做情绪的主人
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。从认识情绪开始，一步步提高对情绪的掌控。
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
很多内心的冲突，莫名其妙的悲伤，难以消散的抑郁，突如而来的空虚......最深处都是未经释放，压抑已久的愤怒。
如果你回顾我们在生活中做出的大部分决定，你会发现情绪是让我们成功的钥匙。
各种强烈的情绪，不管是正能量还是负能量，都是投入地体验生活时才会产生的。这是活着的体验和生命的希望。
管理情绪的第一步是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。
“该如何拯救你，我的情绪”丨为什么我们的情绪问题越来越严重？
当你站在情绪崩溃的边缘，会怎么做？
为什么上班这么累？因为除了脑力劳动，情绪劳动同样消耗你的巨大能量。
明明有很多不满和怨恨情绪，却又不愿坦荡、大方地表达出来，这种非言语的情绪表达方式，可能是被动攻击。
一行禅师说，人在愤怒的时候，犹如心里面的房子着了火。当房子着火的时候，你是要灭火呢？还是要谴责那个纵火的人？
采用“自我抽离”的视角，试着把自己想象是一位旁观者，从旁观者的视角出发，去审视当时发生的情境。
压力、愤怒、烦恼？这套方法，帮你掌控自己的大脑。「FESU锻炼法」，手把手教你如何训练自己的大脑，提高抗压能力，在被情绪掌控之前，先紧紧拉住它的缰绳。
