
做情绪的主人
没有不好的情绪,只有不被尊重的情绪。从认识情绪开始,一步步提高对情绪的掌控。
没有不好的情绪,只有不被尊重的情绪,没有可怕的情绪,只有缺乏了解的情绪。

很多内心的冲突,莫名其妙的悲伤,难以消散的抑郁,突如而来的空虚......最深处都是未经释放,压抑已久的愤怒。

如果你回顾我们在生活中做出的大部分决定,你会发现情绪是让我们成功的钥匙。

各种强烈的情绪,不管是正能量还是负能量,都是投入地体验生活时才会产生的。这是活着的体验和生命的希望。

管理情绪的第一步是首先要在情绪来时,对情绪有觉察,然后能识别它,再然后是使用控制技巧去控制它。

“该如何拯救你,我的情绪”丨为什么我们的情绪问题越来越严重?

当你站在情绪崩溃的边缘,会怎么做?

为什么上班这么累?因为除了脑力劳动,情绪劳动同样消耗你的巨大能量。

明明有很多不满和怨恨情绪,却又不愿坦荡、大方地表达出来,这种非言语的情绪表达方式,可能是被动攻击。

一行禅师说,人在愤怒的时候,犹如心里面的房子着了火。当房子着火的时候,你是要灭火呢?还是要谴责那个纵火的人?

采用“自我抽离”的视角,试着把自己想象是一位旁观者,从旁观者的视角出发,去审视当时发生的情境。

压力、愤怒、烦恼?这套方法,帮你掌控自己的大脑。「FESU锻炼法」,手把手教你如何训练自己的大脑,提高抗压能力,在被情绪掌控之前,先紧紧拉住它的缰绳。
