正视抑郁，做自己
抑郁其实离我们很近。但其实我们每个人都有自我疗愈的能力，我们的人生可以再好起来。
如果你不是真正的快乐，请卸下你那微笑的保护色。
在目前，认知治疗技术是治疗抑郁症的重要技术。下面是抑郁症的十个思维误区，我们可以对照借鉴，认识自己，帮助他人。
当一个人对你说出自己得了抑郁症的时候，TA一定是下了很大的决心，如果你简单地用自己的抑郁情绪去和对方的疾病类比，可能会令TA感到愤怒。
近来因抑郁症自杀辞世的名人愈来愈多，引起了社会各界对抑郁症的关注。
国际心理资讯 | 对完美的执着，本身就是一种病态
我希望，抑郁症的患者能得到更多的理解，他们真的不是故意给你找不痛快的，甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前，他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。
很多人一辈子都在掩饰或隐藏他们的抑郁。这种有隐性抑郁的人有时会掩盖他们的症状，像演员一样，戴着“开心”的面具。
抑郁与思维相互作用，加重了抑郁情绪。抑郁者的习惯性扭曲思维有哪些呢，如何尝试扭转？
关于抑郁，这里有你不知道的真相~
“我好难受，好想哭，我感觉我一定是得抑郁症了。”——这是真的吗？
如果你遇到了黑狗，不要害怕求助，错过美好生活才是人生最大的缺憾。
从语言、身体、心理共 12 个显性和隐性信号，尽早识别抑郁倾向、也更好地理解抑郁症。
心理疾病和抑郁并不能代表你自己的整体价值。你每天都在和抑郁做抗争，意味着你“控制着”抑郁——而非被抑郁“奴役”。
葛优瘫让你越躺越抑郁，心情不好就换一个姿势面对问题！
抑郁症患者亲述——“抑郁症本质是什么？就是你的神经元再生能力出问题了，大脑的新陈代谢变慢了，有不好的情绪代谢不出去，而那些美好的记忆，你调取不了，它们藏的太深了。”
我所接受的与抑郁症有关的暗示只有一种，抑郁症是善良的人才会得的病，因为善良，所以我们习惯对自我进行反思反省，才会出现「自罪自罚」。
抑郁问答
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中度抑郁症，总是在努力和努力的意义之间矛盾？
怪人友。
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以前身体很好，没有什么心事，耿耿于怀的只有小学经历的校园暴力和爸爸的殴打，初中转学，平稳的度过了最后一年，中专二年一次聚会酒后上头，朋友跟别人发生了口角，很多朋友在场没人帮忙，只有我一个人打抱不平，被打成骨折，我知道不是什么光彩的事，打人的一个因为监控没有拍到他拒绝交医药费，从此变得不相信朋友，不再爱笑也变得不善于交际，感觉做什么事都是在逼自己，不再有动力，脾气极端，也可以说一直很极端，但现在更极端了，18年中专分配，后来因为领导喝酒之后言语过激发生了争执，在那以后我就知道他不想用我了，不久被辞退和发小去北京闯荡，当了四个月保安，后来领导骗我和发小说有一个好项目需要我们两个形象好个子高的人，去了之后发现住在一个小平房，只有一个大床垫，暖气还是坏的，在12月的北京熬了半个月买票回家，知道了社会底层的难，之后去医院诊断，有中度抑郁和轻度焦虑，在家待了几个月，和爸发生矛盾，不想缓和，人生太难
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总是没多少开心的感觉，好久了，怎样走出这样的状态？
匿名用户
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从高中开始很少能感受到开心了，以前开心的事现在也觉得内心没什么波动，越来越少说话，没什么思想，比较麻木，都是听别人说的多，反应有点迟钝，记忆力不太好，注意力比较难集中，想到什么就想做什么，可又觉得麻烦。现在十九岁，大概这样情况有三年。初中时就开始有伤害自己的情况，频率高，多半是受家里影响，但是和同学朋友在一起很开心，高中好一些，就是不容易感到开心，上了大学以后几乎不再有这样的情况发生，我以为自己要结束这样的状态了，前两周开始又因为家里和感情上的双重压迫突然失控伤害了自己，睡不好吃不好，瘦了好多，心情也一直低落到了现在，和人说过我的状况，可他们说的给我更增加了压力。我一直想自己改变这样不开心的自己，也试过很多办法，但是很容易复原到改变最初的样子，怎么能让自己走出这样经常不开心的状态？
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生活没有盼头，做什么都觉得没意思怎么办？
月月鸟?
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我是一个受情绪影响特别严重的人，如果情绪不好我的整个生活都会被打乱。总是觉得生活无趣，或者没有意思，没有盼头，对什么都没兴趣，干什么都没有力气。有的时候明明还有好多事情没有做，可是就是觉得无聊，没事可做没有意义。觉得活着好没意思，想结束这种让我提不起任何兴趣得生活
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工作生活家庭都有特别多的烦心事，活着好累怎么办？
xinli_芥末
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工作干不来干不了。每天加班到十一二点，胃病特别痛也不敢请假。就是感觉活着特别没意思。一直这么苦恼下去。中午尝试塑料袋自杀，可是窒息的感觉不太好受，没下定决心。但是觉得自己这样下去肯定会有一天下定决心的吧。
工作，生活，家庭，都有特别多的烦心事啊。干不了，处理不了，整个人都是处于崩溃的边缘，不知道哪天就崩断了，
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感觉自己这一年来特别衰，心情越来越糟糕，怎么办？
匿名用户
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喜欢一个男生快两年了，这两年里被他玩弄，被他利用让他女朋友吃醋复合。
现在我和他断绝联系了，被他伤害过那么多次我还是喜欢着他，无法自拔。
想起那时候对他作过很多死，想想都羞耻的要死
我和喜欢的男生的共同朋友们都留不住，做过一些不应该对朋友做的事，我觉得他们现在都偏向喜欢的男生了。
觉得这个专业让我的健康和情绪越来越糟糕，退学了。
这两年和家人也吵过不少架
我觉得我的朋友都在讽刺我，我的同学都在排挤我
慢慢地，我越来越讨厌何人接触了
退学后连工作都没去，我已经在家呆了快一个月了，天天都在哭
做事的时候，凡是看到一点关于他的东西，都会想起他，然后做什么都做不好，开始哭起来
情绪老是反复无常，非常的难受
这种心情持续了快一年了，一点都没好
我现在还在备考，想想自己还要在这个城市读4年大学，就更难受了
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25岁女生，最好的闺蜜抑郁症自杀，我如何走出阴影？
匿名用户
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我最好的朋友，她是我一生最默契的精神伴侣，和抑郁症斗争两年多，最终选择自杀离世。我亲手将她的骨灰撒入长江。她已经离开一年了，如今凡是任何跟她有关的记忆勾连: 如生日祭日，一起走过的街道，看到有人自杀的新闻，或者自己抑郁的时候都会想到她，甚至会去感受她的痛苦，一下子就想哭出来。如何才能心理疏导，让自己积极面对这件事情。甚至有时候享受这种悲伤情绪，觉得自己很深刻似的，但实际上情绪很伤人。
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总是感觉“没劲”，“没有意义”，是抑郁情绪吗？
匿名用户
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不知道是不是因为受到了打击，最近几个月，总是觉得没劲。好像失去了动力。虽然内心知道这很重要，却不能去完成。有改变的意愿，却无法行动。
这个是抑郁情绪吗？
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情绪低落时无法对人敞开心扉，总有一道坎过不去？
匿名用户
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如题，情绪低落时明明有倾诉对象，但始终没法好好地倾诉给对方听。就是心里总是有一道坎过不去，潜意识地觉得我不应该将负面情绪传达给朋友，我这样做是在给别人造成心理压力。
当我将负面情绪都诉说出来后，就会陷入巨大的负罪感，即使我的倾诉对象告诉我他们很乐意与我分担压力，但我还是控制不住地想并觉得“他们就是被我影响到了，只不过为了我的面子表面上很乐意罢了。” 结果就是我反而更难过了。因为他们明明在试图帮助我，而我的脑子却把他们想成一个“虚伪的坏人”，然后就会陷入无尽的矛盾跟自责……
其实我朋友本就不是很多……一直都是自己试着排解情绪的（我不想因为自己的情绪给别人造成困扰），但是最近实在是太多崩溃的事情发生了我觉得有些憋不住了……很想找人倾诉又不知道找谁，我怕我这样一直压抑自己会压抑出心理问题……
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我不知道自己到底有没有抑郁症，也不敢去医院？
匿名用户
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我不知道自己经历了什么，就是隐约记得有一次我失恋了，哭的很难受，他对我很好。我几乎哭了一整天，后来，我不在想他了，但是我的心情一直没有好转，也不知道为什么，应该是所谓的抑郁情绪吧。。。已经过了两年了，我在这两年里，总觉得自己什么都不好，总是想死，有一段时间天天自残，特别难受，我总觉得这个世界抛弃了我，所有人都好像对我在回避似得，我经常被我妈骂，我什么都不好，还不如去死呢？
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没有人知道我有多难受没人相信我想变好，微笑抑郁症吗
匿名用户
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所有人都觉得我嬉皮笑脸，日子很好，父母也宠我，但是同学以为的父母宠我，都是我自己想出来的啊，我跟谁都可以很快玩起来，有很多朋友，但是我一点我的心事也不会告诉他们，他们也感觉不到我内心的压抑，我真的很累，我从小就是一个心思很多的孩子很会察言观色，也会想很多，就像九岁左右，父母跟姐姐还有我一起去吃饭，他们三个在唠嗑我在靠墙坐着感觉格格不入的事情，这么多年了我晚上还会想起还会难受，为什么他们都不信任我，我对什么都没有了兴趣，想过自杀，圆规划手，出血以后拿香水喷伤口，一直都在想自杀，一直，我追星以后，他就很像生命的一道光，我想为了他变好，但是父母姐姐都说我追的是皮囊，没有人知道我有多难受没有人相信我想变好，没有人真的没有人，甚至还在反对我，就连我说学习他们都不信任我，我好难受，就连我看书都必须有个规定的位置，我不想跟她们接触，我想自己在屋子里呆着，他们现在都不让了，非要我打开门，我不想打开门
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