高一，上学痛苦难熬，休学又担忧未来没保障，怎么办？

看到你的问题是”高一，上学痛苦难熬，休学又担忧未来没保障，怎么办？”，三个标签是”焦虑情绪””抑郁情绪””脆弱流泪”，好像是你目前在高一，感觉上学特别痛苦难熬，休学又担忧未来没有保障，处于一种非常撕扯，矛盾，内耗的冲突中，内心焦虑，抑郁，脆弱。对于你的描述，我看到几点:第一，你提到，九年级下学期，你的状态就已经很差了，课堂内容完全听不进去，坐在教室里如同行尸走肉。起初没有强烈的感受，可慢慢的，你的情绪开始失控崩塌，不断责怪自己，痛恨自己一无是处。九下就在浑浑噩噩中度过，整个暑假，放下学业，沉浸在虚拟世界与幻想里逃避现实。升入高一之后，你的情绪再一次彻底崩溃，开学仅仅一上午，你就请假回家。那时你以为自己会选择休学，先后做了两次心理咨询，但效果并不太好。能看到，从九下开始，你的状态就是比较差的，你用”行尸走肉，浑浑噩噩”来形容自己，开始是没有感受的，可后来你的情绪经常处于失控，崩溃的状态。这就像是两个极端，一端是没有感受，另一端是强烈的情绪。你呈现出来的状态，是自我攻击，躺平，无力，逃避现实。我想，这个时候，可能你的状况已经很糟糕了，可能需要药物治疗来控制情绪了，如果仅仅通过做心理咨询来改善，是很难起到特别大的效果的。你去做了两次心理咨询，可能你内心期待咨询师能帮助你控制失控的情绪，让你的情绪可以保持平稳。但是心理咨询也是有局限性的，对于情况严重的来访来说，是需要转介去医院的。也许，两次心理咨询，并没有达到你的心理需求，你就失望了，不再想寻求别人的帮助了。第二，你提到，你回到学校以后的状态。能看到，你会有很多特别强烈的情绪，而这些情绪，是你无法控制的。你会有被车撞的念头，有化不开的难受，有止不住的悲伤，你感觉自己闷闷不乐，浑身乏力，做事力不从心，夜里睡不着，白天学不进去，坐立难安，思绪乱飞，失去目标和动力。而你对自己呈现出这样的糟糕状态是无法接受的，你一次又一次地自我攻击，怨恨自己，追问自己，怀疑自己，把自己推向了更糟糕的情境之中。我会觉得很心疼，就好像你一直都是在孤军奋战，好像你没有告诉任何人你所处的困境，而一直选择自己硬扛，但是却难以把自己带离这样糟糕的状态。你好像是期待自己能有很强大的能力，可以自救，可以摆脱糟糕的情境，但是生活中有很多事情，都是我们自己无法控制的。我们会遭遇到失控的情况，面对一些情况，我们是无能为力的，我们也需要别人的帮助，才能走出困境。这时候，我们向别人去寻求帮助，并不丢人，反而是一种勇敢。我们也可以相信，别人是能给自己提供到一些帮助的，但是我们的期待是要有所调整的，并不是期待别人能像一个全能的神一样，一下子就能解决我们的所有问题。毕竟，有的问题是很棘手的，也需要找到合适的人，也需要一个时间和过程。第三，你说，不断反问自己，这些痛苦是不是自己带来的。敏感、悲观、无休止的纠结缠绕着，很想改变，却迟迟做不到，难道是不愿改变，写下这些文字，只是说给自己听。常常疑惑，值得被同情吗？心口隐隐作痛，眼泪蓄在眼眶，却说不清自己到底在为什么而痛苦。害怕漫长的人生一直维持这种煎熬的状态。我想，你内心的那些痛苦，都是真实存在的，不管是什么，都值得去言说，都值得被倾听，都值得去探索。我也相信，很多人都是很愿意帮助你，去减轻你内心的痛苦的，去疗愈你内心的创伤的。你的内心，好像有一个批判者，他在不停地指责你，指责你为啥做不到，指责你为啥不改变，怀疑你是不是在假装，是不是不努力，是不是活该……我们说，只有当我们对自己有更多的接纳，允许，抱持，我们才能客观地看待自己，不对自己有过多的苛责，我们会量力而行，问心无愧，松弛自由。当我们把自己逼到退无可退，逼到内心崩溃，承担太多自己背负不了的东西时，就会疲累，就会失控，就会无力，然后又会骂自己没用，骂自己废物，骂自己活该，陷入又一个死循环……当下，我想，最重要的是，先保证自己的身体健康，保证睡眠充足，接受现实，努力寻求专业人士的帮助，而不是选择自己硬扛。祝福你！

亲爱的女孩我是kelly看完你的文字，可以感受到你现在的矛盾，也在帮助自己，在这里写下自己的心理困惑。我们一起来梳理一下～【关于改变】可以感受到你最近的矛盾：在课堂，内容完全听不进去，坐在教室里如同行尸走肉。新的学期刚刚开始，如果没听懂，也是正常的，如果可以的话，看看是哪些课程让自己奔溃？完全听不进去的原因是什么？例如是没有复习，导致现在听不懂，还是有几门特别难的学科？高中的课程和初中不一样，你是对自己有要求的人，你会不断责怪自己，痛恨自己一无是处，还会复盘自己沉浸在虚拟世界与幻想里逃避现实。现在如果发生的不能改变，时光也不会倒流，可以为自己做些什么呢？首先习惯可以试试定小目标：每周阅读一二本自己喜欢的书，虚拟世界的时间慢慢减少，给自己做个计划。我猜想是时间分配问题，让你学科压力大，还有新的课程也许学校太紧张，你还没适应。有些书自己先读一读，通过网络看看资料，只要时间花下去，先在自己可以掌控的课程中寻找适合自己的方法。在所有课程中先找到自己可以胜任的，这样避免全部课程影响。你是对自己要求高，虽然面临一些压力，最后都会选择适合自己的，例如回到校园。让我想起我女儿，初三的时候自己咬牙坚持，每天学到凌晨，让我帮她找课外老师。其实不同阶段压力都有，先肯定自己，你对自己是有要求，而不是和其他人一样没要求。然后再告诉自己，还有时间，来得及，学习的路上很多时候是“马拉松”，允许自己累的时候休息，而后慢慢静下来调整适合自己的方法。【关于习惯】现在的你对自己有点失望✍️，没接纳自己的状态。而且高中的女孩情绪其实很难稳定，你是善良的敏感的孩子。主要是担心自己辜负父母？习惯的养成需要一点点积累：如果家人同意，可以找个咨询师和倾听老师，让你把情绪释放一部分。分清目前困扰你的主要是什么问题。如果自己有些焦虑，就会因为一点小事就会扰乱心神。这个觉察特别好～1:最近不能接收知识，不代表一直这样。阿伦特，三毛，都经历过学生时期的困惑，最后选择自己适合的专业和文学。不如你也可以多问问自己，以后最喜欢的是做些什么？2:如果晚上时间睡不着，试试做点不一样的事。例如你读书的时候有没有典范？你想成为怎样的人？如果只想明天读书，复习，还会每天有压力吗？允许自己一点点进步。3:看到自己的情绪，是情绪和那些心里积攒了无数想不通的事，当你目前失去目标与动力，而不是你的能力。晚上的时候大家都会陷入恐惧，这时候反而要看一些自己能带来力量的书。所谓经典，大概可以激发我们内心的求生的欲望，看看亚隆先生的学生时代，他怎么让自己度过痛苦的？《成为我自己》也许会带给你力量～你是一个对明天充满期待的人，同时又恐惧占有。年轻的时候对自己无法掌控的事情太多，都是正常的。女孩的情绪丰富，允许自己还有怨恨，当下上学痛苦难熬，这个是真实的感受。这么难，你都会为自己考虑，这个自己很了不起，确实休学不代表可以不学，也确实在未来会让你遗憾。读书未必有没有保障，主要是改变我们的人格，塑造我们的精神。在你五年后，也许在自己心仪的大学里，十年后，你在做自己喜欢的学术。甚至做一份喜欢的工作～未来不确定才有希望，你说的特别好：想改变，却迟迟做不到，这个做到是一点点来的。你在这里倾诉，写下这些文字，思路清晰，表达的过程也是梳理自己的。无论是你说给自己听，还是我们也看到了。相反，我觉得你不需要同情，而是要理解。理解你此刻的孤独，难熬，习惯还没完全改变。但是你可以试试做一点点变化～周末去图书馆，难过的时候抱抱自己：此刻心口隐隐作痛，眼泪蓄在眼眶，这个自己的难受是真的。我也会哭，也会脆弱，也会有无力感～但是，我们哭完都会继续启程的自己更值得珍惜。你是独特的，唯一的～世界和我爱着你推荐书籍《歌德传》《汉娜.阿伦特传》

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。·不断责怪自己，痛恨自己一无是处。·平稳时和别人没有差别，难受时萌生死亡念头。·失去目标与动力。·内心黑暗，找不到出路，内心还有求生的欲望。·觉得自己一无所有，一无用处。·心口隐隐作痛，眼泪蓄在眼眶，却说不清自己到底在为什么而痛苦。让人好生心疼的一段独白，这份痛苦与煎熬，似乎堵在心头，找不到源头，也找不到出口。虽然身体属于自己，但我们往往通过他人眼睛和评价中，镜映自己的价值，也往往是最不了解自己的那个人。高一的你，我猜，大概是15岁上下。这个年龄阶段，已经进入青春期自我同一性探索的、自我内外激烈冲撞的阶段。刚升高一的你，可能对“自我同一性”这个词语比较陌生。不仅是你，可能学校、许多老师对这个心理学词汇也比较陌生，但这个盲区是贯穿整个青春期的核心状态。不知你是否有关注，最近刷屏的高一新生入学次日坠亡的报道？这不是学校、老师某一个人或职位承担得起的责任，这是整个教育系统的盲区导致的悲剧。想想看，在一个“以学业为重”的文化里，孩子说：我感觉好累，今天真不想写作业了。你大概率会获得一个怎样的回应？也许，老师会说：学海无涯苦作舟，学习本身就是辛苦的，我们都是这样熬过来的，再坚持坚持，今天的作业还是要认真完成。也许，家长会说：不是才开学吗？休息一个暑假了，刚上学就说累，是不是有点娇气了？也许，亲戚和邻居长辈们会说：你要体谅父母的辛苦，好好学习，考上大学。几乎没有人会认真看着你的眼睛，说：宝贝，是不是今天学校发生了一些什么，消耗了你的体力，没干劲了？更没有人会说：我能理解青春期的你，会感受到如此痛苦和难受。处于自我同一性的重要探索时期，激素和和荷尔蒙水平高低不稳定。不舒服你就说，没有什么，比你的身心健康更重要。其实你所有的不安定、痛苦、生死纠结、行尸走肉，也许，只需要一个，只看见你这个人的抱持和接纳，就能慢慢平稳下来。但这个简单的诉求，在现在的教育系统里，何其之难。就像对这个高一孩子坠亡事件的一段评论：每过一段时间，就会出现一例青少年悲剧。然后，整个社会、整个教育系统，就开始反思、警惕、整改。然后，遗忘。循环往复。如今的教育系统，有其发展出来的历史原因，她曾有效的解决过当期非常多的教育问题。只是，随着时代的发展，她的成长和发展速度，需要一些更专业的督导进行引导。我们要做的，是清楚的区分各自的边界：我们，改变不了自己的生存环境。我们能改变的，只有我们自己。例如，你非常苦恼：·为什么偏偏是我，我完全学不进去，到底是主观不想学习，还是我的大脑已经无法接收知识？·上学痛苦难熬，可选择休学，又会担忧未来没有保障。1、对于第一份烦恼，我非常确定以及肯定的告诉你：没有大脑不具备“好奇”的基因，如果现在大脑处于屏蔽状态，重新激活这份生命力就好。如何激活呢？放下一段时间学校无生命的学习，进入有生命的学习，去感受生命的温度、能量。就像日本电影《稻谷屋》中16岁的女主角。只有真正感受过生命的人，才有向目标迈进的动力。2、对于第二个苦恼，我想要建议，这个决定，由你和重要养育人，一切来做。上学，是人生众多路的其中一条。是因为高考的选拔机制，和对未来发展的影响，让我们不得不都拼尽全力去挤这座独木桥。这让我们忽略了很多其他的选择，因为大脑对“高考”有“铁饭碗”的滤镜，其他选择就自动被屏蔽掉了。如果关注一下近两年国际科技战、今年高考后到开学、国家一系列的改革措施，我们其实可以看到，大学的光环、各大学的专业布局，发生了本质的变化。由此倒推的高考选拔机制，也一定会进行更大的改革。当学校也都随之进入摸索和适应的时期，学校的要求，并不会比家庭和自我规划更专业。这将是一条家校共同探索的转型之路。所以，重点不在于休学与否，而在于：·选择上学，和自己的发展需求适配度是多少？·选择休学，自我学习和规划，又该如何来做？写在结尾：引用艾瑞克森催眠里经典理念：顺势而为。古人诚不欺我，早就有“因材施教”的智慧。只是在适应历史的过程中，·把工业化理念植入教育之后，我们慢慢遗忘了“因材施教”的初心。·把注意力集中在效率和结果上，忘记了生命本就是独一无二、人生无法复制。想透这一点，焦虑会慢慢下降。决定好就行动，在行动中，焦虑更会持续慢慢下降。然后，自我觉知才呈现出来，能够感受到丰富的生命活力。