首先，来访需要了解如咨询时间、收费、保密等基本设置。如果有特殊弹性咨询时间需要，可以主动在首次提及，我也会和你讨论对咨询师的感受，咨询的工作方式和起作用的机制，并共同设定未来的咨询频次和计划；

当然，每一次的咨询都会有一定作用，咨询中倾听、尊重、共情、积极关注都会给到来访者一个心理spa或心理加油充电功效。来访可以在首次咨询前思考下自己的咨询目标和期待；通过几次甚至一次咨询就带来看似奇迹转变，这可能是来访在过去生活中已经做好充分准备，或移情好转，咨询中给到来访支持让其有能力和信心去执行和自我追求，但这种改变几率是比较罕见的，需要很多的契机；

故而，来做咨询必然是抱着期待和希望，但心理咨询恰恰也是培养暂时看不见转机却依然选择慢慢尝试争取的耐受力，我们会制定阶段性小目标，整合认知的做法，更多地通过陪伴和看见在这个过程。

个人是一个比较跳脱，节奏很快，容易天马行空的咨询师，内心有永恒少女、捣蛋鬼、智慧老人的部分，对于规则和秩序并不完全能适应和遵守，喜欢创新和差异化，充满不确定但又会稳稳地在。

如果心理或行为问题持续时间超过一年以上，到了不得不去处理的境地，那咱们至少得花半年或多年以上的时间去讨论这个「问题」作为自己的特点或癖好，它的意义，问题带来的获益，毕竟它是在过去生活中一种有效的防御方式和应对手段，可能充满了原始性，但最初它也是一种自我保护，我们需要花一定的时间去了解它；

如果是应激和突发性事件，比如失恋，那就算再健康淡定的人，也会感受到关系破裂带来的忧伤，当然能结束一段关系也是一种分离和成长，我们会去在6到8次的咨询时间里去处理哀悼，表达遗憾，寻找自身的资源去面对；

咨询师也会有个人分析师，有些来访想做个人成长，去做对心灵和无意识深处的探索，那对于情绪和关系的识别与培养就是一个逐渐亲近，但也会出现波动、阻抗的情况，我们就需要慢节奏的来，这种时候就像十年树木，百年树人，非一朝一夕的事，可能就需要3.5年的时间去处理自己的一个情结，去和自己的阴影打交道。

初高中时便自发注重分数，这是和父母谈条件的资本，也只有成绩好，才会被老师重视。
有那么几次，我考得很好，随后老师马上就对我投入了很高的期待，“你很有天赋，很聪明，你可以考这么好，如果更努力些”。
随之需要没完没了地努力，但结果差强人意。尤其是努力后让他们期待落空，这让我很沮丧，我开始害怕给别人期待，开始害怕让别人看到我身上闪光点。
高三，尽管我内心忧郁，但我表面是一个战士，一个考场上的战士，老师们觉得我是一个“开心果”，认为我可以面对任何事情。
当时我们班上有一位很漂亮的女生，她有严重躯体焦虑，到考试时会惊恐到直接昏倒，抽搐。某次，她昏倒后，班上的同学把她扶到老师办公室，可她不敢见我们班主任。她优秀，是老师眼里好学生，老师对她要求严格，所以她为自己的昏倒感到羞愧，因为我那会性格活泼，又是生活委员和语文课代表。班主任喊我去开导安慰她。
那次，我看着美丽的她，无能为力。 像一只漂亮自由的蝴蝶，硬要她飞往某地，她折翼了。
那么我呢？除了学习，除了成年后的赚钱，还有其他吗？那年高考结束，我选择了应用心理学专业。