每一个来访者来到咨询当中，都会带来一个现实的问题，在这些现实问题的背后，都深刻的隐含了来访者本人对这个世界的看法。这些看法可能会让来访着感到痛苦，或者造成一些现实的困难。其实，世界是一个样子，我们看到的世界又是另一个样子，同一件事情不同的人感受差异是巨大的，例如面对别人迟到这一件事情，有些人会特别愤怒，而有些人则觉得无所谓。我会和来访者讨论这种差异，不断修正来访者对于世界的想象。
在咨询中，我会和来访者一起去关注ta最细腻的想法，和来访者一起理解ta内心的情绪、期待和无法言说的痛苦。帮助来访者将自己的痛苦以合理的方式得以宣泄和表达，把来访者从自己的情绪中解放出来。持续规律的咨询，会营造出一种安全的氛围，使得来访者有机会去重新认识和理解自己模式。一个人对自己的认识越来越深刻，在现实中也会更从容和淡定。

在来咨询的时候，每个人都会有各种各样的担心，咨询师会不会理解我？他会不会取笑我？当我们在谈论自己最私密的幻想的时候，可能会无意识的体验到一种羞耻感，有些人会担心自己没有话讲等等。我想说的是，你无需特别的准备，只需要带着你的担心来谈一谈，你会发现不一样。对！谈你最想谈的事情。在咨询中，来访者是甲方，你的感受是衡量咨询效果最好的标准，如果你感到不好，那一定是咨询师没有共情到你的感受！
在我看来，每个人都有自己人生发展的盲点，心里咨询是最便捷，最有效的解决这些盲点的方法。举个例子，有人在亲密关系当中总感觉不安全，ta会不断的怀疑伴侣会不会背叛或抛弃自己，那么ta就会不断的检查这个关系是安全和牢固，这会让ta无法享受亲密，和ta交往的人也感到被怀疑，也很辛苦，最终造成的结果就是关系破裂。如果这些感受没有被处理，这种不安全感会代代相传。如果ta能做一段时间咨询，去理解自己的不安，并做一些修复，当ta可以享受爱和亲密关系的时候，ta的孩子也会享受亲密和生活。
最后，我想告诉你的是，做心理咨询，并不代表你问题很严重，而是一种对美好生活的渴望！一种想改变自己的魄力和勇气！

我的咨询一次50分钟时间，一周一次，一般我会为一个老的来访者提供一个固定的咨询时间，这样有利于形成一定的心理动力。如果双发需要取消或更改咨询时间，需要提前24小时协商。如果来访者有特殊的要求，我会在双方协商以后因人而异做一些调整。在比较特殊的情况下，可以临时增加或减少咨询的频次。
咨询到底需要做多久?我会根据来访者的期待做一些调整。有些人可能就希望谈一次，我会尽量将一次咨询做成一个完整的咨询，在一次咨询中让来访者收获最大化。有些人希望和我工作一段时间，我会和来访者设置一个小目标，等达到目标以后再协商以后的安排。一般来讲，首次来咨询的来访者，只有完成一个短程咨询（16次咨询），才可以对自己有一定程度的认识和。
总体来说，我会坚守咨询设置，但并不会僵化，会适当照顾到来访者现实需要。