周 1 次，每次50分钟；首次为初始访谈评估，根据情况可适当延长，单次不超过100分钟。必要时可协商前期增加至每周 2 次，具体安排灵活调整。 7、咨询阶段说明：前1-4次为评估与关系建立阶段，我会全面了解你的情况，说明咨询设置与知情同意，初步舒缓情绪，并共同协商确定咨询目标与方案，后续会根据进展灵活调整。 8、认知行为取向咨询一般以12-24次为一个周期。将根据咨询目标、议题及个人情况动态调整。 9、如果你是想要进行个人成长，探索自己内心世界，我们也可以协商进行长程的咨询。 10、随着咨询进展与动态评估，如果发现超出我的胜任力或者关系不匹配时，我会与你讨论协商寻求督导或为你提供合适的转介方向以供选择，协助你对接更匹配的专业资源。 11、时间调整规则：如需更改或取消咨询时间，请至少提前24小时沟通商议；未按时沟通调整的，失约或迟到，咨询将按照约定的时间准时结束，费用照常收取，不予退还。其他特殊情况，请需与我协商处理。 12、未成年人咨询：考虑网络的特殊性，线上不接受未成年人咨询；18岁以下来访者仅接受咨询室面询，需家长提前沟通、预约并全程陪同。家长可为自己预约咨询，先缓解自身焦虑、压力，获得家庭教育指导或其他想咨询了解的问题。 13、不管是咨询体验还是正式咨询，请您完整填写来访信息和咨询内容后我才会受理咨询。 14、咨询是协助您调整与改变，解决心理困惑，得到心理支持，更清晰地认识自己，需要一个过程。咨询师与您是合作的关系。 15、真诚有效的沟通是合作的基础。有任何疑问，欢迎保持沟通。感谢您的理解和支持！ #想对你说的心里话 16年的咨询之路，我陪伴过数千位来访者走过人生的低谷与迷茫，也见证了无数人从自我拉扯到从容自洽的蜕变。我不是高高在上的指导者，而是专业扎实、内心温暖的同行陪伴者。 我会用专心、诚心、耐心，在尊重、理解、合作的氛围里，陪你一起探索内心世界，梳理情绪困扰，修复关系裂痕，重建内在力量，慢慢成为更稳定、更懂自己的人。愿我们能在安全的咨询空间里，稳步前行，拥有更和谐的关系、更从容的人生。 【说明：咨询过程应是合作性的，在这一过程中咨询师会引导来访者解决问题。咨询师不是指导来访者如何生活的专家，但咨询师是促进来访者探索自己情感和价值观的专家，可以让来访者了解自己并做出选择和改变。 咨询师不会直接给出答案，而是试图启发来访者如何思考问题，作决策以及实施改变。 整个过程会以来访者为中心，需要通过与来访者合作来解决问题。 打一个比方，咨询师是“授之以渔”而不是“授之以鱼”。授之以鱼只能管一顿，授之以渔则管长久。】

咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 咨询通常每周1-2次，每次50分钟。通常前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。一般短程咨询10-20次左右，中程咨询20-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。