心理咨询采用的是预约方式，需要至少提前一天预约。预约的时间一经确定，双方均应努力遵守，不宜随意更改。如一方有特殊情况需要取消或者更改某次咨询，须提前一天通知对方，以便对方早作其它安排。
动力性心理咨询可以是短程的，也可以是长程的。时间从几个月到几年不等。一般而言，不超过24次或者6个月的为短程咨询。24次以上或超过6个月的为长程咨询。究竟是采取短程咨询还是长程咨询，则取决于多种因素。比如会受来访者咨询目标，改变动机，内心冲突的强度，阻抗的强弱，经济状况和适合咨询的时间，与咨询师是否匹配等多种因素影响。咨询时间一般为每周同一时间，每次50分钟，咨询频率一般为每周1~2次,当咨询进入到结束阶段的时候，可以根据你的需求协商是否需要调整到两周1次。前面1~4次是一个初始访谈阶段，主要以广泛收集信息，评估为主。在这个阶段为了更准确的理解你，更好的制定咨询计划，我主要以倾听为主，会根据情况问一些问题，做适当的探索和回应，在咨询中也会邀请你谈自己的感受。
当咨询设置被打破，比如出现迟到，早退，爽约等情况，我会和你讨论打破咨询设置行为背后深层次的原因。

我擅长的是心理动力学疗法。
心理动力学学派认为：存在于意识之外的思想和情感能够对人们产生影响，具有驱动作用，通常会使人们形成习惯化却是非适应性的思想和行为方式，将这些思想和情感意识化的过程能够起到治疗效果。
自我感觉良好、与他人保持和谐的人际关系、从事令人满意的工作，这些是大多数人的生活目标，但是生活不总是一帆风顺，我们可能因为这样那样的原因在某个地方受困，尽管我们有时候想要改变，却不知道改变什么，怎么改变。在咨询过程中，通过探索，可以让人们了解造成我们困扰的惯性模式，以及背后的欲望，想法，恐惧以及无意识冲突。同时咨询师会创造一个非评判，稳定，安全，倾听，理解的心理空间让来访者有足够的安全感去尝试新的思考和行动方法，孕育新的成长。来访者在良好的咨询关系里可能产生的新的发展包括以下几个方面：
发展出思考自身和调控自尊的新方式
发展出与他人交往的新方式
发展出更灵活、更具适应性的应对机制
提高认知功能

为什么选择成为一名心理咨询师呢？最初是因为对自我探索的好奇而选择了心理学专业。高中阶段的我对自我产生了好奇，但是并不知道要如何探索下去，身边也没有人可以给我这个引领。于是在高考填报志愿的时候，选择了心理学这个专业。也是从大学开始，才体会到了遨游在知识的海洋里那种乐趣。我很庆幸自己选对了专业，如果说大学之前学习是一种为了达成目标的被动学习，那大学之后我完全是为了兴趣在主动学习。这是我能成为心理咨询师的第二个很重要的原因，兴趣。因为兴趣，一直保持着主动学习的习惯但是并不会感觉吃力。我在看专业书籍的时候经常能感受到和看小说一样的爽感。兴趣是最好的老师，古人诚不欺我，哈哈。同时这十几年的自我探索过程中，心理学让我获益良多，也渴望有更多的人因心理学获益。