快乐的生活就是尊重预兆，偱迹而行
我可以像个倒霉的受害者一样看待世界，也可以像个寻宝的冒险家那样观察世界。这不是个陌生的世界，这是个崭新的世界。——《牧羊少年奇幻之旅》
主题：#今天也减一点脆弱
反脆弱。走出自我防御的壳。
主题学习进度:
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当挣扎和不满出现，忽略你的想法，只需跟随生命之流
我经常提醒自己少看一点朋友圈、或公众号的文章，因为我发现网上的痛苦焦虑一点不比现实生活少。
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安抚内在创伤的小孩
这篇文章来至于我在与一位来访者长时间工作中所体会到的感受，一开始只是为了记录给自己看，但慢慢发现这些内容可以让一些人感到被理解了。
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为什么别人都在消耗我？
以前我们不知道自己是一个习惯付出的人，小时候总想做一个让父母省心的乖孩子。
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个人成长：努力成为更好的自己
好像很多人都在这样的循环里不断反复：想多学点东西，于是报了很多班，读了很多书，也花了不少钱，可是折腾了一段时间，总觉得自己好像没什么变化，只能安慰自己重在过程。
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没有一无是处的人，只有自暴自弃的心
一个人是否对自己有信心并不完全取决于他能力的高低以及他是否优秀，更多时候，自信取决于自己对自己的感受，自己对自己的看法，自己对自己的喜爱度。
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你的心理学家又上线了！又是值得努力的一天！
最近在各方面都收到很多赞美，夸奖和鼓励。
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你爱上的那个人，是你的“影子人格”
当我们内心完整无缺，拥有更多爱的能量，才能真正去理解与接纳对方。
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即便生活一地鸡毛，也要内心充盈，向上而生！
复原力就像是面对这些挫折和困难的减震器，帮助我们减轻外界带来的伤害，更快地恢复状态，投入到未来中去。
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全国心理健康日｜525，做5件事爱自己
在见证历史巨变的2020年，心理健康就是你最大的资产之一。
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你的不幸福，都源自作茧自缚
改变人生的关键，在于改变那些让我们作茧自缚的执念。
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“生而为人，对不起” | 7种方法应对自我厌恶
在生活中，无论是学校、工作中、或是在社交媒体上，我们都无法避免和他人比较，我们总是过得小心翼翼，总是反思自己，似乎别人都是对的，而自己总是不好。
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是的，有些努力就是没有回报！
我想问问你：“这是你想要的生活吗？”，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
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愿你足够独立，愿你心有可依
可能很多人的身边都有那么一位男性或者女性：Ta很努力，但是似乎Ta并不快乐，面容和神情显示着Ta内心或多或少有一些心事。
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生命之树
我们每个人都像一棵树，这棵树是有生命力的，它是一棵生命之树。
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被说烂的“痛苦”，你到底了解它多少？
“现在我很快乐，所以我很肯定，我的人格已荡然无存。”——王尔德
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我的一切努力，只为了活得平凡
实现梦想需要一分勇气，勇气推动我们一步一步实践梦想。
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没有了你，也就没有了我
在我们人生的路上，一不留意，陪伴者悄然逝去。留下孤独的我们，虽然一路前行，但常常只剩躯壳。
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从痛苦中存活，学会哀伤是我们生活一部分
伤口是光进入我们内心的地方。 —鲁米
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处理经历过的伤痛，获得内心的自由
文化知识武装的大脑，并不能帮你分担现实的痛苦！痛依然是痛，因为感受和体验，并未经过处理。完整的人生，把体验和知识串联，获得内心的自由。
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疫情使我看清了什么
在我们的生命中，我们都在学习如何活着。但我们却不是很肯定我们以什么形态活着。「我们在以什么形态活着？」
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界 线 一 百 句（下）
界线及界线训练一定会帮助到我的。
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谈脆弱与羞耻感
脆弱充满力量，是我从来没有想过的一个联系。
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它不是一种心理游戏 | 幸福真的是一种体验
幸福是一种心理游戏吗，又或者仅仅是一个名词？
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你身边的每个人包括自己，都会阻碍你成为你自己
说自己“希望被关心，想对别人来说很重要”，我觉得挺有勇气的，因为这样的诉求有可能遭到旁人讽刺“自恋”或“脆弱”。
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如何才能放下对自己的不满意？
先问个问题：你认为自己犯过哪些错？
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无论你是否正在焦虑，积极生活都可以是一种选择
焦虑在心理学上也被称为预期焦虑，它里面包含一个认知：糟糕的事情即将发生。
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破碎的自我 | 怎样建立健全的人格？
健全的人格，其本质是一个“舒展的自我”。舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲，既不讨好也不回避。
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你可以很优秀，但别太内疚
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。
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“永远年轻，永远热泪盈眶”是鸡汤、谎言，还是救赎？
让我们先把谷底看清，再想明天要干啥吧！
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为什么你明明在做自己，却越做越不快乐？
有些「做自己，却不快乐的人」，他们的不快乐在于他们对「做自己」抱持误解，以为做自己就肯定会快乐。
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奋斗在起跑线上的你，赢了吗？
只要我们活着，所有人都有能力改变自己，甚至从根本上改变自己！——《我们内心的冲突》
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这不是你的错，从羞耻感中解脱。
为了那些不值得的人和事，我们变得抑郁、焦虑、狂躁，甚至走向分裂、自闭、成瘾、自毁的歧途。可这样伤害自己，又有什么用呢？
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自私一点也没关系啊
自私和慷慨往往比其他任何时候都更加明显地发生冲突。找到平衡这两个对立面的方法可能很困难。但是，不断寻找并试图恢复这种平衡，使得慷慨比殉难更重要，而自我照顾不仅仅是自私。
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存在｜ 五分钟前，我已溺毙
存在永远在此刻，在遗忘了我们的目的时，存在才通过我们的精神与肉体，在大地上展开。
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中国女排11连胜夺冠，38年了，为什么赢得总是她们？
看女排打球，就像在做心理辅导，因为她们不但拼，而且总是赢，这给人带来极大的“励志”作用，任何鸡汤书都无法媲美。
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绑架你的，其实不是情绪 | 心理自助
当情绪来临的时候，尝试着先让自己从情境中跳脱出来，思考一下引发情绪的“真凶”到底是什么。再制定一个消灭“凶手”的计划。这就是和情绪相爱不相杀的秘诀。
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内心强大，你只差这一步
主动在自己和可能发生的不愉快之间预防性地在自己心里建起一道防火墙。你的内心会一天一天变强大起来。
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我们该怎么告别“未完成事件” | 完型心理学
没有说出口的道别，终究还是让我们念念不忘，何不把它从心里拎出来？
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童年创伤的经历和回忆，该如何处理？
童年时期曾遭受忽视或虐待的大部分儿童不仅会在其成长阶段（青春期、成年之后等）中患有更多的心理问题，甚至可能在长大后体质更差。
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什么是「厌世」，有了这种心理之后该怎么调节？
如何应对空虚感？从上述分析中我们会发现，关键是建立与他人的情感联系。
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活得又累又不开心的人，做错了什么？
如果对一个人来说，当事情跟开心产生冲突的时候，他惯性的会选择事情放弃开心。他就会失去开心的能力，陷入到挫败和焦虑的常态里。
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不爽全世界的你，其实是不爽自己
对别人气势汹汹，可能是因为对某部分的自己，气势汹汹，对别人指责批判，可能是不满意某部分的自己，对自己指责批判。
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《延禧攻略》| 如何做一个不纠结的人？
想要活得保险一点，常常是因为安全感不足，这没有错。可怕前怕后，除了患得患失，并不能带来你想要的保险。
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让你重获思维自主权 | 8个技巧帮助你赶走烦恼
《美国心理学家》杂志的一篇文章解释了几种方法来处理脑海中持久存在但却并不被需要的想法。
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现代情感的暴力：不能表达脆弱
他说，让人一定要自信，一定要快乐，是现代的一种情绪的暴力。情绪其实是流淌的河流，怎能总是一个节奏？
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“接纳自我”其实是一种毒鸡汤 | 反脆弱
对一部分人来说，“接纳自我”这个概念，是一种迎合他们“巨婴”心理的毒鸡汤。我曾经也很卖力的宣传过这个概念，但是慢慢的我发现，“接纳自我”这个概念并没有令人变得更好、更健康，反而是越来越脆弱。
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