恶性循环的失眠，我该怎么办？
失眠者的痛苦：听着时钟滴答，看着漫漫黑夜，一点点熬着，想睡又睡不着觉，不睡又难受，浑浑噩噩又焦虑烦躁。第二天白天浑浑噩噩，晚上又是如是重复。
失眠者的痛苦：听着时钟滴答，看着漫漫黑夜，一点点熬着，想睡又睡不着觉，不睡又难受，浑浑噩噩又焦虑烦躁。第二天白天浑浑噩噩，晚上又是如是重复。
心理暗示在我看来是解决失眠最重要的一环，做到这一点难题就解决了一半。
睡眠问题不只是无法入眠，更是加剧或导致严重健康问题的诱因。
我们究竟为何需要睡眠？长期睡眠不足究竟会怎样？正确认识睡眠，是我们关心自己的最好方式。
每个人都有一个属性，叫做「生理时钟」，它决定了我们在一天的不同阶段内，精力状态的波动起伏。如果你非常努力，仍旧很难在1点前入睡，不必怀疑你的毅力，很可能只是因为，你刚好属于「夜型人」而已。
很多人都试过失眠，或偶尔，或长期。失眠的时候，你通常会想一些什么？
失眠是情绪的警告，治本之道，首先要面对自己的心。
关于早睡早起的终极问答
除了吃安眠药，还有别的方法走出失眠的困惑吗？
据说每到满月，就会发生很多神奇的事情，比如睡不着。
现实中的我们被心里的焦虑所控制，肉体和意识分离，却并没有获得精神上的解放，就像被闷在盒子里，日复一日，恶性循环。
沾到枕头就睡觉？其实很容易
一切秘诀，都在“对压力的反应”上。
失眠的痛苦，我们想帮你缓解
一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
这可是大脑在帮你忙啊！你以为身体在休息的时候，大脑也在休息吗？
如果有一天失眠来袭，对着一整夜的星空，你如何才能不把自己逼疯呢？
失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。到底，人为什么会失眠？有没有办法解决失眠？
失眠的感觉就像站在生命的门槛上，无法通过，也无法回去。现在，时钟敲响四点，我已是个鬼魂。
主观性失眠 ▎撕掉你的失眠标签