常常陷入痛苦回忆怎么办?5种让你停止痛苦回忆的方法
如果你总是沉浸在自己的痛苦中,为自己的错误自责,那就改变你的思维方式吧。
如果你总是沉浸在自己的痛苦中,为自己的错误自责,那就改变你的思维方式吧。
正念,是有意识地觉察当下发生的一切经验, 不做评判,而只是感知的一种状态。
比如对自己的不满意、总是觉得自己不够好,觉得自己不够努力;
今天带来的这10个小技巧,能够帮助你更好地"觉察情绪"。
在意识到你没有进入当下的那一刻,你就在当下了。
所有的未来,都会成为当下。你如何过每一天,就如何过一生。
走神与心理健康密切相关,并与焦虑和抑郁等精神病理状况相关。正念练习可以帮助个体觉察当下意识、调节情绪,以改善频繁走神的习惯。
完整的接纳自己:应当接纳每一段时期的自己,不论年幼,还是年老;要接纳每一种情绪和情感状态下的自己,不论积极,还是消极。
改变命运要向内看,学会转念便会转运。
是我们回应痛苦的方式,加重了我们的痛苦