咨询师会邀请来访者自由谈论此时此刻的想法和情绪，哪怕看起来毫无关系。这并不容易做到，有时来访要花几个月甚至更久的时间才能做到。来访者通常会陈述自己关切的问题，或期待咨询师赶快给建议，但常常是由于未能如愿而决定咨询是毋庸的。如果个案能够了解并穿过这种状态，通常会对自己有深一层的认识。通常，咨询师会在聆听个案陈述的时候，偶尔会试着从其中提出一些论点，探索除标明时间之外，谈话素材是不是也反应了潜意识世界里的内容，包括对咨询师存在的某种潜在想法。咨询师的说法通常只是一种假设，并不是非要个案信服。个案可以同意或不同意咨询师所提出的论点，无论如何，自由开放的讨论会推动咨询的深入。咨询初期，您可能会发现自己症状减轻，内心更加充盈有力量，觉得咨询师对您帮助很大；也可能随后却发现每次咨询开始前有些焦躁不安甚至想逃离，觉得咨询没什么进展，甚至怀疑是不是浪费了自己时间和金钱。这是因为随着咨询关系的深入，您生活中那些经验会浮现在我们咨访关系中，这些复杂的情绪反应您可能都似曾相识，而这个时候其实是我们咨询的重要节点，期待您可以直接给我表达真实的感受，我们才可以一起去看看真正发生的那些事情，才有希望将那些痛苦转换

通常前3次左右的咨询为初始评估访谈，主要了解您的困惑，生活状况，成长背景及相关信息，建立安全的咨询空间，确定咨询的设置，明确咨询的方向和目标，同时也是彼此了解熟悉，增进信任的过程。
咨询每次50分钟，短期咨询通常在10次以内完成，中程约持续30-50次，长程一般100次以上，需要保持稳定的咨询时间和频率，咨询频率一般是一周一次，根据具体情况和需要，也可以是一周2次的频率。
咨询中，您是中心和主角，尽可能真实充分呈现和表达自己，咨询“去哪里”，“走多远”，“要多久”并不完全取决于我，是需要我们共同努力相互配合的过程。
心理咨询的作用不是万能的，但根据已有研究和经验，如果来访者自己需要2年时间才能缓解的痛苦，通过心理咨询大概可以把这个时间缩短到3—6个月。如果来访靠自己需要4年，那么相对应的时间会相应增加，也许需要9—12个月。但这只是一般的情况，每个人的情况不同，所需要的及具体时间也会不同。
期待与您经历一段不同寻常的内在探索之旅。

咨询方式主要以动力学取向为主。来访者的症状的起源可能是情绪和心理冲突，过去经验会影响现在的行为模式和互动，即使看起来联系不是那么明显。也可能来访者对最近的创伤经历难以招架。动力学取向心理咨询提供一个安全的环境，探索当下的痛苦以及可能的原因。因为问题通常很复杂，所以心理咨询并不能快速提供解答，而是一个试图发觉与了解问题本质的过程。来访者需要准备好以不同的方式看待自己的困难。动力学取向细腻咨询师主要不是给予终稿或建议，而是帮助来访者以新的方式思考自己。陪伴来访者踏上内在探索之旅，带着勇气和好奇探索内心世界以及来访者各种痛苦背后的根源所在，穿越生命过往留下的黑暗和阴影，用理解、接纳、觉察和爱之光驱散阴霾，活出自在、喜悦、富足的人生。