你好，我是一名私人执业心理咨询师，2015年毕业于西南大学心理学部，获得心理健康教育硕士学位，2018年起，在中美精神分析联盟（CAPA）接受系统专业的心理动力学咨询训练，已经完成了2年初级组，1年婴儿观察组学习，目前正在接受高级组第2年训练，同时已完成2年IPA儿童精神分析师Dr. Catherine Henderson儿童精神分析培训。 我曾在学校担任心理辅导员，为青少年及家长提供心理辅导工作，之后在医疗机构担任全职心理治疗师，为门诊及住院患者提供心理治疗，在这期间我也个人执业接待社会来访者，这些工作让我有机会与不同背景的青少年和成年人一起工作，积累了宝贵的实践经验。这些经历不仅让我在面对个人执业时能够应对复杂的情景，也让我在面对寻求帮助的来访者时，能够有更多的理解和共情。 我工作的思路是基于心理动力学理论，核心在于去探索和理解个体内在的心理动力。这个探索过程，我会聚焦于你的情感体验，可能会涉及到童年经历、未解决的心理冲突，或者是内心深处的渴望和恐惧。通过探索内心深处的未觉察的部分，我们可以逐渐意识到那些影响你的因素，然后学会如何理解它们，从而改善你的情绪状态和人际关系，促进人格的整合与发展。 我的工作风格为温和而坚定。我相信，通过提供一个安全、接纳的环境，来访者能够自由地探索自己的内心世界，通过倾听、理解和反馈，协助来访者认识自己，发展更加具有适应力的自我，去应对生活学习工作中的冲突和挑战。 我们没有办法改变过去，但是我们可以改变过去对现在的影响，重新开始。 1工作流程与方式 我为来访者提供短程12-16次，中程16-48次，以及长程心理咨询，这依据你的需求，我们共同讨论或者等待咨询发展做出决定。咨询是你选择的一段冒险，勇敢地信任另一个人，这对你肯定会有很多挑战，咨询一般会经历以下历程： 1.1初始访谈阶段 ：1-4次咨询为初始访谈，我们会讨论咨询的设置，比时间，频率，费用等事项，以及介绍我自己的职业背景，咨询的工作原理，以及咨询中你和我要做些什么等等；在这个阶段，我可能主动询问你一些问题，了解你的基本信息，遇到的冲突问题，原生家庭的关系等，这些都可以帮助我对你进行心理评估；同时我们会讨论咨询中你的目标，你对咨询的期待。 1.2咨询过程：在进入工作阶段后，我会邀请你谈论任何你想谈论的话题或者内容，包括你生活中发生的事情，工作上遇到的问题，以及在咨询中对我的印象或者感受，我们会去探索这些事件中你的关系或者行为模式。通过了解你的内在愿望，防御方式，自我价值感水平，与自己和他人的关系，更进一步发现关系或行为模式背后的原因，达到理性和感性两个水平上的自我认识与调整，塑造更加健全的人格。 1.3关于结束：咨询师无法决定来访者在咨询中怎么开始他/她的故事，也无法决定来访者以何种方式在咨询中结束自己的故事，来访者始终是自己生命故事的创作者。当然，好的咨询关系最终都会走向结束，这个过程你可能会有/没有复杂的感受，这些都是我们可以更好地了解你，理解你的材料，希望我们能够在结束前可以有足够的机会和时间进行探讨，然后再决定结束咨询，开始你新的旅程。 如果你愿意尝试通过心理咨询帮助自己，欢迎你与我联系！ 2擅长方向 2.1 个人成长 如果你在成长中经历被忽视，被否定，被贬低，甚至被虐待，导致你的自我价值感比较低，总是比较敏感多疑，容易自我否定，无法去接纳和肯定自己，我很愿意一起去面对那些伤心难过的往事，去拥抱和接纳过去的自己，在被击碎的自我废墟上重新建立崭新的自我。 2.2职场困境 如果面对自己的职业方向，你有很多迷茫；在考虑生存还是追求理想之间，你有很多冲突，不知如何抉择；面对同事竞争，领导否定，你像个不停旋转的“陀螺”无法让自己休息；在面对家庭和工作的冲突时，很难去平衡二者，你有很多压力，我们都可以在咨询中去进行探索，找到你内心最重要的价值选择，思考你究竟在追求什么，一起去思考你想要的是什么，协助你去做出自己的决定。 2.3人际困扰 在人际中很难表达自己的观点，不会拒绝他人，很难表达自己的不满和愤怒，害怕冲突，容易被欺负，无法保护自己的边界，或者有很强的孤独感，容易产生局外人的感觉难以融入集体，我们都可以去探索这些关系问题背后的恐惧和害怕，学习理解自己的恐惧，去建立融洽有自我边界的人际关系。 2.4心理健康 生活，学习或工作中，如果你经历焦虑，抑郁，莫名的伤感，迷茫，孤独，无意义感，或者身体上出现一些不适但却检查不出什么器质性病变，比如失眠，头痛，胃部不适等，这些都可能显示你的心理处于亚健康状态，我们可以在咨询中学习如何自我关照，调节自己的情绪状态，恢复自己的心理弹性和活力。 2.5亲密关系 在亲密关系中，如果你害怕会失去自我，失去独立性，对依赖另一半的恐惧，当然也可能完全相反，习惯一个人生活，无法走进亲密关系，对亲密关系无感，或者不知道如何与另一半去表达自己的感受，甚至总是容易陷入争吵，我们都可以去探索一下你的内在关系模式，你是如何表达亲密的感受的，去学习如何建立安全自在，不失自我的亲密关系。 2.6 青春期困扰 如果你在学校正在经历学习压力大，考试容易焦虑，不愿意去学校，没有归属感，没有存在感，或者在家里与父母存在激烈冲突，不可调和，难以沟通，你正在面对来自学校和家庭的困难，我们可以去看看如何增强你的自我力量，和周围建立连接，提升在学校生活中的适应能力，学习如何与父母沟通和表达，更好地促进彼此的情感交流，增近亲子关系。 3注意事项 3.1如果你有自杀风险，或者严重的自伤行为，我会强烈建议你去医院寻求医生的帮助，待情况稳定，风险降低后，建议在医生支持下（定期就医复诊）进行心理咨询； 3.2如果你有严重的幻觉和妄想的症状，希望你能先寻求医生的帮助进行药物治疗，待症状减轻，状态平稳，建议在医生支持下（定期就医复诊）进行心理咨询； 3.3如果你有严重的成瘾行为或者饮食障碍，比如酒精成瘾，物质依赖（包括药物），严重厌食或者暴食，我会建议你去医院寻求医生的帮助，寻求能够结合行为管理的咨询方式； 3.4如果你有长期的强迫行为，严重影响自己的生活学习工作，希望你能在寻求药物治疗的情况下，建议在医生支持下（定期就医复诊）进行心理咨询； 总之，药物治疗结合心理咨询是精神科大夫与心理咨询师共同合作帮助来访者朝向康复的目标前进；对具有严重心理障碍的人来说，药物治疗是心理咨询的前提，心理咨询在药物辅助下进行，才能更好地促进心理咨询达成效果。